保養品種類繁多,包括:乳液、化妝水、精華液、面膜…等,想要完成保養程序,瓶瓶罐罐佔據了許多空間…有沒有一種方式,能夠讓保養變得更加簡單呢?
試試這些高CP值營養素,為你由內而外建立肌膚好基礎,讓保養步驟也能輕鬆完成。
飲食與皮膚
皮膚是人體中最大的器官,能夠保護身體免於外來病原體、紫外線、化學物質、溫度及危險物品…等的傷害。皮膚還能夠透過分布於其中的血管,對體溫進行調節和幫助排汗、排毒。飲食的習慣會影響著皮膚的健康,食用較多加工食品、精緻糖份、缺乏水份補充和高油脂的飲食型態,會致使皮膚的受損;若飲食中攝取充足水份、具抗氧化作用和含多酚類的蔬菜及水果、優質蛋白質和脂肪等,都可以幫助肌膚維持健康的狀態。
適合皮膚的營養