脊椎側彎
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這篇文章探討了FP訓練中使用RG Bar進行側彎和旋轉動作的目的，強調動作是為訓練脊椎的靈活性和核心穩定能力。
通過負重的方式，能有效鍛鍊脊椎旁的肌肉，改善身體平衡和體態，並增強身體控制能力。
希望讀者在瞭解背後原理後，能更積極地參與練習，提升自己的身體素質。
在進行深蹲時，若膝關節有傷、核心力量不足或脊椎存在問題，會增加受傷的風險。本文探討這些因素如何影響深蹲的正確姿勢與安全性，也將提供替代動作建議，以幫助讀者在正確的姿勢下練習，減少受傷的可能性。
脊椎側彎是一種脊柱異常彎曲的情況，通常呈現「S」或「C」形，會影響姿勢和脊柱的對稱性。側彎成因可能是先天性、特發性或因疾病獲得。常見症狀包括不對稱的肩膀或髖部、背痛等。治療方法取決於彎曲程度，從觀察、支具、物理治療到手術都有應用，目的是減少不適和防止彎曲惡化。
修練心性，完整內宇宙，才能練就健康，照見健康無價。
最近也開始做葉子老師的超慢跑, 雖然身心還未感受到具體的改變, 但精神變好、循環變好也是真的. 恭喜
最近突然想改變了，想讓復健變成一種習慣，而我也想到了一部影片，這部影片是在介紹排球少年的一位角色，叫做影山飛雄，他有一個很好的習慣，是一個不斷挑戰的習慣，我也嘗試將它納入我的復健當中⋯⋯。
在這篇文章中，作者分享了從美國回臺灣後，復健的感受與差異。文章呈現了作者在臺灣復健所遇到的挑戰、設備的重要性以及回到臺灣後的珍貴回憶。透過這篇文章，讀者可以瞭解到在不同地點復健的體驗與感受。相信這些真實的心得將對有相似經歷的人有所幫助。
這一週我們移動到了新的校區，同樣屬於EF，同樣位於山上，同樣是新的環境，不同在於這裡的流動率比較高，年齡的分佈較廣，溫度也較高，更適合我們亞洲人生活，另外這裡校地比EF Academy還小，但設有室內體育館，內有健身房、籃球場和游泳池，這裡生活更自由，課堂中會有自主時間，可以自由決定要去做什麼，體育
脊椎側彎能否重訓一直是大家擔心的，拜現今科學所賜，對於重訓的相關研究越來越多，讓我們一起了解「脊椎側彎」，並與它好好共存吧！
來到紐約的旅程中，體驗到不同宿舍的環境及設備，進行脊椎側彎復健的感受，並分享學校活動的安排及心得。
