從夢境找尋創意靈感 Use Dreams for Creative Inspiration

你知道化學元素「苯」的結構、Google 創業概念，與文學經典《科學怪人 (Frankenstein)》有什麼共同點嗎？據說，這些發現與創意概念，都從夢境得到啟發！

德國化學家 August Kekulé 與「苯」的結構
「苯」的結構是由六個碳原子和六個氫原子組成的環狀結構。據說，德國化學家 August Kekulé 夢見一條蛇吃掉自己的尾巴後，描繪出了苯的環狀結構，進而啟發了他對苯的研究，最終對有機化學的後續發展產生重大影響與貢獻。

美國企業家 Larry Page 與 Google
Google 創辦人 Larry Page 曾經公開表示，Google 這個創意起始想法，是來自他的一個夢境。他在大學時夢見一個巨大的全球訊息網，上面只有連結。透過連結，可以下載整個網路物件。這個夢啟發了他想把全球訊息組織起來，用搜索引擎尋找訊息的構想。後來他與 Sergey Brin 合作創建了 Google 這個無人不知、無人不曉的龐大企業。

英國作家 Mary Shelley 與《科學怪人 (Frankenstein)》
英國作家 Mary Shelley 十八歲時，做了一個可怕的夢。她夢見一位科學家正在研究他創造出來的醜陋怪物。那是一個他從各個屍體偷來的身體部位，所拼湊出來的 "人"。後來她把這個怪物變成小說中的主角，寫下了第一部小說《科學怪人 (Frankenstein)》，這部具有深遠影響的作品。

幾十年來，睡眠科學家一直思考做夢和創意靈感之間的關聯。過去普遍認為創意靈感主要源自於睡眠周期中的快速眼動階段，約在入睡一個小時或更長時間後開始。但新的證據顯示可能更多地來自於睡眠與清醒之間的過渡時段，可能才是創意爆發的關鍵時刻。

根據一項 2023 年 5 月15 日發表在《科學報告 (Scientific Reports)》上的研究報告，該研究團隊指出，那些在入睡前進行短暫小睡的人，在多項創造力指標上，比那些清醒後再執行創意任務的人，表現更佳。

加州大學聖塔芭芭拉分校的認知心理學家 Jonathan Schooler 雖然沒有參與這項研究，但他表示「人們對於這種入睡初期狀態對創造力的重要性，一直存在猜測。但就我所知，這是目前證明其價值的最佳研究。」

更重要的是，科學家們發現他們甚至可以對做夢過程進行某種程度的控制。他們透過將測試者的夢境引導到一個特定的主題。當測試者對這個主題的夢越多，他們在這個主題上相關的創意也越多。

哈佛醫學院認知神經科學家兼夢境研究員 Robert Stickgold 表示「這幾乎已經證明，夢到一個主題，可以增強你之後在這主題上的創意靈感。」

引導夢境需要一些技巧。例如睡前專注在特定的問題或情境，或使用視覺化方式技巧來形成夢境中的意象。

此外，研究報告說明夢境中的意象，可能會受到醒來前所接受到刺激的影響。因此在睡前將自己沉浸在相關創意題材或藝術作品，都將有助於夢境塑造。

總之，此項研究讓人們了解可以運用夢境來得到創意靈感。同時也讓我們知道夢境不單是無意義的睡眠體驗，而是可以被引導和利用的資源。對於想要尋求創新解決方案的人來說，此發現將具有重要的意義。

你知道嗎？西班牙超現實主義畫家和版畫家，享有「當代藝術魔法大師」Salvador Dalí (薩爾瓦多 ‧ 達利) 找到了從夢中獲取藝術靈感的另類方法。例如：將香水滴在眼瞼上，或放開某個物件，讓自己醒來時記住夢的內容。

歷史上最著名的發明家 Thomas Edison (湯馬斯· 愛迪生) 提到，每天早上醒來時，他都會花幾分鐘寫日記。在做任何其他事情之前，他會寫下他的夢以及他整晚所記得的事情。他提到，這些夢境常常會帶來一些令人驚奇的想法。

既然夢境對於啟發創造力具有巨大的潛力，將夢境納入創意過程中可能會是一個有價值的策略，值得一試。

(資料來源: Scientific American)