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脊椎側彎復健心得 | 柔軟度、50x和胸推運動

更新 發佈閱讀 2 分鐘

這次的文章我要分享的是回台灣復健的心得,由於在美國的最後一個禮拜,我做復健的頻率降低了,因為那個禮拜朋友們都會來我們房間玩,所以我做復健的時間就被壓縮了,另外這個禮拜也更常出城玩,所以這次的文章我要分享我回台灣後的復健,與在美國有什麼區別!

回台灣時做復健,我體會到了設備的重要,復健還是一如往常的累,真的累,在美過做的復健就像是贗品一樣,無法取代真品,在做柔軟度運動時(向左側躺著),使用平衡棒半圓柱,讓我在力量的銜接上,更順利,更順暢,也更累,另外我也發現我的復健動作,多少有一點不標準,例如:上半身與下半身的位置,兩者應呈平行,但我的上半身卻有些前傾,所以在復健前與過程中,我花了一些時間檢查、調整我的姿勢,除了柔軟度的復健,更有感受的是50x運動,這是一個坐著的復健,需要單槓架輔助,在美國時我沒有設備,使用的是非設備的版本,那時我的背部會不時的酸痛,但在回台灣做復健後,我的背部總算得到了拉伸,也感覺在呼吸時更輕鬆,所以有沒有設備真的很重要,而且設備也是我更熟悉的復健方式,不過設備的問題就是在於要搬來搬去的,較耗時!

接著讓我們把時間回到飛機到台灣的時間!

飛機一到機場時,我瞬間很不想回家,因為要背著很沉的書包,拖著很重的行李,拿著很煩瑣的零食與紀念品,一路從飛機上走到海關,再從海關走到航廈,到海關時,好在能暫時將書包放下來一下下,結束海關的檢查後,我帶著雀躍的步伐,向著出口走去,總算回到了這個熟悉的地方——台灣,總算能回到溫暖的家,總算能吃到自己熟悉的口味,一到出口後,大家就各自解散了,看著同學與老師離開多少有些捨不得,但不久我的爸媽就驅車趕到,在放上行李後,我們去吃了早餐,我吃了不少,我從來都不知道原來蘿蔔糕這麼好吃,即便我在飛機上已經吃了兩餐早餐,在香港機場吃了一碗廈門沙茶麵,還是無法阻止我想吞下蘿蔔糕的決心,最後我總算到了家,同時也天空也下起了一場大雨,這是我最熟悉的台灣天氣,也是最喜歡的,離家21的旅程也在這場大雨落下的同時,正式結束了!

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橙柚林的沙龍
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不知道各位看醫生前的心情如何? 我是有陰影,每次看醫生前我都超級緊張的啦,不過我知道這是源自於我小時候的經驗,但是隨著年紀的成長,我逐漸克服了,我猜也有很多跟我有相同的困擾,所以我出了這篇專題,幫助你們更了解自己,減少緊張感,這種方式其實並不只能用在看醫生前,我覺得也許也可以用在比賽前、考試前等情況!
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