假如你最近即將參加一個重要的30週年同學會，你可能會思考如何最大程度地展現自己的風采，大多數人其實都會希望在同學會看起來更年輕，那麼該怎麼做到呢？現在就讓我們告訴你吧！
我們主要可以從兩大塊著手，一塊是生活作息，另一塊是日常保養。而生活作息又可以分為三大面向：
1) 睡眠：你知道昨晚你睡了幾小時嗎？你知道你晚上的睡眠品質如何嗎？現在市面上有許多智能穿戴裝置，例如Apple Watch，可以監測晚上睡覺時的心跳，就能幫助你了解你的睡眠品質，記住，一定要睡得好，才會看起來年輕！
2) 飲食：許多高加工食品與身體的慢性疾病有關，對人體真的很不健康，所以我們應該盡量避免接觸這些食物，並強迫自己選擇健康的食物，儘管健康的食物可能看起來不太吸引人，但只有這樣，我們才能保持年輕。
3) 減壓：即將參加30週年同學會的你，可能已經獲得財富和社會地位，但這也可能伴隨著更大的壓力，那麼，該如何減輕壓力呢？可以每天花一兩個小時與家人相處或做些你喜愛的事，再來是學會冥想，當壓力減少時，腎上腺素的分泌也會降低，進一步減少內因性製造的類固醇生成，這樣細胞就比較不容易發炎，你的皮膚也就比較不會老。
而日常保養的部份，最重要的就是防曬，從年輕開始做好防曬，可以在未來30年為你省下一直得做電波的錢，另外，還有一個最常見，大家垂手可得的成份，就是A酸A醇A醛，多擦不僅可以增加皮膚彈性，還可淡化皺紋和細紋，並均勻膚色，使皮膚的顏色看起來更好，如果擔心使用後會引起脫皮，可以從較溫和的產品開始使用，然後再逐漸增加。
最後，你還可以考慮打一些電波，如鳳凰電波、索夫波或墨菲斯電波，都能使皮膚更緊緻，但只打一次就只能讓臉小一點緊一點，要持續地打，才能讓臉型更緊實，所以要記得留給莊醫師3-4個月的時間，以確保你在同學會可以展現出最美麗的形象哦！
