疲累的一天

雖然今天很疲累，膊頭還有不少的痛楚，仍然能夠安然渡過。這本身已是一個恩典。能夠活着每一天，並且經歷和學習，還能夠接觸大聖人留下來的智慧，這是多生多世修來的緣份。

今日值得感恩的事

1. 多謝媽媽為我們煮了豐富的早餐和預備了豐富的便當
2. 多謝媽媽早早起床為我們煮飯，讓我們可以多睡一會和到公園做早操
3. 感謝公園綠樹成蔭，多謝園藝工用心打理。
4. 感恩和上主給我美滿的一天，讓我經歷和學習
5. 多謝自己就算身邊不適，還是堅持到樓下運動
6. 感謝自己就是肩膊疼痛，還是堅持上班
7. 感恩準備食材和早晨的媽媽
8. 多謝所有種食材、加工、運輸和售賣食材的勞動人們
9. 多謝有乾淨的食水可以喝和梳洗。感恩所有鋪水管、馬路和維修的工人
10. 感恩能夠起床，看到很美的藍天、太陽🌞、山和飛鳥
11. 感恩身體雖然不適，還是能夠運作
12. 感恩今日的好天氣
13. 感恩自己雖然很辛苦，還是堅持返到工地
14. 多謝師傅體諒我的情況，讓我做點輕點的東西
15. 多謝媽媽給我煮的便當🍱營養很豐富，口味很美味😋
16. 感恩工友鼓勵我堅持下去
17. 多謝老闆和打理給我機會留下
18. 感恩自己想看手機虛擲光陰時，馬上踩個剎車，用其他方法集中自己
19. 感恩一不舒服的時候，就做瑜伽🧘讓自己舒服一點
20. 感恩一日下來堅持覺察自己的習慣，和不斷建立新習慣
21. 感恩媽媽爸爸係我煮豐富的晚餐，讓我有力氣一放工便能夠馬上去學車
22. 感恩夜班的巴士司機位我們乘客服務
23. 感恩教我學車的師傅。感恩這麼有耐心和不吝提醒學生考試重點
24. 感恩自己能夠輕鬆鎮定地學車
25. 感恩便利店的員工為我們售賣飲品
26. 感激能有機會幫助一位學歷不高的朋友，給予他一點工作去向的建議
27. 感激能搭上安全快捷的地鐵回家
28. 感激能睡上一個舒服的午覺
29. 當自己自己想回到以前打電動減壓的習慣時，沒有跟隨這種衝動走，而是反省了這種習慣到底是幫助或是阻礙自己成長。最後獲得了領悟。
30. 多謝楊博士和全部生命系列，讓我能夠在今天不安時獲得心靈的平安

今日做過不好的事

1. 不斷抗拒返工，抱怨連連
2. 刷手機來消磨時間，沒有專注於工作