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2026 年度 MSTS系列研習 ( BPS X M.A.S.O. X M&P ) 🔥 全年度即刻開放報名!

更新 發佈閱讀 2 分鐘

MSTS 動作科學訓練專家認證系統
2026 年度 MSTS系列研習( BPS X M.A.S.O. X M&P )
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今年,我們把動作科學帶向更高層次:
🔥PT・OT・AT 繼續教育時數認證
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完成任一系列課程,即可入營 MSTS Club 知識社群,同步累積 MSTS 認證學分,
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動作健康360的沙龍
7會員
78內容數
2025/11/09
在許多動作控制訓練裡,胸椎常被忽略。 然而,胸椎在矢狀面上的「動」與「不動」控制,是影響呼吸效率、體態穩定,以及力量傳遞的關鍵。 — 👉 動:胸椎屈伸控制 想像胸椎像一卷膠帶,從最下面一節一節貼到瑜珈球上,再從頭頂、頸、胸段依序「撕回來」。 👉 不動:骨盆前後傾 坐在瑜珈球上,骨盆前後倒水,過
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2025/11/09
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2025/11/09
前後會動(矢狀面)↕️、會旋轉(水平面)🔄, 但一到側向控制(額狀面)——很多人不是用胸椎,而是全靠腰在硬撐! ⚠️ — 👉 動:雙腳高跪姿阻力胸椎側彎 🧎‍♂️ 高跪姿,手肘像「叉子」展開➡️ 胸椎帶動:手肘往骨盆靠,另一手向上延伸✨ 重點:骨盆中立,腰椎不側彎 👉 不動:單腳站姿下肢側
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2025/11/09
前後會動(矢狀面)↕️、會旋轉(水平面)🔄, 但一到側向控制(額狀面)——很多人不是用胸椎,而是全靠腰在硬撐! ⚠️ — 👉 動:雙腳高跪姿阻力胸椎側彎 🧎‍♂️ 高跪姿,手肘像「叉子」展開➡️ 胸椎帶動:手肘往骨盆靠,另一手向上延伸✨ 重點:骨盆中立,腰椎不側彎 👉 不動:單腳站姿下肢側
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2025/11/09
今年,我們把動作科學的專業,帶到更高層次: ✔ 全新 PT(物理治療)・OT(職能治療)•AT(運動防護) 繼續教育時數 加持✔ 搭配 國際五大體適能協會 權威認證✔ 從 動作分析協同優化 到 呼吸體態側彎整合訓練,一次全掌握 這不只是上課, 而是一次全面升級專業的進化旅程。 我們用跨專業的視
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2025/11/09
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