《生命更年輕》（Younger for Life）-01 簡介

《生命更年輕》（Younger for Life）這本書由整形外科醫生安東尼·揚（Anthony Youn）博士撰寫，探討如何透過新的自體返老還童科學實現健康、年輕的狀態。

書中重點包括：

1. **老化的成因**：從生活方式、基因、發炎等方面分析老化的內外原因。

2. **年輕生活計畫**：透過飲食、護膚和生活方式來改善健康，具體包括營養飲食、抗炎、增強膠原蛋白、抗氧化以及促進自噬等方法。

3. **皮膚護理**：涵蓋日常護膚步驟，幫助清潔、保護和治療肌膚。

4. **快速啟動計劃**：提供三週的計劃，透過合理飲食和護膚迅速改善外觀和健康。

5. **整體抗衰療法**：包括睡眠管理、瑜珈、冥想及抗衰治療，幫助讀者在生活中持久應用。

參考: Younger for Life - Anthony Youn, 2024