心理學講義-避免內耗

當下流行的「精神內耗」這個說法，本質上指的是一個人對自我存在的深層不滿。因為不滿意，所以想著要改變自己，但偏偏人格是一種深植於內心的特質，並不是輕易能改變的。這樣一來，人們便陷入了一種無休止的自我對抗，不但無法達成心中所願，反而愈發加重了對自己的否定，讓內心充滿痛苦和焦慮。許多身陷困境的人，其實需要一次關於「人格特質」的「確診」，只有認識到人格難以改變，方能釋懷，從而獲得心靈上的解脫。

接受人格特質難以改變，並不是消極地屈服於命運，更不是說明你必須忍受現狀，把這種不滿意的生活日復一日地持續下去。恰恰相反，正因為你瞭解了自己的獨特之處，才能夠揚長避短，尋找適合自己的路徑，最終達到自我實現。每個人的特質就像一幅牌，不同的人抓到的牌也不盡相同，而關鍵在於如何打好這手牌。羅翔老師曾有過一個精彩的比喻：「人生就像打牌，即便抓到一副爛牌，你也不能棄局，你還是得把這手牌打完。有時候我們驚奇地發現，哪怕是爛牌，打到最後還是有贏的可能。」

人格特質就像你抓到的那副牌，不管你喜不喜歡，它就是你手中的牌。我們不能寄希望於僅僅搓一搓就能把爛牌變成「同花順」——它們不會因此改變。然而，當你先接受這個現實，便能冷靜思考如何充分利用這手牌的潛力，把它打出最好的效果。

結論是，你就是你。你這樣已經很好，無需因為父母的期待、別人的眼光、上司的要求，甚至誰的期待，而改變自己。每個人都是獨一無二的存在，而你的價值和意義，就在於忠實於自我，找到那條真正屬於你的路，活出你的精彩與風采。讓我們學會愛自己，接受那些不可改變的部分，並珍惜那些獨特的特質，因為這一切，才構成了你無可取代的本真。