付費限定

七日自由書寫—我手寫情緒,療癒任我行

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘


raw-image



4月份,小蝦在「海底覺察」討論區發起「強烈情緒為主題-七天自由書寫」

「強烈情緒」為核心,連續七天自由揮灑。後續填上主題如下。

以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 2408 字、6 則留言,僅發佈於🐚海底覺察你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
avatar-img
177會員
157內容數
🔅創作風格:療癒、啟發、感動、靈性 🌕題材多元:生涯、職涯、心理、日翻中、書籍、學習、旅遊、賞鳥、影劇、動畫、美食、日常……等 / 「生涯議題廣大,什麼都寫,什麼都不奇怪😆」 /「我大雜燴,我驕傲❣️」
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
Sya遊藍海 的其他內容
那年,心理諮商對話紀錄彙整。
那年,心理諮商對話紀錄彙整。
背景不同,感受到的違和感,來自不同價值觀與行為模式。
西元2018年,按下開始鍵的經緯。當年的心理諮商日記彙整;今日註記和反思。
提及職涯/生涯諮詢師的門檻,作者成長歷程和對職涯/生涯諮詢的看法。網路時代,如何思辨訊息真偽,以及諮詢師應該具備的素質和態度。
感冒、頭痛、擦挫傷看醫生,心病找心理師。華人對心理健康的重視日漸攀升,隱忍謙讓的儒家思想加上「面子」問題,始終像「房間裡的大象」,避而不談,難以啟齒。殷切盼望,心理健康被重視,一切往更好的方向躍進。人總是帶著自以為的困惑,進到諮商室,卻得到意想不到的解答。
那年,心理諮商對話紀錄彙整。
那年,心理諮商對話紀錄彙整。
背景不同,感受到的違和感,來自不同價值觀與行為模式。
西元2018年,按下開始鍵的經緯。當年的心理諮商日記彙整;今日註記和反思。
提及職涯/生涯諮詢師的門檻,作者成長歷程和對職涯/生涯諮詢的看法。網路時代,如何思辨訊息真偽,以及諮詢師應該具備的素質和態度。
感冒、頭痛、擦挫傷看醫生,心病找心理師。華人對心理健康的重視日漸攀升,隱忍謙讓的儒家思想加上「面子」問題,始終像「房間裡的大象」,避而不談,難以啟齒。殷切盼望,心理健康被重視,一切往更好的方向躍進。人總是帶著自以為的困惑,進到諮商室,卻得到意想不到的解答。
本篇參與的主題活動
  你心中有故事,卻不知道該怎麼表達出來?   你想寫小說,打開文檔,卻發現自己的腦袋跟word一樣空白?   你想動筆,卻發現每個人寫的小說都長得不太一樣,讓你無從參考?   那麼,這篇針對小說格式的教學文,應該可以幫上一點忙。   許多人都想寫小說,卻不是每個人都注重基本格式。然
親愛的,我把香菜、鹽酥雞、鳳梨酥、珍珠奶茶變成一首歌😆😆😆希望大家喜歡~
如果你喜歡看動畫、漫畫,或許會覺得這些作品相當賺錢,但實際情況並不如想像中美好。雖然日本動漫產業據說有超過 2 兆日圓的市場規模,並持續推出各式各樣的作品,然而身處第一線的動畫師卻常面臨低薪、工時長等艱辛環境。
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
  你心中有故事,卻不知道該怎麼表達出來?   你想寫小說,打開文檔,卻發現自己的腦袋跟word一樣空白?   你想動筆,卻發現每個人寫的小說都長得不太一樣,讓你無從參考?   那麼,這篇針對小說格式的教學文,應該可以幫上一點忙。   許多人都想寫小說,卻不是每個人都注重基本格式。然
親愛的,我把香菜、鹽酥雞、鳳梨酥、珍珠奶茶變成一首歌😆😆😆希望大家喜歡~
如果你喜歡看動畫、漫畫,或許會覺得這些作品相當賺錢,但實際情況並不如想像中美好。雖然日本動漫產業據說有超過 2 兆日圓的市場規模,並持續推出各式各樣的作品,然而身處第一線的動畫師卻常面臨低薪、工時長等艱辛環境。
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
