Ep1-你是你，你就是你

蒲公英就是蒲公英，發芽也是蒲公英。冒葉也是蒲公英，向上長的花莖也是蒲公英，蒲公英就是蒲公英 – 金章成(蒲公英就是蒲公英)

_{蒲公英改成我，秦阜東就是秦阜東，發芽也是秦阜東。冒葉也是秦阜東，向上長的花莖也是秦阜東，秦阜東就是秦阜東。}

_{用自問自答的形式來替自己找答案，姑且是個業餘哲學家吧！}

_{這周妳的心情如何？}

_{游刃有餘，一周的80%時間都感到很幸福，覺得自己擁有的很多，真的很幸運。就算下周碰到許多不順心的事，我想我也能很快的調適。}

_{可以再具體說明嗎？}

_{雖然我沒有很有錢，但足夠讓我獨立生活，不讓父母親擔憂；雖然我沒有很纖細，擁有眾人們稱羨的身材，但我很健康，不讓父母操心；雖然我還沒談過一場轟轟烈烈的戀情，但我努力讓自己成為別人想在一起的戀人模樣，好好照顧自己，也努力關心別人，我相信，某天他會出現的。}

_{舉一個最令妳開心的時刻？}

_{沒有什麼特別的事情，單單跟家人們坐在客廳看電視，一起為某個影集的場景大笑、爭論；坐在飯廳裡一起用餐，這些時刻都令我感到很開心。}

_{完美主義的妳怎麼有如此大的變化？}

_{參加四次的禪修訓練，腦中的聲音變得很少、很小，少了這些聲音(多數都是質疑)，我有多的心思思考所有發生的事情。每件事情有95%是我無法控制，單單只有5%我可以控制，既然如此，專心的控制我能控制的，沒辦法的，我會接受他。}

_{為此還戒斷咖啡，雖然前幾天很痛苦，出現戒斷症狀：頭痛、頭暈、噁心等，但每日的我都安慰自己，直至今日已經二周了，在假日我不再總是感到昏昏欲睡、精神不濟。}

_{除了咖啡，社群媒體也成為我減少使用的對象，這真是大躍進呢，曾有段時間在行銷媒體公司工作的經驗，養成一定要使用社群媒體的習性，但長時間下來，因為看到的都是光鮮亮麗的狀態，不自覺會開始自我懷疑、自信心下降的狀態，社群媒體很強大但目前的我還無法很成熟的心態使用，所以每天我只使用10分鐘左右。}

_{禪修、戒斷咖啡、限制社群媒體，這三項可能都是讓我心態如此平靜的功臣之一吧！}

_{最近出現的疑惑或是徬徨？}

_{似乎是工作與生活趨向穩定，心中出現想朝某個目標熱切努力，覺得自己太平靜沒有感受到進步的滿足感。}

_{妳曾經為了哪件事如此熱切努力過嗎？}

_{當然有，最近一次是為了考多益，真的很努力的讀書、找資料，甚至還錄了一集podcast分享自己的心境(podcast請見此)。}

_{有什麼事情是妳很想為此努力？}

_{最近一直出現「出國念書/生活」的念頭，不確定是因為沒有做過 所以想嘗試；又或是因為自己的學歷 感到自卑。所以想試著透過這種方式來提升自信心，非常疑惑想做這件事情的動機，但很特別的是，我很確定想做這件事情。}

_{若想達成目標，需要什麼努力？}

_{可能需要去進修補習吧，已經物色好補習班，只是遲遲未動}

_{什麼時候可以去補習班諮詢？}

_{下周一吧，而且離公司也很近。每周一通常下班我都還有精力可以做其他事情，所以周一是最棒的時機。}

_{白天上班10-11小時，晚上再繼續念書，體力上可以嗎？}

_{我想會有一年的時間很辛苦吧，但我想這些執行都會很值得。}

_{如果真的像妳說的努力一年看看，妳覺得會成為什麼樣子？}

_{我想幸福的感覺會跟現在一樣，但會多了些自信感，也許還能鼓勵那些在低潮徬徨的人，透過我的經驗，讓他們有安慰到，想繼續努力的動力。光是想到自己能成為別人堅持下去的動力，感受到前所未有的滿足感。過去的我受惠於那些不具名的文字，我也希望能夠將此分享給其他人}

_{我就是我，秦阜東就是秦阜東。你就是你，發芽冒葉努力突破，這些都是你。}

_{<秦阜東的每周一更>}