今天再爬龍脊
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前天談到了既然我們就是主、佛性、平安、快樂和愛，而且這些都是練習不來的，為什麼卻還是要做許多練習，把我們的本性找回來？
其實這道理很簡單，而且我們每一個人都體會過。雖然我們本來就是平安和快樂，但由於出生以來，甚至多生多世以來，累積了不知多少錯誤的觀念和習氣，以致我們的注意力常常被導五官輸入的資訊，再加上念頭和情緒，讓我們深深認為自己就是這個身心。而透過這些練習，我們只不過在提醒自己，這個身心感受到的、想到的，並非真實。僅此而已。嚴格講，說這些練習「幫我們找回真正的自己」也只是個譬如，因為我們本來就是真正的自己，是找不回來，也丟棄不了的。但受制於人類的語言，也只好姑且這樣說。
或者這樣講，透過這些練習，我們暫時把身心的障礙擺開，讓這個身心成為一個透明的管道，讓真實的光能夠穿透，接管這個身心。僅此而已。事實上，即是沒有這樣的理論基礎，我們還是喜歡正向、心境平靜、陽光、生活簡潔和樂於助人的人。這說明了其實我們是記得真正的自己是誰，只不過頭腦只能處理五官所能接受的資訊，我們才會在物質世界尋找這些尋找不來的特質。就讓我們在今天透過練習來聲明自己我們從來沒有跟神、愛、平安、喜樂分開過；我們只需要把身心的障礙擺開，神便會來恩典我們，愛便會來愛我們，喜樂便會來喜樂我們😇
今日感恩的事
- 利用「習慣堆疊」的方法，早早起來，把一天的早晨開始得很好
- 感恩有舒適的居所，給親戚、家人和自己睡了舒服的一覺
- 感恩媽媽把家居清潔和收拾得很好，來暫住的親戚很滿意😀
- 多謝爸爸開夜班回來，平安無事
- 感恩政府、工人、園藝工、清潔工，把樓下的公園打理得很好，讓我們可以在那裏晨運
- 感恩媽媽煮了很美味的薄餅和紫椰菜沙律給我們吃
- 多謝自己下廚，主料鴨胸卷薄餅
- 感恩妹妹即使喉嚨沙啞，仍然回來跟我們掃墓
- 多謝道路工人👷♂️把上山的路收得很好。感謝警務人員主持交通，使我們能夠舒服地上山。
- 多謝陽光，天空和大地，讓今天是個好天氣
- 感恩自己能活到今天，能睜開眼睛，能起床活動
- 感恩身體仍然健康，有食慾，大小便也正常
- 感恩所有推廣健身運動、氣功和瑜伽🧘、並把資源分享的人們，使我們能夠接觸到這些有益身心的練習，使身心得到轉化
- 多謝製造食物的陽光、雨的雲的河流、石頭、泥土和農夫，使我們得到溫飽
- 今天走路上山，山路兩旁的樹陰很舒服
- 感恩妹妹仍然健康☺️
- 多謝爸爸和伯父一家組織了這次掃墓
- 感恩內地的伯娘和伯父遠道而來掃墓
- 多謝自己堅持，每個週末都爬山
- 感恩政府設立並維護這條行山徑，讓我們有機會接觸壯麗的景色
- 多謝遊人保持了行山徑的潔淨
- 感恩山上所有的草木山川礦物和動物🦔
- 感恩假日仍然為市民服務的巴士司機
- 多謝自己體諒父母的辛勞，為他們煮了晚飯
- 自己感覺不適的時候，便到樓下做瑜伽、氣功和健身💪
- 感恩有潔淨的自來水飲用和沖洗
- 感恩有機會方便地學習日文
- 感恩睡前能夠寫這篇紀錄，讓自己安靜下來
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發心修福，種種造作善功德的福德因緣，現在在做不要怕辛苦，都是為了自己做。今天去放生，把魚放到湖裡，把螃蟹的繩子剪開，把鳥的鐵籠打開......做這些動作，太陽很大又花錢去做。這一點一滴的動作全部都修到你自己身上，點點滴滴都在消自己的業障，結自己的善緣，增自己的福慧，也奠定來世投生的境界如何。
敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
日復一日的過去，總感覺生活是那麼的平凡，好像每天沒什麼特別的，但當真如此嗎？其實會不會只是你忘記了？
練習感恩的時候，我其實只想用短短的時間統整今日生活。時間點點滴滴消逝，我能做的僅僅是用紀錄圈住片刻美好。
1.今天早上早早的就起床了，還讀了一點書。謝謝依舊努力的自己。
2.今天吃到了非常美味
日復一日的過去，總感覺生活是那麼的平凡，好像每天沒什麼特別的，但當真如此嗎？其實會不會只是你忘記了？
練習感恩的時候，我其實只想用短短的時間統整今日生活。時間點點滴滴消逝，我能做的僅僅是用紀錄圈住片刻美好。
