致工作焦慮的我們－《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》

「在四下無人的地鐵車站，我突然察覺了，只要現在踏出一步，明天就不必去公司了!」本書的開頭，相信也是不少因為工作而焦慮、煩惱的上班族在車水馬龍的十字路口，會有的想法吧。明明沒有想死，但怎麼會有這種想法呢?

雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由

這本書以漫畫的形式訴說了廣大在血汗企業工作的上班族的心聲，中間穿插了精神科Yu Yukki的解說。內容輕鬆好懂，推薦給每一個在工作中焦慮、掙扎的人。

【我們都過度努力了】

「過度努力的理由之一，也是我們最常落入的陷阱，就是大家都很努力。」因為周圍的同事都在加班，所以我們不敢下班；因為周圍的人都在努力，我們不努力似乎就追不上別人了。就這樣，我們不曾停下腳步的向前奔跑著。

我們從小就被社會教育，努力就能獲得想要的結果，因此當我們努力結果卻不如預期時，我們便更加努力。但我們可能忘了，有些系統性或組織性的問題並不是努力就能解決的，因此－「做不到不等於不努力。」

盲目的和同儕比較，也是我們常常掉入的陷阱。在我們想停下腳步的瞬間，便會想其他人還在往前，我怎麼能停呢？其他人一個月可以加班150小時，我怎麼加班80小時就想離職了呢？書中指出，造成這個差異的原因有二：

1. 努力是不是出於自己的選擇？
2. 努力的結果是否顯而易見？

若努力是自己的選擇，也許就能堅持的久一點；若是努力的結果顯而易見，也許就有多一些動力。

【聽見內心的呼喊】

如果有一天，忽然不想起床了、不想走路了，甚至無緣無故的淚流不止，也許是心靈在求救。像是感冒打噴嚏、咳嗽一樣，做不到平常做得到的事，就是內心感冒了的症狀。如果以下症狀中了三個以上，就別再忽視自己的內心了吧，嚴重的話，也請去身心科看看吧。

1. 失眠
2. 食慾不振
3. 不想工作
4. 無法從自己的興趣中發現樂趣
5. 尋死的念頭變多了

【活出自己的人生】

為什麼我們明明知道不快樂，卻還不辭職呢？可能是對未知感到不安，也可能是因為覺得自己離職會造成同事的困擾，又或是因為沒有旁人的認同。如果是因為不安，不妨想想，一個選擇是一定不快樂，另一個是不一定快樂，那不是應該選擇後者給自己一個機會嗎？如果是因為會造成同事的困擾，那也不必太過困擾，因為在危險的時候必須以自己為優先考量。最後，走出自己的道路倒也不一定需要獲得旁人的認同，人生是自己的，自己也只有自己才最了解，因此也不必太過期待旁人能夠理解自己。

還有一些人，明明不快樂，卻連離職的選擇都看不到了，是為什麼呢？Yukki醫生表示，這是習得無助感的現象。如同馬戲團裡的小象，在小時候被木樁綁著無法逃脫，就算長大擁有足夠的力氣逃脫了，也不會嘗試逃脫，人們持續承受過多壓力，便也看不見逃脫的選項。

【後記】

我們被推著往前，深怕一停下就再也追不上別人； 我們活在社會的框架下，一秒都不停下去傾聽自己內心的需求。是這本書，讓身陷工作焦慮的我，稍稍停了一下，也提醒了我，人生是自己的，去哪兒也該是自己來決定，別人的期待、社會的框架都不是最重要的，只有自己才永遠是自己的第一順位。

「一旦身心失調，即是不致死，往往也要花上好一段時間才能回歸社會。所以請在身心崩潰之前，擺脫現在的狀況。」－致工作焦慮的我們。