探索情緒
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情緒是你的，它與你有關，
即使看似受到外在狀態的影響，
它仍然在你之內，反應得是你與自己的關係；
探索情緒，能夠幫助你更好的去瞭解你看待自己的方式與態度，
了解你的情緒在表達什麼、在意的又是什麼，
保持好奇，透過情緒去認識自己，靠近並且接納；
情緒不是你的敵人，沒有對錯，
從情緒的顯露去覺察你內在真實的狀態，
它就成為你與自己關係更緊密的朋友，
它記錄著你的人生經驗與個人意識的養成歷程，深刻影響著你。
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<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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在《腦筋急轉彎2》中，皮克斯再次帶領觀眾進入複雜的情緒世界，這次聚焦於青春期的劇烈變化。這部續集不僅延續了前作的創意，更深入探討了青少年面臨的情緒挑戰，為觀眾帶來一場既有趣又富有洞察力的觀影體驗。
在陽明山上一個被稱作「魔法森林」的聚落，襯著夏日蟲鳴......寫的時候，彷彿又重回那兩日的美好。以及，再次感慨通往情緒的路徑，只有很多知識上的理解好像並不足夠，還得用盡全身感官力氣去認識與陪伴，才能更認識一點點。
在我們在引導尋求療癒的當事人進入內心最深處，試圖找出情緒困擾的根源時，因為每位當事人習慣的表達方式或是使用的詞彙甚至對事情的理解方式都天差地別，有時就會像進入複雜的迷宮一樣，不但走不出來，甚至可能會離出口越來越遠，這時，當然就得修改路線，重新開始
記得有一次，當我覺得路線開始偏移時，腦海中突然出現
多數的家長表示在「情緒自我調節」練習中，發現自己不了解自己深層的需求是什麼?
這教養上會有個阻礙，當家長不了解自己的內在需求，也就很難看懂孩子行為情緒下可能的內在需求?因此，就不容易找出對應孩子內在需求的方法。
我是一位腦性麻痺患者，幾年前，是我人生裡的一個黑暗期，在不知不覺中掉入情緒的深淵。世界黑暗了，每天都要和自己內在的小孩拔河，起初以為只是身體某個部分出問題，後來才發現是心理疾病(自律神經失調)，不得不吃藥控制。
我曾經想求死，幾乎天天飯吃沒幾口，常常反胃。但上帝派了許多天使來幫助我，在周圍的朋
「所有人的情緒都是文化的產物」
這是因為在許多文化裡，
情緒有可能不存在於人的「內心」，而是在「人與人之間」。
傳統心理學把情緒視為人的內心活動，因此情緒研究也以個人為中心。然而越來越多證據顯示，在大多數的文化中，情緒經常從社交情境中展開，每一個「情緒事件」也都乘載著截然不同的意義與歷程。
一個才即將上小學的孩子，還不能控制自己的情緒是很正常的，
這也是我選擇放下工作，專心陪伴孩子的原因之一，
我要陪她找到「安定自己內心的力量」
本篇是介紹《修復情緒的100個創作練習》這本書的下篇，上篇主要是介紹藝術治療的理論面，下篇重點則放在分享練習及我個人的經驗分享。這本書的創作練習涵蓋的創作媒材與方法滿廣的，每個人都可以從中找到自己喜歡入門的方法，一旦我們學會當情緒的主人，療癒效果就會慢慢浮現，獲得心靈的平靜。
前面的憂鬱主題文介紹心理治療法主以認知、正念這兩種方法。這篇藉《修復情緒的100個創作練習》此書介紹另種對情緒釋放及療癒身心也很有效果的方法：藝術治療。作者莉亞‧古茲曼希望為個案創造一個安全的環境，使其有創意的表達情緒，同時建立生命的新契機。把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術，卸下傷痛，撫慰身心。
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