臉部保養重要嗎？ 3大原因讓你搞懂「為什麼要保養」！
市面上內服外用的保養品琳瑯滿目，但你真的了解保養的重要性嗎？
本文將帶你了解皮膚保養的目的，再一步步和我們一起保養出好肌膚！
一、為什麼要保養皮膚？
（一）環境對皮膚造成的傷害
環境中紫外線與空氣汙染無處不在，這兩者正是影響皮膚的重要關鍵，卻被許多人忽略其對肌膚造成的傷害，下面將一一告訴你：
紫外線
- 影響：造成皮膚老化、鬆弛、損傷，產生皺紋與斑點
- 來源：戶外光線、室內的照明光、3C產品產生的藍光
空氣汙染
- 影響：造成皮膚發炎、屏障受損，以致皮膚敏感或老化，甚至長出粉刺痘痘
- 來源：工業、交通廢氣排放的PM2.5微粒，可直接穿透毛孔影響皮膚、日常生活所產生的揮發性有機化合物（如：吸菸、家飾、廚房油煙）
（二）不只擁有漂亮肌膚，也是維持健康的好方法
皮膚是人體最大的器官，也是對外界的第一道防線維持皮膚健康代謝，抵禦外界環境的傷害，且不論飲食或環境因素都與皮膚有大大關聯，全身動起來做對的保養，除了有漂亮的皮膚、好的氣色，還能同時維持身體健康！
（三）有保養與沒保養 有什麼差別？
那天聽到朋友說：「我都不喜歡洗臉欸！反正遵行大自然的力量就好。」
確實！人體自然有自己的調理方式，但若你的肌膚出現：閉鎖粉刺、乾燥、敏感、紋路、暗沉等問題，其實很難透過自然療法讓他自己消失，需要透過保養品、醫美進行輔助，才能讓肌膚恢復到完美的狀態。
有問題的皮膚就和生病了一樣
需要喝水、補充營養才能加速調理，那要怎麼判斷自己現階段的保養是否需要改善呢？下表直接整理給你看。
二、保養「多≠好」！那肌斷食就是好嗎？
（一）皮膚基本4大需求 ━ 「清潔、保濕、修護、防曬」缺一不可！
- 清潔：皮膚除了每天分泌油脂、汗水和代謝老廢角質，還會沾附到許多環境中的髒汙、細菌，需要透過清潔幫助清理乾淨。
- 保濕：「水分」是維持肌膚代謝運作的基本要素，影響著肌膚的代謝和生長，嚴重者會出現乾癟、粗糙、脫皮...等問題。
- 修護：當皮膚因任何內因或外源性影響，導致肌膚敏感、不適時，可針對情況調理肌膚，補充所需的營養或修護肌膚屏障等，來提升保護力。
- 防曬：抵禦環境紫外線對肌膚造成的傷害，減少光老化的產生。
（二）「極簡保養」的重要性
做好了基礎保養後，許多人對於肌膚狀態會希望「更上一層樓」
我也不例外！誰不是呢（笑）
但有些人會疊加使用過多的保養品，希望能一次性透過這些產品幫肌膚解決所有問題
但必須老實告訴你：「這是不可能的！！」
肌膚就如同一個池子，能裝入的水和營養也就那麼多
若是加入過多，反而會導致溢出的情形發生
在肌膚上來說，也就是會造成「負擔」，痘痘、粉刺也會隨之而來。
針對這個情況，日本醫師提出【肌斷食】提倡「丟掉所有化妝品，不塗抹、不搓揉、不過度清潔」讓肌膚啟動自癒能力，重現原有的樣貌。然而網上許多人實測結果褒貶不一，所以這嚴格的方法不一定適合每個人！
建議可先嘗試與肌斷食相似的【極簡保養】減少保養程序及產品數量，並挑選成分單純的保養品讓肌膚休息、減少負擔，慢慢調整皮膚的需求，找到最適合自己的護膚之道。
（延伸閱讀：「臉部保養順序」你也做錯了嗎？5分鐘帶你了解保養這回事）
三、保養的最佳時機大公開！
講了那麼多，到底什麼時候開始保養才是正確的呢？
知名女作者Dambisa Moyo 說：「種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。」
保養也是如此，現在就是你開始保養的最佳時機。
後續我們也會持續整理分享「不同保養年紀，適合的保養品」，如果你正在猶豫該怎麼著手開始保養，歡迎私訊我們，一起交流不同的保養心得！
「健康肌研社」：愛保養、愛營養、愛養生
我們是一群愛分享的產品研發員
白天鑽研專業知識，晚上將我們所學用文章呈現給大家！
同時也不斷實測市面上網紅推薦、dcard、ptt的熱門產品
並整理成最真實的產品體驗，讓大家在保健、保養方面都不踩雷。
參考資料
- UV-light-induced signal cascades and skin aging
- 書籍：肌斷食：立即丟掉你的保養品及化妝品，99%的肌膚煩惱都能改善！
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介紹了四款美妝保養產品，包括化妝水、抗老精華液、敏感肌精華液和抗痘精華乳。分享了作者的美妝保養心得和使用感受，希望能引起讀者的共鳴。
序-接觸產品的原因
去年年中的時候第一次接觸到這個保養品其實本身就是一個膚質不怎麼穩定的男生混合肌皮膚，所以對產品的選擇一直以來都是換來換去，比男朋友還要常換的概念，但自從遇到的塔卡米 我覺得我整個皮膚就像是強制打上了鎮定劑一樣，服服貼貼安安穩穩，不知道大家有沒有去看最近剛上映的「可憐的東西」我就
抗痘保養品一直是藥妝市場上相當重要的一環，在抗痘治療中也是不可或缺的一部分。像是青少年在初期預防粉刺時，就可以先選擇適當的抗痘藥妝品來使用，或者像是痘痘治療穩定後，也可以使用適當的抗痘藥妝品，作為預防粉刺以及維持效果所用。
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