在忙碌的生活節奏中，我們常常忽略了對周遭小事的感激。然而，透過每天早晨的感恩練習，我們可以為自己的一天注入正能量和魔法。這種練習不需要額外的時間或努力，因為當你對生活中的每件小事都抱有感激之心時，這將成為一種自然而然的狀態。
感恩的力量是無窮的。它能夠轉化我們的思維，讓我們從每一個瞬間中找到價
生活中，有許多值得感謝的事，我想紀錄自己每天感恩的小事，先訂一個跟大多數人都相同的小目標100天感恩日記，也希望自己能養成每天書寫文字的習慣。
2020.12.30
原來自我療癒，靈魂對議題的順序與進程有自己的安排，我們要做的只是有願意療癒、願意面對自己的心。
在第一次清理家族業力時，雖然在老師的冥想帶領下，有進入、並看見爸媽各自身後所揹負的業力與框架，當時只是”看見”，並無法真心原諒與接納。
之後各種想趕快清理自己，好讓自己輕盈舒服
＃收的功課就是去蕪存菁
每一年最後一件身心功課就是：練習「去蕪存菁」，提升辨識力。
換言之，你從外界攝入、吸收的東西，無論是食物或訊息，
這些進入你體內的東西最好就是有益於你身心的高質量養分。
而接著，你的身體要如何提煉這些營養為「精華」，補養入庫而成精、成氣、成神，
這倒不需要費心。
1.自我
發現自己
從日記、感恩開始，找到熱情所在。
精神靈性
內在對話，正念呼吸、放鬆身心。
平靜永樂、相信徵兆、分享付出。
精神的早晨，大步向前。
健康
身心靈的預防保健，
營養：好食物、間歇斷食
運動：體能訓練、慶祝生命、
睡眠習慣、遠離3C。
2.人際
發心修福，種種造作善功德的福德因緣，現在在做不要怕辛苦，都是為了自己做。今天去放生，把魚放到湖裡，把螃蟹的繩子剪開，把鳥的鐵籠打開......做這些動作，太陽很大又花錢去做。這一點一滴的動作全部都修到你自己身上，點點滴滴都在消自己的業障，結自己的善緣，增自己的福慧，也奠定來世投生的境界如何。
敞開，讓自己的生命擁有更多
每日喜悅練習是什麼呢？
你將想像力帶進你「事先描繪日子」，每天都能以更高的方式，來接受最深層的自己，你能在一整天的時間裡，與你的言語、思維、感受共振，並且，能表達最真實的自己。
每日喜悅練習，就是和內在的自己接觸的練習。
日復一日的過去，總感覺生活是那麼的平凡，好像每天沒什麼特別的，但當真如此嗎？其實會不會只是你忘記了？
練習感恩的時候，我其實只想用短短的時間統整今日生活。時間點點滴滴消逝，我能做的僅僅是用紀錄圈住片刻美好。
1.今天早上早早的就起床了，還讀了一點書。謝謝依舊努力的自己。
2.今天吃到了非常美味
日復一日的過去，總感覺生活是那麼的平凡，好像每天沒什麼特別的，但當真如此嗎？其實會不會只是你忘記了？
練習感恩的時候，我其實只想用短短的時間統整今日生活。時間點點滴滴消逝，我能做的僅僅是用紀錄圈住片刻美好。
在忙碌的生活節奏中，我們常常忽略了對周遭小事的感激。然而，透過每天早晨的感恩練習，我們可以為自己的一天注入正能量和魔法。這種練習不需要額外的時間或努力，因為當你對生活中的每件小事都抱有感激之心時，這將成為一種自然而然的狀態。
感恩的力量是無窮的。它能夠轉化我們的思維，讓我們從每一個瞬間中找到價
生活中，有許多值得感謝的事，我想紀錄自己每天感恩的小事，先訂一個跟大多數人都相同的小目標100天感恩日記，也希望自己能養成每天書寫文字的習慣。
2020.12.30
原來自我療癒，靈魂對議題的順序與進程有自己的安排，我們要做的只是有願意療癒、願意面對自己的心。
在第一次清理家族業力時，雖然在老師的冥想帶領下，有進入、並看見爸媽各自身後所揹負的業力與框架，當時只是”看見”，並無法真心原諒與接納。
之後各種想趕快清理自己，好讓自己輕盈舒服
＃收的功課就是去蕪存菁
每一年最後一件身心功課就是：練習「去蕪存菁」，提升辨識力。
換言之，你從外界攝入、吸收的東西，無論是食物或訊息，
這些進入你體內的東西最好就是有益於你身心的高質量養分。
而接著，你的身體要如何提煉這些營養為「精華」，補養入庫而成精、成氣、成神，
這倒不需要費心。
1.自我
發現自己
從日記、感恩開始，找到熱情所在。
精神靈性
內在對話，正念呼吸、放鬆身心。
平靜永樂、相信徵兆、分享付出。
精神的早晨，大步向前。
健康
身心靈的預防保健，
營養：好食物、間歇斷食
運動：體能訓練、慶祝生命、
睡眠習慣、遠離3C。
2.人際