【心得】培養質疑思辨力：為了活得自由，美好人生的實踐法則

書名：培養質疑思辨力：為了活得自由，美好人生的實踐法則

作者：梶谷真司 

出版日期：2025/01/01

閱讀時間：2025/2/26-2025/2/28

將把本書的架構闡明一次，會有助於了解作者對於「質疑」的脈絡思維。本書分為「質疑的目的」、「要質疑什麼」、「如何提出質疑」、「如何培養質疑能力」、「質疑到什麼時候停止」幾大部分。

 一、 質疑的目的：為達成(1)知道(2)理解(3)思考(4)自由

(1)知道：包含一些新的事物、正確的訊息，目的是為了獲取新的知識而提出質疑，也因為懷疑能更深入的了解一件事，採取更適合的行動，在自己的心中有一定想法，避免受人擺布。然而，我們很多時候認為「自己知道的=正確的」，反而讓自己存在偏見、執念，進而封閉外界的不同聲音。好的方法是常問自己「真的是這樣嗎?」

(2)理解：例如對於不懂的詞語、專業知識等的提問，作者認為這部分理解的程度適量即可，讓自己可以往下進行，不造成阻礙即可，而非追根究柢，否則可能變成沒完沒了的質疑。

(3)思考：與為知道及理解而質疑不同，為思考而質疑不一定要找到答案，作者認為得不到答案不妨礙思考，反而能讓我們更深入的思考。任何能只要能思考，就是享有自由。

(4)自由：作者認為質疑最重要的目的，就是讓我們掙脫束縛，獲得自由。簡單來說就是擁有「獨立思考的批判能力」，踢走偏見與無知。

二、 要質疑什麼：質疑(1)意義(2)本質(3)理由(4)方法(5)狀況(6)關係(7)案例(8)重點(9)真偽

(1)意義：包含詞語的意義、行為的意義、事件的意義。如「所謂的OO是什麼意思?」

(2)本質：為了掌握構成事物的特質或者背後的深層核心，如「所謂的OO究竟是什麼?」

(3)理由：了解事情背後的原因，弄清背後的目的或動機。如「為什麼會OO」「為什麼去做OO」

(4)方法：針對構成事物的的背景、成因的提問。如「如何做OO」「怎樣才能OO」

(5)狀況：為了說明具體狀況提出的質疑，例如5W1H，作者認為這類質疑多圍繞在「誰」的質疑，例如是誰、被誰、給誰、跟誰、對誰來說。

(6)關係：在兩種以上事物找出關係，然後進行思考，關係的包含「比較」、「相似」、「區別」、「差異」，作者以牛頓思考舉例，當年牛頓想為什麼蘋果會掉下來而月亮不會，就是對後世產生深遠影響的思考。

(7)案例：由於多數時候的思考較為雜亂，且多用沒有具體內容的詞語表達，作者認為透過案例能達到具體的思考，而非抽象言語表達，更能讓意見不同雙方掌握到差異，根據案例進行思考能貼近主題討論。

(8)重點：為了確認結論、重點的質疑，能對討論主題濃縮回歸，「重點是什麼? 你想說什麼?」

(9)真偽：對常識抱持疑問，對別人講的以及自己腦中想的都採取保留態度然後提出質疑。

三、 如何提出質疑：質疑的方向(1)單向(2)多向(3)規模

(1)單向：可分為(a)前(b)後(c)上(d)下

(a)前：對未來的應對方式、解決方式表達態度。例如質疑「那要怎麼做呢?」

(b)後：對過去的由來、經過、原因、理由等提出問句。

(c)上：從更普遍、宏觀的角度提出質問，例如將質疑的個人衍生為群體或同類人、整個社會等。

(d)下：指深入挖掘問題，將質疑的事情的本體，再進一步問為什麼，例如質疑意義、質

疑動機、質疑根據、質疑方法。

(2)多向：可分為(a)比較(b)不同的角度觀察(c)移動時間軸、空間軸

(a)比較：將質疑的目標進行同類型的比較，哪裡相似哪裡不同，進而質疑背後的成因等，或者是否為自己的偏見等。

(b)不同的角度觀察：透過不同的切入角度，例如對公司的離職原因探討，從公司及員工的角度切入。另外透過站在與自己對立的立場看待事情，更可全面看待事情，但必須先破除「我可能是錯的」的內心障礙。

(c)移動時間軸、空間軸：藉由「過去是什麼情況」「其他人是怎麼樣呢?」，從外部審視自己，根據跟他人的關係定位，有助於更正確的理解事情。

(3)規模：將抽象的問題轉為具體的問題、從大問題的框架下向下衍伸，透過數個小問題歸納出更具體，能有效回答大問題的答案。

四、如何培養質疑能力：(1)提出質疑→(2)總結質疑→(3)找出新質疑

作者強調不考慮什麼好的質疑跟壞的質疑，而是必須建立質疑這件事。

根據主題/素材提出質疑：決定主題後提出各種質疑，再將所有的質疑進行總結，讓質疑更具體化、明確化，最後在找出新的質疑。

作者以「健康」舉例：

(1)提出質疑：問題包含健康是什麼?/不生病就是健康嗎?怎樣才能保持健康?/健康生活是什麼?/洗澡對身體有益嗎?/不健康就不幸福嗎?/心理有病身體也會生病嗎?/保持健康有甚麼好處?健康長壽的秘訣是什麼?

(2)總結質疑：將所以質疑收斂總結成小的問題，例如1.健康與生病有什麼分別 2.心理健康跟身體健康之間的關係 3.怎樣才算活得健康

(3)找出新質疑：將總結後的質疑進行深一層的討論。

五、質疑到什麼時候停止：(1)不道德的質疑(2)多數派的質疑(3)確認後就該結束的質疑(4)增加痛苦的質疑(5)面對質疑

(1)不道德的質疑：作者以「怎樣詐欺錢財」「怎樣霸凌手段比較有效」作為不道德質疑的例句，也警告要去思考不道德質疑背後的目的。

(2)多數派的質疑：通常隱含排斥、歧視的意圖但多數人不自覺，例如怎樣才能讓拒絕上學的學生到校上課，這前提隱含上學才是好的，不上學是不好的，而實際的問題可能應該是什麼原因讓人不想上學。

(3)確認後就該結束的質疑：經確認後得到答案，不需要無限在衍生的問題

(4)增加痛苦的質疑：作者舉例一些例子，但總結起來可歸納為徒增煩惱、焦慮、杞人憂天、擔心未發生的將來等造成痛苦的質疑。

(5)面對質疑：面對無法消除的質疑硬要找出答案，等於在抹殺質疑，面對這種狀況，不是尋求解答，只需要直接面對。最好找人請聽你的質疑，質疑產生的痛苦被賦予尊嚴後，才能獲得內心平靜

六、心得

現今資訊四面八方如洪水般湧來，不論是紙本、電視、網路、社群媒體的超載，足已將一般市井小民淹沒，導致我們囫圇狂吞，不知道吃的苦口良藥抑或思想毒藥，對此獨立思考、批判思維是近年強調的技能，要達到獨立思考，質疑的能力就必須先有質疑的能力，本書透過拆解「質疑」的目的、步驟、思考、方向等進行闡述，將質疑做了一個有效的SOP，總結一句，還是多「找問題」、「提問題」(如上述的"質疑什麼?')，再搭配上述單向、多向的維度思考(如何提出質疑?)，期許自己能在日常生活中實際發揮。

Stan Huang