有效的美白方法有哪些？

炎炎夏日，水水們最害怕曬黑，所謂「一白遮三醜」，到底有哪些有效的美白方法呢？讓我們一起來探討探討吧！

其實，做好防曬是最有效的美白方法，可惜許多人都忽略了這一關鍵，特別是在夏季，即使只是在戶外走上短短五分鐘，每天累積起來就會被曬黑，因此一定要防曬，而且，除了使用防曬乳之外，還應該採取物理性的防曬措施，如戴帽子、太陽眼鏡或撐傘，純粹使用美白產品而忽略防曬是不會讓你變白的哦！

當我們了解防曬的重要性後，就可以開始考慮擦一些含有美白成份的保養品，這些成份可以分為兩大類，一類是開架式成份，一類是藥用成份。在開架產品中，最知名的當屬維生素C，但如果你的維生素C已經變咖啡色的，就表示它已經沒效了，需要更換新的，另外，甘草和菸鹼醯胺也能間接幫助皮膚美白，還有熊果素，它是對苯二酚的衍生物，所以跟對苯二酚很相近的東西，一定也能幫助美白。

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至於醫用的美白成份，首推對苯二酚，它是一種能夠抑制黑色素生成的藥劑，成效很強，可以抑制掉大概90%的黑色素，但可能會對皮膚造成刺激，有些女性使用後，臉會變紅紅的，總之，對苯二酚的使用方法比較複雜，一定要在醫生的指導下使用，絕對不要自行購買亂用。

其他能幫助美白的保養品成分還包括半胱胺，雖然半胱胺的效果不如對苯二酚強，但美白效果仍然不俗，第二個是傳明酸，強度沒有像對苯二酚或半胱氨這麼強，因為它是間接性的抑制黑色素形成。

另外，藉由去角質也可以幫助美白，例如使用A酸A醇、果酸、水楊酸和杏仁酸等可以把角質快速代謝掉的東西，能加速去除黑色素堆積的老廢角質，帶來一定的美白效果。

最後，還有一種方法是透過過美白針美白，不過這種方法比較不實際，因為比較昂貴，且可能會引起疼痛不適。美白針裡頭含有一種特殊成分，稱為穀胱甘肽，可以在一些食物中找到，如蘆筍、菠菜、洋蔥、雞肉、雞皮和一些豆類。所以，如果今天有均衡的飲食，就可以促進身體產生更多穀胱甘肽，進而有助於皮膚美白。