『你知道嗎？「控制」，是你進步的關鍵。』
從反應到執行，動作品質取決於大腦、神經系統與身體的溝通效率。
「Jo i 健康隊」帶你系統化學習身體控制，讓動作更加精準流暢，從根本突破運動表現。
我們習慣性地將訓練成果與「量」畫上等號——更大的重量、更長的耐力、更多的疲勞。這就是肌力體能（硬體）的價值所在。然而，許多人在追求蠻力的過程中，卻忽略了訓練中最關鍵的一環：動作控制（軟體）。
如果你的肌肉力量是強大的硬體 ，那動作控制就是確保硬體能高效運作的軟體。它決定了你的力量能否被準確、穩定地輸出。
如何更全面的了解並好好控制身體？
👉三大元素【健身Ｘ健腦Ｘ健心】缺一不可。
在動作中控制身體位置、刺激神經可塑性，強化協調與反應，並透過呼吸與覺察培養穩定而自動化的控制力。
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2026 年度身體控制挑戰營將以「部位 × 控制目標」為核心，系統性帶領學員建立完整的控制鏈。
▪ 第一期｜軀幹－腰椎核心控制（3/2–4/26）
▪ 第二期｜下肢－髖膝平衡控制（5/11–7/5）
▪ 第三期｜上肢－肩頸穩定控制（8/31–10/25）
▪ 第四期｜軀幹－胸椎核心控制（11/9–1/3）
【營隊特色】
📍 每期 8 週｜線上進行，可搭配實體特約場館練習
📱 線上學員每日回報、專任師資專業改作業
🏋️♀️ 課表結合瑜珈、健身、嬋柔®️三大運動，多元動作刺激
🏠 場館可參與課程整合，完整健康管理系統與品牌曝光
將精準『控制』納入訓練策略，實現更安全、更高效、更持久的運動生涯。
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#用腦練控制用心玩運動
