7覺知

第一眼看到這張畫面，被我腦袋意識灌輸認知命名為「火」的意象圖騰感到好奇。

圖案是認知中火焰的形狀，但是白色的，不符合認知中火的紅色系。被火「燒出」的縫，露出寧靜安詳的冥想之顏。從不安寧之人心中清晰浮現。

覺知、覺察，現在很夯的話題。但是，真的需要勇氣和不算小的定力，才能如實不扭曲地面對覺知到的完整所有。

我個人禪修親身實驗驗證的旅程覺得是有意思的。不是每個當下都覺得很平安，也有感到很害怕、很混亂的時候。粗粗知道一點點佛教禪修的方法，在真的「混」不好、感到不平安的時候，想到時會拿出來用，試驗驗證好不好用、看看效果怎麼樣。

 不算努力的試了幾年，雖沒什麼多大的智慧增長，但也覺得至少沒增加什麼向下沉淪、耽溺的負能量。沒退步就是進步，我個人是還可以接受。

《覺醒的你‧導引練習手札：超越自我的旅程》（The Untethered Soul Guided Journal: Practices to Journey Beyond Yourself）

很推，我試驗過，方法很容易入手。