顧好自己，不是自私，而是成熟。
不是所有關係，都值得你耗盡心力。
學會設下界線，是對自己最溫柔的保護。
這本《顧好自己就夠了》，是我很喜歡的作者藤野智哉寫的。
我目前閱讀了該作者的三本書，每一本我都非常喜歡。
作者他曾在幼年時期罹患川崎氏症，以致於現在仍須定期接受治療。
好好活著，本身對他來說，就是很不容易的歷程。
而他最終不但活下來了，還成為一名身心科醫生。
或許是因為生命經歷的緣故，他的文字總讓我覺得非常溫柔。
前兩本《討好自己就夠了》與《喜歡自己就夠了》，我幾乎都是一拿到書，就立刻翻完。
而這次在過年前出版的這本《顧好自己就夠了》，也是一樣。
尤其這本談關係中的界線，是我相當有興趣的主題。
看完後，感受到出版社的用心，本書特別適合於年前閱讀。
以便讓你在圍爐被親戚們逼問（？）時，可以在心裡與對方隔出安全距離，非常實用又療癒。
此外，跟以往不同的是，這本書還在每篇文章後面，加上了思考練習題。
等於是除了作者的生命經驗分享外，他還設計問句，陪伴你回到自己身上思考。
讓你透過閱讀與反思，慢慢練習長出自己的界線。
作者分別用三個面向來談界線。
▋時間界線
這世上最公平的事就是，不管窮人或富人，每個人每天擁有的時間都是一樣的。
而在這有限的時間中，你願意為了誰付出珍貴的時間呢？
「決定如何運用和為誰運用自己的時間，最基本的分界線就是『時間界線』。
你的人生屬於你，你的時間當然也屬於你。
即使不把所有的時間都用在自己身上，至少你可以決定要為誰付出時間。」———《顧好自己就夠了》
看完這段文字，我非常喜歡也認同。
這也是我離職後，不停需要重新思考與調整的。
畢竟隨著生命的前進，每個階段的我，重視的事情會慢慢改變。
而我時常拿來問自己的問題是：「此刻，我做什麼會讓我感到更幸福？」
每天都有意識地對自己提問，並把時間運用在你珍視的人事物上，就是為自己設下「時間界線」的第一步。
▋想法界線
意思是，面對不同的想法或價值觀，也不需要勉強自己配合，互相尊重即可。
但，即使內心知道是這樣，生活中還是會遇到很多無法互相尊重的人。
「不是你不擅長與人相處，而是對方本來就難以相處。」———《顧好自己就夠了》
看到作者這句話，讓我不禁嘴角上揚。
他在談關係界線的那一章節，就先讓我們試著區辨，「在一起很舒服的人」與「相處時不自在的人」。
既不強求、也不委屈，多靠近會讓你感覺舒服也自在的關係即可。
我知道接下來你一定會問，但有些關係就是避不開。
比如說，老是強加價值觀在你身上的主管，或是過年即將碰面的惱人親戚。
那又該怎麼辦？
放心，書中分別就不同的情境，有不同的解方。
但礙於篇幅，我實在無法一一列舉。
有興趣的人，請自行買書回家閱讀囉！
▋情緒界線
設好情緒界線的好處是，保護自己不受到他人情緒的影響。
「只要你能設定好情緒的界線，即使旁邊有人情緒不佳，你也能夠認定別人會有什麼情緒是別人的事，並選擇一笑置之。」———《顧好自己就夠了》
這點，其實我覺得在華人社會特別不容易。
從小到大，我們總是會聽到「你讓我生氣」、「我惹別人不開心」這類的語言。
可實際上卻是，我的情緒是我的責任，而他人的情緒，也該由他自己來承擔。
「太過擔心自己是不是惹誰生氣了，看似在顧慮對方，但也可以說是入侵對方的領域。」———《顧好自己就夠了》
換言之，他人的情緒，並非我們所能控制。
我們能做的，永遠都是先回到自己身上，安頓並照顧好自己的情緒，顧好自己就夠了。
過年要到了，每個人真的都很需要閱讀這本，來幫助自己長出界線。
畢竟光是書名，常唸就可以保平安😝。
不用擔心來不及年前閱讀，因為你還有明年過年⋯⋯(默)
趕緊手刀買起來就對了！！！
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