如何分辨好與不好的能量可以從很多層面下手。
一個具有能量感知力的人，如果自己能夠心緒安定下來（比如長期使用原初水晶或禪定），達到足夠的感知廣度，再有師者教導如何辨認不同能量的感受、頻率、以及是好是壞的經驗傳承，就可以通過自己認出不同能量的能量表現。
這種方式，很多能量敏感者好像也屬於這個範疇，但在我的系統裡，我認為並不完全相同。他們其實更多是解讀訊息，而不是唯物性的辨認。解讀信息並非不好，但對於辨認能量好壞無關緊要；其中深意值得大家思考。
因此要直觀的，唯物性的辨認能量，條件比較苛刻，需要：
一、能量敏感
二、意識清靜
三、有懂的人來帶或自己有研究本質的興趣或能力
一最容易可以達成，二與三比較難。
另一種分辨能量好壞的方法是使用能量測量工具，像是靈擺、尋龍棒。這部分就牽涉到感應天賦、技術，經驗傳承的變數。
這種技術性的分辨能量，一般也會參雜主觀性干涉，準確度也不是百分百。我在思考這個內容時，主要是想要分享一個簡單原則，可以從基礎上把關，幫助大家從概念上，理解能量的好壞。知道這個原則，並不會讓人馬上就能清楚分辨，但會在能量修行的後期，程度更深感知更甚的時候，突然讓你看清某些靈性陷阱或能量問題。
這個簡單的原則就是：
「好的能量是趨向生命的，壞的能量是趨向沒有生命的。」
在這個前提下，我們要問：
「趨向生命的能量與不趨向生命的能量的性質差別是什麼？」
老子在『道德經』 第七十六章裡，提到：
『人之生也柔弱，其死也堅強。
萬物草木之生也柔脆，其死也枯槁。
故堅強者死之徒，柔弱者生之徒。』
此章節說明了：
生命是柔，死亡是堅；能量上也是如此，好的能量柔弱，雖然充沛但自然流轉，貌似柔弱，這就是『上善如水』的概念。好的能量對應的概念簡單自然，好的能量產生的磁場雖然好，但表現得會很自然，我們在其中應該會感覺很舒服，但不會有很強的能量感，而是感覺像在一個很自然的環境裡，也許有點安靜，有點平靜而已。這反而是最優能量的磁場表現。
因此當我們遇到一些能量，進入一些環境，遇到一些系統，聽聞一些概念，可以問自己，它們給我的感覺，自然嗎？柔和嗎？流動嗎？謙和嗎？
現在能量的概念開始流行，很多能量系統讓人有感，讓人身體快速變化，但並不一定有反應就是好的能量。所以，也讓我們從反面來理解不好的能量：
『道德經』說：『堅強者，死之徒』；因此不論能量是否很強，很亮，很有感應與效果，我們都可以進一步耐性等待觀察，這些磁場能量，是不是感覺「僵直」「死板」「木訥」「單調」乃至「不自然」「混亂」「不穩」等等。
通過原則做更多的細節觀察，則能量的活與死，最終是很難被隱瞞的一件事。在能量場裡，身體反應很大，氣血湧動，有很強的磁場，如果一開始缺了自然和諧的感覺，大家就需要留個心眼。
即使很好的能量，也可以持續觀察；這不是教人保持懷疑，而是永遠保持觀照。其實某些情況下，死亡感的能量帶來的靈性感極高，很容易偽裝成功或被人誤解而以為是正道。
「與神對話」裡，神說自己不能以一種沒有爭議，固定的方式現身，其背後的理由也是流動與死固的差別：神是流動不止的，神是生命，因此沒有人類以為的固定樣貌；而黑暗的本質雖然似神，但其總是趨向凝滯，固化與不流動。
如果了解這個關乎本質的能量原則，你就可以慢慢學習，來分辨能量的本質。我必須再度強調，知道了這個原則，一開始也不容易，但是這個特性是負能量最不能自我隱藏，自我改變的其中一個特質。
只要不自我說服，能常保客觀觀照事物，則任何系統，信仰，能量只要有問題，都不可能長久隱瞞；而知道這個原則，可能會提早讓你越過障眼法，提早發現疑點，能進行判斷；這個原則可以用在不論是教理上，能量上，體驗上，都是匹配的。
因為一切存在，都是生命的。
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