乖孩子、模範生、優秀員工，從小認真負責，為符合父母期待，爭取他人認同，努力再努力，超出了百分百，成了拼命三郎/三娘，出了問題，遇到狀況，光鮮亮麗的面具下，往往陷入「自責」「沮喪」「無力」「難過」，難以自拔。列出抑鬱&自責—五大特質，並透由律子的故事，探討背後脈絡，面向陽光。


律子的嘆息「是我不夠好嗎？」

情感

"自言自語是梳理自我，幫助思考的過程"
自言自語，常見於任何人身上，有的人於腦中自我對話，有的人會說出口，沒什麼大不了的。



感冒、頭痛、擦挫傷看醫生，心病找心理師。華人對心理健康的重視日漸攀升，隱忍謙讓的儒家思想加上「面子」問題，始終像「房間裡的大象」，避而不談，難以啟齒。殷切盼望，心理健康被重視，一切往更好的方向躍進。人總是帶著自以為的困惑，進到諮商室，卻得到意想不到的解答。

西元2018年，按下開始鍵的經緯。當年的心理諮商日記彙整；今日註記和反思。


「為與不為，做不到，別逞英雄！」日常小故事，避免捲入情緒風暴，有些負面事件無法閃躲，別傻傻被抓交替，想救溺水者，你要有能力和專業，做不到，別逞英雄！提供五個方法，逃離抓交替。

背景不同，感受到的違和感，來自不同價值觀與行為模式。

提及職涯/生涯諮詢師的門檻，作者成長歷程和對職涯/生涯諮詢的看法。網路時代，如何思辨訊息真偽，以及諮詢師應該具備的素質和態度。


"感情沒有對錯，只有願不願意，截然不同的兩人，若擁有共同目標，結伴同行，總能柳暗花明又一村"
"兩人關係有純粹的美好，也有深深的痛苦；越重要的關係，越有刻骨銘心的痛"
答應好會員的"自我對話"，仍會兌現，自我覺察總是突如其來，從天而降

















每個人心中都住著一個小孩，為何不自覺流淚？
主要分享與自我對話，及療癒"內在小孩"的過程，親身走過這段，並不容易，《覺醒的你》這本書，開啟小蝦覺察及覺醒的原點


人生極度黯淡的時刻，仍有裂縫灑進來的光芒

小蝦相信吸引力法則，也相信正向心理學的存在，無形的力量翻轉了我的人生，同時也不相信那個力量的存在，否則世上就沒有陰暗的角落，辛苦求生的人們。

CDA生涯諮詢師實習中｜多重潛能者｜創作者｜ASI｜投射者｜ENTP｜蜜蜂帶企鵝｜咒術師+德魯伊+先知｜
*創作方向：職涯/生涯諮詢、書摘/書評、日記、生活、反思、日翻中、歌曲、隨心所欲
