英文會話

今天英文學到：

🌲Dynamic stretching

動態伸展

1. Butt kicks

2. Overhead arm circles

🌲Static stretching

靜態伸展

1. Calf stretch 小腿伸展

2. Shoulder stretch

💖flexible 有彈性的 可伸展的

💖decrease =reduce

💖still=calm、quiet

對於開始運動的我很有幫助！

運動前後都要記得拉伸放鬆肌肉

好好保護和照顧自己！

期待自己能變瘦 身形變好看😊