看到完整

我們習慣聚焦在痛苦上，
因為對痛苦比較熟悉，感受也深刻，
就像我們常聚焦在不夠好的地方，常看到錯誤和失敗一樣，
我們聚焦在哪裡，哪裡就被放大，攫取我們的力量，
當我們聚焦在痛苦、失敗和匱乏，
就看不到其實我們也擁有快樂的能力，看不到自己的獨特與獨立，
也很難對身邊的一切珍惜與感激；

我們需要調高視野，切換看事情的角度，
練習聚焦在正向、積極、樂觀的面向，
那會增強我們面對與應對問題的能力，
我們會開始自我賦權，拿回自己的力量，
也學習自我負責，為自己控制之內的付諸行動，
我們能夠發揮自身優點，也知道我們總是還有成長的空間，
但那並不影響我們發光發熱；

有黑暗的地方，才會看到光，
有光明的地方，會帶領我們找到黑暗，
光明與黑暗是一體的，
當我們接納了，才會感覺完整與合一。