與自己交換日記(20240408)

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
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#與自己交換日記 #Week15驚喜 #Day1 Q.這一週,關於「驚喜」,你承諾要做的事情是? ✍️放低期待,有空試著找出生活中的樂趣與驚喜,任何時間,任何地方,用心去感受。 寫於20240408(週一)

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是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
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#誠實書寫練習 #Day96 4/3一場地震後,這幾天餘震不斷,身心靈感覺變化很大,充斥著不適的感受,讓人不由得鬱悶起來。 今天已經好很多了,緊繃的神經(心情)也緩緩地鬆開。 自問:「我還可以為自己做些什麼呢?」 自我關懷:把注意力從頭到腳,一顆安靜的心,一遍又一遍吐出氣息,給自己大量的關懷
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