2024-05-26|閱讀時間 ‧ 約 21 分鐘

別因為不懂拒絕而錯過了人生-當你說「是」時,就是在對別的事情說「不」

有位讀者曾分享,對自己不懂拒絕的個性感到困擾。「有時候同事開口請我代班,而當我明明也可以請他下次也幫我代班時,我卻不敢開口」。

是不是覺得很有共鳴?同儕壓力、擔心錯過重要訊息、甚至是文化上華人容易有的團體意識,都讓我們不擅長拒絕別人。

在聽了這場 TED Talk 後,我想跟你分享令我很有感的一句話:當你答應一件事時,其實就是在對別的事情說「不」



講者 Ryan Holiday 是知名作家,在疫情肆虐的那 3 年,他意識到自己的工作,如何影響和家人的相處時間。

原本以為各種線上會議、電子郵件讓他能夠完美的在家工作,生活不受影響,但卻忽略了機會成本。這些顯而易見的事實在疫情前沒那麼明顯,卻在居家隔離的時候再清晰不過,雖然人都在家裡,卻可能把孩子或者自行車放在一旁

當他決定參加一場會議時,代表放棄了一個小時陪伴孩子的時間;熬夜看一集 Netflix 時,也放棄了隔天早起鍛鍊身體的機會。終於他明白,當你對任何事情說是的同時,就是在對其他事情說不


我回想起有次跟公司請了兩個禮拜的假,想帶爸爸出國拜訪剛出生的姪子。遭到老闆暗示,大概是請太多天假了吧。

後來跟朋友聊起,他問我會不會擔心這麼「大膽」請長假的後果?我想了想,說:十年後你會記得什麼呢?

友人:蛤?

我:十年後的我應該不會記得那兩周開了什麼會、解決什麼問題,但會記得爸爸這輩子第一次看見孫子的笑顏吧!


十年後你會記得什麼呢?

但為什麼我們很難看到這一點?明知道生命中有更重要的事值得關心,卻還是很難拒絕工作或是其他責任。除了習慣以外,也帶有我們總認為忙碌是好的觀念。

一個忙碌的人表示他很成功、事業有成、專心打拼、敬業。

但如果成功讓你沒有說「不」的自由,那真的是成功嗎?如果成功不能讓你更自由的選擇想過的日子,還那麼吸引人嗎?


你要能夠說不,要找到一件能夠讓你對其他事情說「不」的事情

醫生、消防員和警察可以為了 on call (隨時為工作待命)而對其他事情說不;飛行員也可以用必須隨時保持身體狀態,當作不參加聚會的擋箭牌,而我們難道沒有應該全力為之付出的人或事嗎?譬如自己的人生、最親愛的家人?

我想提醒你,也提醒我自己,思考自己說「是」的時候,真正付出的是什麼,答案是:往往比你想像的還要更多


最美五套質感人生穿搭》的作者 Emily Liu 說:「日常生活,才是構成我們人生大部分的畫面」。人生中真正常伴我們的,通常不是那些精心打造的時刻,而是每天的柴米油鹽。

人生四千個禮拜》的作者 Oliver Burkeman 也說:「每一刻抓住你注意力的東西,就是你的人生」,因為時間是永遠無法挽回的。

當我們能更勇敢的說「不」時,表示能夠對別的東西說「是」,也許是你真正重要的工作健康愛的人,或甚至只是忙碌生活中的片刻寧靜


這是你應得的。

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