拒絕
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我們不可能獨自活在這世界上。然而互動的結果，使我們很難當山頂洞人、拒絕所有與他人交流的可能。因此，面對他人的邀約、請託，我們該如何有效地說「不」，成為了決定我們是否能輕易維持規律的關鍵之一。
本文提供兩方式，幫助我們既能有效保護自身時間、拒絕他人，卻又不至於引起他人不滿，影響社交。
無法拒絕別人，表面上看是怕傷害關係，實際上是恐懼被拋棄、被否定的內在小孩在作祟。
說「不」的藝術不是冷漠，而是清晰表達自己的邊界，同時尊重對方的感受。
表明「我做不到，但我理解這對你的重要性」比勉強答應更真誠。
不會拒絕的人容易陷入受害者心態：明明是自己不敢說不，卻埋怨別人總是提過分要
你有以下幾個困擾嗎？
-總覺得時間不夠用，卻常常想不起時間花在哪裡
-無法拒絕別人，被詢問幫忙很多事情
-很難專注在同一件事情，例如看書時會忍不住想看手機、念數學時想著英文考試
-時常擔憂不是正在做的那件事
-花很多時間在想「周全之策」，方方面面都期待盡善盡美
少，但是更好，一起突破盲點。
5/5少，但是更好
今天，終於拒絕一位義工，不再讓他參與園藝的工作。
剛開始，我還有點良心不安，但漸漸地，我意識到自己勇敢地學會拒絕善後。
並且以此為主題，寫下體悟心得及成長的故事。
拒絕善後，這是一種成長的歷程。最開始，面對不負責任的人，我們可能會選擇默默承擔，因為不想讓事情變得更糟，或者覺得自己能處理就算了。
在這個世界上，善良的人往往承受了太多傷害。他們總是願意幫助別人，卻容易被利用；他們真誠待人，卻常常受到欺騙。為何這樣的現象屢見不鮮？如果你也是個心地善良、樂於助人的人，那麼你可能會發現自己經常感到疲憊、受傷，甚至對人性感到失望。
事實上，善良本身並不是錯，但缺乏自我保護的善良，容易讓人受到傷害。今
緣份未到~以下是30種委婉拒絕告白的訊息範例。
這些範例既誠懇又體貼，能幫助你在不傷害對方感情的情況下表達自己的立場：
委婉拒絕善意表達:
「謝謝你的心意，我很珍惜我們的友誼，希望我們能繼續以朋友的方式相處。」
「我很感謝你對我的好感，但我現在想專注在自己的事業和個人發展上。」
「你是個很
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放棄寫作，放下名利，她過著簡樸卻愜意的生活。 麥可的默默付出與驚人的繪畫天賦，讓她感受到前所未有的溫暖。但 麥可偷偷畫下的她，卻勾起她對過去的回憶，以及那份揮之不去的隱痛… 她會再次提筆寫作嗎？
話說最近聽了陳明熹的《請勿打擾模式》，作為一個「I人」實在深有感觸。當我在做其他事時，為免手機彈出通知打擾，所以我一律是調為「飛行模式」。如果我的家人找我，例如我媽，我會叫她打家裏的固網電話，我聽到電話響後，就會用手機聯絡她。有感而發要寫一寫。
在現代社會中，時間成為了最寶貴的資源。無論你是創業者、職場精英還是家庭主婦，時間的管理都將直接影響到你生活和工作的質量。尤其對於那些追求成功的人來說，高效能的時間管理不僅是提升工作效率的工具，更是實現人生目標的關鍵。
成功的人無一例外地都具備高效能的時間管理技巧。他們知道如何分配自己的時間，如何最