平常台北宜蘭的通勤都是走高速公路，今天由於回宜蘭的時間很早，把拔特別帶我們走北宜公路，讓正男妮妮體驗一下前人跋涉的辛勞。回宜蘭的路上車非常少，開得很痛快，經過九彎十八拐後，兩個小子意猶未盡的說：「把拔，我們以後還要來走這條愛跳扭扭舞的馬路！」

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親子與教育

小兔兔出院了

阿妮的小兔兔生病了

今年，vocus 的 iOS 工程師 YC 帶著技術交流（以及讓更多人認識 vocus）的使命，參與了今年的 try! Swift Tokyo 研討會，這系列的文章，我們將會分享研討會當中的精彩學習，還有那些網路上看不到的研討會體驗細節（讚嘆主辦方的用心）！

方格子 vocus 官方沙龍

vocus tech｜iOS 工程師前進東京！參加 try! Swift Tokyo 研討會的學習與啟發（上）

透明方塊的沙龍

一個佛跳牆愛好者的獨白

50多歲的年紀，許多人已面臨後浪推前浪的職場壓力，趙秀玉卻被寄予厚望，成為一家餐飲界新銳公司的人資部協理。頗受老闆倚重的她，其實曾在40多歲時從高級健身俱樂部無預警失業、倉皇度日。回顧職涯，她感謝自己當時選擇轉念、重新出發

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【寶島愛生活】人生像彈簧，蹲低是為了跳更高

背道而馳會相遇喔？
雞鴨大戲可能才是年度最強，不過容我練個字，要說本週印象最深刻的電影，應該是詭異之家了。

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觀影週記18：跳躍時空的愛戀、詭異之家、龍族戰神：重生、愛情城事

天空沙龍

樂園

本來以為已經夠不順的2024，一邁入下半年就有個驚嚇的開始。

週三送孩子去夏令營，路上覺得腸胃很不舒服，下公車借了U-BIKE，在斑馬線一看到綠燈就快快起步一心急著回家。一個雜亂的路口，旁邊右轉的機車騎士們看到綠燈也是趕著衝了出來，我心想著他們理當要慢吧，沒理由撞我，幾輛機車看到斑馬線有人明顯放慢

湛藍

否極 泰來

骨質疏鬆症是一種慢性骨骼代謝疾病，其特徵是骨質密度下降，導致骨骼脆弱，容易發生骨折。許多人認為骨質疏鬆症是老年人的專利，但事實上，年輕時期的骨骼健康狀況會對未來的骨質密度產生深遠影響。因此，如何在年輕時保持和增強骨骼健康，成為了我們關注的焦點。而其中一種被證明有效的方法就是「增強式訓練」...

我是運科竹! 

【運科竹愛科普 ：增強骨骼健康：跳躍訓練的驚人效果 🌟 】

喜歡搭區間車的小旅行
從松竹到豐富走走停停
乘客昏昏欲睡雨開始下
學長接車說就現在最大

JB Tan的沙龍

豐富、音樂、南瓜廊

旅行美食

文化生活

音樂藝文

<p class="draft-block draft--p left">佛跳牆好吃！對有湯的料理我都接受度很高耶😆我也是很喜歡火鍋芋頭~芋頭什麼狀態都很讚哈哈</p>

我喜歡閱讀、狗狗、紅茶，還有睡午覺。

佛跳牆

芋頭

料理

過年

職場

學習

小玉

人生

勞動力發展署

健身

失業

電影戲劇

國際

詭異之家

菜雞影劇攻略

此分類以觀看影集感覺與觀點為主，希望能滿足一點看官的欣賞或吐槽欲，歡迎踩在矮人的肩膀上看世界…

創作

沒有菜單的饗宴

<div class="draft-block draft--p left">感謝分享～原來自行車不能走斑馬線！</div>

自我成長

運動

運動科學博士班心得

運科竹的閱讀筆記

私人教練職涯成長

運動科學研究筆記

想知道運科竹如何安排自己的訓練嗎？ 這個專題分享運科竹平常的訓練過程，以及相關訓練的心得還有影片，讓更多人了解如何更有效率的進行訓練！以及目前最新運動科學研究現況！

新詩集

自幼愛讀詩寫詩，甚至夢想以此為職志，經過為五斗米折腰的哀樂壯、中年，早已放下「不切實際」，但舊情難忘，老來得暇，重拾詩筆，漫寫生命中的吉光片羽，自娛而已。

140公里的旅程
大學時期，暑假時曾 懶得寄摩托車，選擇自己從台南騎回彰化，大部分路線都騎 台17縣，途經沿海的鄉鎮，很明顯的感受到城鄉沒落的模樣。
但我卻又愛上那荒涼的氛圍，長時間在公路上馳騁的自由，後來上癮了，每個寒暑假都會騎車回家、和回學校，就這樣從第一次迷路加上手機導航導到沒電.....

