【把挑戰轉為成長契機，重新掌控職涯發展】

前幾天跟一位朋友進行聊天，對方因為過往在工作中遭受主管責難，以及工作屢屢出錯不順狀況，對於職場感到畏懼，已經有8年多的時間在家沒有工作，近期在家人的強烈要求下開始找工作，並且希望我能夠給予一些建議。

但在幾個小時的對談過程中，聽到他不斷重複抱怨著工作的壞遭遇，我才了解到他的時間至今還是停留在8年前，雖然無法得知對談最後他聽進了多少，但讓我有了很多感觸。

1. 抱怨會抵消積極度，讓我們忽視可能的機會

選擇去抱怨環境的人，心態會逐漸變得消極，這樣一來不但難以保持積極向上的態度，也容易讓我們錯過眼前的機會。而且當環境再怎麼不順利，機會有時也會藏在當下。當我們習慣於抱怨環境時，目光就會無法聚焦在解決問題或發現機會的能力上。

心法：把注意力轉向「我能做什麼來改變現況？」這樣的思維，不僅讓自己掌握主動權，也能為自己創造更多的可能性。

2. 抱怨會讓我們陷入「受害者心態」，失去生命掌控感

當我們一味地抱怨環境或命運，無形中會將自己置於「受害者」的角色，覺得自己是被惡劣的環境推著走的。這樣的心態會增幅負面情緒，讓我們失去對生活和職涯的掌控感，無法也不願去規劃未來。

心法：告訴自己「回想過去突破困境的經驗，我可以讓自己變得更好」透過反思與自我提升，重新找回對自己職涯的掌控力。

3. 抱怨很花費時間，而且會讓人越抱怨越誇張

或許很多人沒有注意到，其實抱怨是要花費很多時間的，不管是兩個人聚在一起，又或者是線上平台，當下會針對很多項目進行抱怨，雖然當下有獲得到情緒上的紓解，但對於現實改善上幫助真的很有限。

另外還有一個狀況是，因為擔心自己的抱怨內容，可能被人認為是無病呻吟，所以可能會對於遭遇的內容加油添醋，甚至是為了增加抱怨話題性，進而去無中生有，這往往已經是本末倒置，雖然聽起來很扯，但也確實是略有所聞。

心法：不要刻意花時間去找人抱怨，因為真正辛苦忙碌的人，連抱怨的時間都沒有，將時間拿來思考解決問題，獲得到的往往會超過自己的想像。

心法：專注於「現在可以做什麼」，並小步推進，哪怕是一點點進步，都是累積成功的基石。

4. 抱怨會影響周遭人對你的信任與評價

這是很多人工作時會遇到的狀況，職場中若某個同事經常抱怨工作，周遭的人會開始對他的能力產生負面觀感，進而影響與其一起合作的意願。同時主管會擔心同事是否能夠承擔責任，這樣的情況會逐漸削弱，抱怨同事在職場中的人際關係。

心法：保持正向心態，當遇到困難時先把抱怨放在心裡，改成多提供一些解決方案，那怕不是最佳方法，這樣也能建立同事與主管對你的信任度。

在職場或人生的過程中，難免遇到不如意的環境或突如其來的挑戰。這時候難免大家都會抱怨個幾句，但當我們過度習慣抱怨環境或命運時，這種心態會對於職涯發展與人生機運，產生一連串的負面影響。這並不是說不能有情緒，而是需要學會轉化抱怨，化不如意為動力，才能持續前進。