日醫師教1招10秒消除疲勞
閱讀時間約 1 分鐘
現代人長時間看電腦螢幕或狂滑手機，容易導致眼睛疲勞，但如何可以快速了解目前眼睛健康狀態，其實靠一支手機就可以簡單測驗。
眼科醫生森岡清史受邀上日本節目《教えてもらう前と後》，向觀眾介紹一種簡單的眼睛檢測方法。森岡醫生表示只需要一部能夠拍照的智慧型手機，就可快速從照片檢查眼睛的健康狀況。
森岡醫生表示，首先在一個陰暗的地方，拿手機打開閃光燈拍攝照片，拍攝距離大約在2到3米左右。拍照後觀察照片中的人的眼睛，如果明顯呈現「紅眼」狀態，則代表眼睛處於「超健康」狀態；但如果眼睛呈現黑色，則表示眼睛已經過勞。
森岡醫生解釋，正常情況下，瞳孔在黑暗環境中會放大，讓更多的光線可以進入眼睛後方的視網膜。然而，如果眼睛疲勞，瞳孔就無法正常調節。
光線無法進入眼底，則不會顯示「紅眼」狀態。
另外，他也分享三種消除眼睛疲勞的方法
首先，多數人知道眼睛看遠方可以緩解疲勞，而多雲的天空又比晴天的天空更好，因為晴天會有更多藍光。
其次，許多人會選擇敷眼舒緩眼睛疲勞，正確方法是先冷敷一分鐘，然後再熱敷三分鐘，效果更佳。
最後，森岡醫生還介紹一個10秒就能擊退疲勞的方法，只要拿牙刷的末端按摩太陽穴，就可以放鬆眼部肌肉，促進眼周血液循環。
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雖然九日不是眼科醫師，但是眼科病人(誤)
現代人高度依賴3C產品，眼疾相當普遍，乾眼症也是過度用眼常見的疾病。嚴重乾眼症的患者，除了乾澀不適，視力模糊外，常常還有角膜破裂，眼瞼發炎的風險。
九日自己就有乾眼症反覆眼瞼發炎，甚至每年冬天都會長針眼的困擾(我真的沒有偷看甚麼，遮)。終於，在連續三冬天
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-----------------
瞭解長時間使用電子產品對眼睛的影響，以及如何保護眼睛健康。討論眼睛疲勞、藍光傷害等問題，並提供葉黃素產品的補充建議。
台灣的失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾
失眠、半夜易醒會使眼睛周遭血液循環減慢，造成眼睛血液循環不良，出現黑眼圈、白眼球佈滿血絲、眼袋。
長期失眠，眼睛容易會出現疲勞、浮腫、眼壓升高，還有容易罹患以下病症: 青光眼
生活中使用電子設備的時間逐漸增加，眼睛的健康也越來越受到關注。本文介紹了兩個用於舒緩眼睛疲勞的小物品：發熱眼罩和抗藍光眼鏡。發熱眼罩可以阻斷光源，並溫熱眼部肌膚，具有放鬆眼部神經的效果。而抗藍光眼鏡能夠有效阻斷傷眼的藍光，降低眼部疲勞。這些小法寶可以有效幫助使用電子設備者舒緩眼睛疲勞，提升眼睛健康。
因工作與日常需面對的眼部疲勞，推薦發熱眼罩及抗藍光眼鏡舒緩眼睛不適，後擁有Simmpo的螢幕保護貼來預防藍光入侵，促進眼睛健康。這裡分享我自己的經驗與感受，實際證明抗藍光眼鏡真的能有效減輕眼部疲勞，因此我認為它們是非常實用的產品。
最近，隨著生活節奏的加快，眼部的疲勞感似乎成了現代人不可忽視的時尚焦點。近視、散光，再加上老花的陪伴，讓閱讀、手機和電腦使用變得有些力不從心。因此，我不禁思索起如何為眼睛找到一種極致的舒壓體驗。
為了營造一個最適合我的工作環境，我毅然將工作室的燈光全面升級，換上了最頂級的照明設備，再搭配上電腦螢幕
良視眼科為乾眼症專科，乾眼症在眼科門診中是一個相當普遍的問題，其盛行率約為30%。隨著年齡的增長，以及現代人經常使用手機和電腦，眼睛乾澀的情況變得更為普遍。在使用電子螢幕時，眨眼的頻率減少，這進一步增加了乾眼的風險。
2023年初開始眼睛有了許多奇怪的視覺症狀，眼睛變得極為容易疲累與畏光，加上爆量增加的各種形狀的飛蚊及黑點、看光亮處會有一堆快速移動的光點、與看世界都像是透過一層電視雜訊的濾鏡。
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