<div class="draft-block draft--p left">之前蚵寮小搖滾也是台南高雄往返台17，那段路真的很舒服！</div>

踅神夢

🦙日常

一些生活的體悟，融合閱讀心得、或是各類影視作品、遊戲等。世界的一切都是有關連的，希望能用文字把所有連結寫出來。

切の人生雜學

【歌:海系列】拍謝少年 | 西濱的那一味



在台南，沒機車等於沒腳；唯有躦巷弄，才發現雙腳萬能



<div class="draft-block draft--p left">文筆好好，沉浸其中感覺像回到了住在台南的那幾年......</div>
<div class="draft-block draft--p left">讀完好懷念🥰❤️</div>

大女人工作室的沙龍

我在台南，躦巷樂

V媽教室FB Po文整理

愛跳妞妞舞的馬路

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手作

兩歲

<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">平常台北宜蘭的通勤都是走高速公路，今天由於回宜蘭的時間很早，把拔特別帶我們走北宜公路，讓正男妮妮體驗一下前人跋涉的辛勞。回宜蘭的路上車非常少，開得很痛快，經過九彎十八拐後，兩個小子意猶未盡的說：「把拔，我們以後還要來走這條愛跳扭扭舞的馬路！」</span></p><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F64b2bae4-65c0-4dbe-acb3-2e0c4ac82682.jpg&amp;width=740&amp;sign=GA8bk_w0vlcvtp9gLSGB8nD2Jg4TR1NJ4632sLnuMrk" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2F64b2bae4-65c0-4dbe-acb3-2e0c4ac82682.jpg&amp;width=740&amp;sign=GA8bk_w0vlcvtp9gLSGB8nD2Jg4TR1NJ4632sLnuMrk" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/64b2bae4-65c0-4dbe-acb3-2e0c4ac82682.jpg" data-lowquality="false" data-width="960" data-height="720" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" alt="raw-image"></div><div></div></div><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><div class="ad-placeholder" style="min-height: 124px;"></div><sub style="white-space: pre-wrap;"><span class="lexical__textSubscript">| date:2013/07/07 | age:3y, 5y |</span></sub><br><span style="white-space: pre-wrap;">----------------------</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">感恩蛋殼上裂縫的存在，因為有裂縫，光才能走進來～</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">歡迎分享、留言互動喔！</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">----------------------</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">| </span><sup style="white-space: pre-wrap;"><span class="lexical__textSuperscript">官網 </span></sup><a href="https://www.vmaclassroom.com/" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">V媽教室</span></a><span style="white-space: pre-wrap;"> | </span><sup style="white-space: pre-wrap;"><span class="lexical__textSuperscript">Line社群 </span></sup><a href="https://line.me/ti/g2/jL-9PrYR1orK9k3J6bpeQ6t9jkbbeUO4zVDOSw?utm_source=invitation&amp;utm_medium=link_copy&amp;utm_campaign=default" target="_blank"><span style="white-space: pre-wrap;">V媽同樂會</span></a><span style="white-space: pre-wrap;"> |</span></p>

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              <a href="/user/@shellychezmoi" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="6728c5e8fd89780001c94da6">
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                <span>Shelly 雪梨</span>
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             真的~~我也很喜歡有湯的料理! 找到知音xD</p>

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              <a href="/user/@ROCK_SHE" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>荒旭</span>
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             好讚，又知道了一個酷東西，下次我要騎過去嗨！</div>

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              <a href="/user/@meltintobutter" target="_blank" class="draft--mention">
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                <span>老虎奶油 </span>
              </a>
             台南就是個懂得抓住人的胃、網羅人心的慢活之都阿</div>
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