與自己交換日記(20240625)

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#與自己交換日記 #Week26專注 #Day2 Q.你認為一個能夠讓你專注的工作環境是什麼樣子的? ✍️安靜無人的環境,窗外有花花草草。 寫於20240625(週二)

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    #與自己交換日記 跟 #誠實書寫練習 雙管齊下書寫。 是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
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    #與自己交換日記 #Week26專注 #Day1 Q.這一週,關於「專注」,你承諾要做的事情是? ✍️拒絕內耗,可以利用冥想、閱讀、音樂、舞蹈或運動,書寫、畫畫……等,專注在喜歡與想做的事情上,透過專注而自我療癒。 寫於20240624(週一)
    #誠實書寫練習 #Day176 ✍️抄寫句:面對討厭的事情, 『最好的反擊並非就此糾纏下去,而是在經歷那些事情後,你依然用著喜歡的自己活下去。』 ~~摘自《你,很好:接受過去的你,喜歡現在的自己》 今天是我57歲生日,即將邁入58歲。 而我正在準備創造我想要的生活。 寫於20240624(週一
    圖一:每一年生日都能收到Molly精心設計的生日賀卡,窩心的讓我感動。 圖二:是我自己做的生日卡片 圖三:先生買蛋糕回來慶生 清早起床,收到了好多的生日祝福。 雖然內心一直住著個小女孩,但看著鏡中的自己很老實地顯現出頭髮白了,眼角出現不少皺紋,顏面已刻上歲月的印痕與斑點,已經不再忌諱談年齡。 到
    #誠實書寫練習 #Day175 昨天下午回基隆娘家探視我阿母。 今天跟家人一起吃飯聚餐慶生。 我喜歡這樣的情感流動,將心思用在呵護。 愛的流動,由我開始。 寫於20240623(週日)
    #與自己交換日記 #Week25感性 #Day7 Q.這禮拜,關於「感性」,你的體會是? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️感性的人擁有細膩的內心。 我自認自己是十分感性,平時的生活中就很容易被觸動,不管是過去還是別人經歷的事,大多都保持著感性的態度。 寫於
    #誠實書寫練習 #Day174 每一次的努力,都要漸漸地成為自己喜歡的樣子。 不要害怕,努力的朝夢想前進。 結束之後會感到踏實與滿足;那件事就是你生命的真正熱愛的事。 寫於20240622(週六)
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