脊椎側彎的復健｜EF Campus｜語言學校｜超好吃拉麵與冰
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這一週我們移動到了新的校區，同樣屬於EF，同樣位於山上，同樣是新的環境，不同在於這裡的流動率比較高，年齡的分佈較廣，溫度也較高，更適合我們亞洲人生活，另外這裡校地比EF Academy還小，但設有室內體育館，內有健身房、籃球場和游泳池，這裡生活更自由，課堂中會有自主時間，可以自由決定要去做什麼，體育館的使用是隨時開放的，也代表我們隨時可以進入。
這週的復健較難做，地板少了上週的軟墊，所以在執行需要躺下的復健時，我會先在地板上鋪上一層毛巾，再開始做復健，接著這裡的地板沒有上週的乾淨，其中一個復健我需要彈力帶，而在做復健時，我就發現我的彈力帶上沾滿了各式頭髮，而這裡的宿舍有個很特別的地方，就是他會給一張，可以帶去廁所的椅子，雖然我們都沒用到，但這張椅子的坐面是平整的，讓我在做復健的時候，不會有凸起物在屁股上，減輕了在做復健的痛苦！
這穿睡衣的我
最後悄悄的分享一下，我們在美國吃到一間非常好吃的拉麵，米其林三星等級的！但我忘記吃起來是什麼味道了，我記得這一間的味道非常道地，我更記得的是這一間的冰，我們點了兩種口味，一個是抹茶，一個是芒果，芒果先送上來了，芒果冰雖然沒有芒果，但是卻非常好吃，芒果果醬很均勻的分配到冰的各處，並且不會有過甜的情況，再搭配上上方的奶油，非常好吃，在吃完後，緊接著的就是抹茶冰，抹茶的甜度的分配就如同芒果冰一樣，但令人的驚醒的是，抹冰裡面竟然還有紅豆，抹茶紅豆，一個甜，一個苦，吃起來十分順口。
美國超好吃日本拉麵
芒果冰
抹茶冰
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不知道各位看醫生前的心情如何？
我是有陰影，每次看醫生前我都超級緊張的啦，不過我知道這是源自於我小時候的經驗，但是隨著年紀的成長，我逐漸克服了，我猜也有很多跟我有相同的困擾，所以我出了這篇專題，幫助你們更了解自己，減少緊張感，這種方式其實並不只能用在看醫生前，我覺得也許也可以用在比賽前、考試前等情況！
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褥夏八月，接了臉書二手社團畢業生拋售的健身房會籍，重新投胎一般，我獨自從台南西區的小健身工作室搬動到東區的連鎖健身房；由似懂非懂的自由重量訓練轉換成機械式器材訓練；好不容易習慣小空間的氛圍後又重新迎來全然陌生的場域。
只是這次，我不是自己一個人。
在大型健身房裡上班時的經驗非常有趣，沒有課上的時候，在場館裡頭到處晃看看有沒有人可以抓來上課，到處欣賞會練的人在幹嘛，或是看看有沒有人在耍白痴，教練的上班日常
其實健身房是很明顯有淡旺季的，夏天大家衣服單薄，穿得少的時候，肥肉橫溢藏不起來，這個時候不論是銷售會籍還是教練課都簡單許多，隨著氣
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
回蒲公英家住下來，一個梯次七天。
是的，就是住下來。
白天進班陪弟弟妹妹做運動、上課、生活，
夜晚閱讀、分享、靜心、評分；
離開家需要一點勇氣；
不帶手機平板，需要一點意志力；
要寫文字，需要一點練習；
要接受班級老師指導評分，需要一點謙卑；
要服務幫忙，需要更多的積極主動與意願；
(課堂用途非真實）
Hello歡迎來到我的部落格👋🏻，想要跟大家分享一家我最近發現和覺得很棒的運動工作室，就是位於台中市北屯區廍子路470號的「Hello運動工作室」！如果你正在找一個能夠提供小班制運動課程的地方，那你千萬不能錯過這篇文，讓我們接著看下去吧！
「Hello運動工作室」提供
．認識復臨國際學校生活與課程
．三大優勢—國際化教育環境
．三大優勢—自我成長與管理
．三大優勢—品格培養與能力
．了解更多，成為國際化英才！
【體育課的角落】
來到每週二的運動英語課，因為河邊草地濕滑，今天是到籃球場進行飛盤活動，孩子們對於運動英文課要主動翻譯這件事越來越熟悉，很多孩子雖然沒有舉手，但在外師說完後，就自動的翻譯出來(雖然時對時錯)，不需要太多老師的提醒，孩子們有越來越進入學習狀況。
熱身環節，有一個很特別的風景，
和朋友說了很久很久很久的健身總算邁出第一步，雖然連鎖健身房仍舊聞風不見影，但這幾年住家附近開設了不少私人健身房，看評價各有優劣，但身為未曾進入健身房的初心者，小規模的健身房比較容易沒有壓力的進去。
這是碩士在職生在運動指導與實務課程中的心得分享，學習到很實用的運動菜單設計、運動按摩等實用技能，並且積極開啟畢業論文研究寫作的相關內容。
放學的育幼院院生們,陸陸續續的回到了院區,國高中年紀的院生將自己的單車,牽往曬衣場簡易搭起的棚子下停好,拖拖拉拉的走進一棟方方正正、只有兩層樓高,外觀沒有多餘裝飾的淡黃色建築。院生在各自的小家門口匆匆放下書包,在老師們的吆喝下,院生們不情不願的往操場走去,開始了每天固定20圈,要跑大約4公里左右的體
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