（前情提要，覺得在紀錄裡已經清理了一段時間，但還是會很有意識的感覺到恐懼，到底該怎麼甩掉這一條大鱷魚呢？寫於阿乙莎大師之路七班課間練習。）
中軸不夠穩定。
恐懼是來自身心靈尚未平衡而出現的狀態，當你仍然有恐懼，就代表著仍然有著尚未平衡的流動，請把恐懼視為一種自我覺察的指標，我們要恭喜你，當你仍然會感到恐懼，就仍然有進步的空間，這是可以這是一種可以持續衡量、持續改善，持續探索的喜悅感啊！
孩子，現在很多的恐懼（感）是來自於身體的失衡，因為身體追不上心，一旦吃得太多燥熱油炸的、非天然食物，就會影響到你全身失衡。有一方面是你現在感受的力道帶增強，所以食物一沒有吃對，身體的惰性怠性就拉低頻率，一失衡，恐懼就容易上來了！（有沒有在高空走鋼索的感覺？笑）
所以很大一部分是回到仍然不夠好的生活習慣，比方，你吃的太隨性（為抒壓而吃），而沒有信念和紀律，還有久坐，這會坐掉生命的動力。
飲食和行走作臥兩股力量一失衡，加在一起，就已經大幅降低活力。孩子，你現在很多透過閱讀而來的知曉，已經開始慢慢移除你在關係上、工作上和限制性信念，可是最後一根稻草就是在生活上，這才是每天和自己身心靈最相關的課題。
回到關心你自己的身體，你的食衣住行育樂，才是學習身心靈最根本的態度，別輕易地傷害身體而不自知，這是非常講究的，包含了吃、呼吸、和喝水。
以前，你聽到「愛自己」，總是覺得很不以為然，可是對我們來說，「愛自己」高度負責任的作為，那是一種在分分秒秒都聚精會神，關注自己身體、心智、和情緒的狀態，因為在你所處的世界裡，真的只有你自己，沒有別人。
愛自己裡的「愛」，是一種關注、一份照見，愛自己很大的一部分是在意念的清理，包括你怎麼想、以及你正在如何的看待食物、看待別人？你多麼的愛自己，就牽動著世界與你的種種和諧關係。愛不能得到，只能給予，起點就在於你自己呀！
小時候家裡動盪不安，其實養成了你在方方面面的不安全感，有食物就趕快吃，食物成為了一種療瘉的安全感，與你之間並不是健康、放心、放鬆的關係。
現在你已經有自己的家庭，也努力，用心的照顧著小孩的飲食，身為媽媽的你不要忘記了，生命已經進入了不同的階段，你不用再害怕、擔心下一餐飯在哪裡，而也該是時候放下過去不知不覺養成的限制性信念，去迎接你與食物之間正向、喜悅的關係。
不然小孩也會在我無明之中，學習到你對食物的對應方式，不知道時間地吃，也不知道吃什麼才合適，要讓他們對於食物之間有珍惜、有意識、有所感的吃著。身體改變了，才能夠帶動全生活的改變啊！
祝福你，我的小孩。