#與自己交換日記 #Week29情緒 #Day7 Q.這禮拜,你對自己的「情緒」,有什麼樣的發現? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️有時情緒起伏會很大(高漲或低落)。 無論經歷什麼樣的情緒,會察覺這情緒的點在哪裡。 寫於20240721(週日)
#與自己交換日記 #Week29情緒 #Day4 Q.當心情不好時,你可以怎麼排解情緒? 例如:把壞心情寫在一張白紙上,接著揉爛、丟掉。 ✍️我心情不好時,會沖澡聽著水流聲自言自語或大哭一場,然後去睡一覺。 寫於20240718(週四)
Thumbnail
這是一篇介紹焦慮時可以做的10件療癒小事的文章,包括畫禪繞畫、斷捨離、優化工作流程、開啟空白頁,把想法隨性化為文字、逛逛 Google Map等。
Thumbnail
今天想寫點輕鬆的,聊聊在我心情焦躁時,會做的10件療癒小事。雖然想好十個了,但篇幅會太長,這篇就先分享五個,另五個之後再寫囉!
Thumbnail
認知療法權威教你用書寫方式,擺脫擾亂的思緒與情緒問題
忘了什麼時候養成書寫的習慣 不知不覺已經變成每天在做的事 書寫對我來說 很療癒 很放鬆
Thumbnail
#誠實書寫練習 #Day128 本日書寫主題:回看2月曾書寫過的文字,抄寫任何喜歡的句子、段落,重複讀3-5次,甚至更多,針對有感覺且有更多的想法的文字,寫下喜歡的原因,和或任何對於閱讀自己文字的想法。 ✍️『把溫柔留給自己』。 那時寫下這一句的我心情感到十分疲憊與難受,有很深的孤單感受,當下不
Thumbnail
這篇要來分享一個有趣的日常小發現,從幾年前我就有個習慣,就是每3-6個月就會寫給過去某個時刻的自己。如果你有興趣不妨也可以試試,這是一種自我療癒小方法,我自己嘗試過幾遍覺得這樣的方法倘若你有寫到核心重點,正中過去某個時刻的你的內在小我受傷點,那麼做完這個自我療癒,當下會有一種鬆掉的內心疏通感。
#與自己交換日記 #Week04放鬆 #Day7 Q.這禮拜,關於「放鬆」你發現了什麼? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️放鬆有時很難,頭腦愈想要放鬆,身體反而愈緊繃。 從身體每個細胞、神經、肌肉,到大腦的思緒,延伸到內心、情緒,真的需要“刻意練習”。 寫
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
#與自己交換日記 #Week29情緒 #Day7 Q.這禮拜,你對自己的「情緒」,有什麼樣的發現? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️有時情緒起伏會很大(高漲或低落)。 無論經歷什麼樣的情緒,會察覺這情緒的點在哪裡。 寫於20240721(週日)
#與自己交換日記 #Week29情緒 #Day4 Q.當心情不好時,你可以怎麼排解情緒? 例如:把壞心情寫在一張白紙上,接著揉爛、丟掉。 ✍️我心情不好時,會沖澡聽著水流聲自言自語或大哭一場,然後去睡一覺。 寫於20240718(週四)
Thumbnail
這是一篇介紹焦慮時可以做的10件療癒小事的文章,包括畫禪繞畫、斷捨離、優化工作流程、開啟空白頁,把想法隨性化為文字、逛逛 Google Map等。
Thumbnail
今天想寫點輕鬆的,聊聊在我心情焦躁時,會做的10件療癒小事。雖然想好十個了,但篇幅會太長,這篇就先分享五個,另五個之後再寫囉!
Thumbnail
認知療法權威教你用書寫方式,擺脫擾亂的思緒與情緒問題
忘了什麼時候養成書寫的習慣 不知不覺已經變成每天在做的事 書寫對我來說 很療癒 很放鬆
Thumbnail
#誠實書寫練習 #Day128 本日書寫主題:回看2月曾書寫過的文字,抄寫任何喜歡的句子、段落,重複讀3-5次,甚至更多,針對有感覺且有更多的想法的文字,寫下喜歡的原因,和或任何對於閱讀自己文字的想法。 ✍️『把溫柔留給自己』。 那時寫下這一句的我心情感到十分疲憊與難受,有很深的孤單感受,當下不
Thumbnail
這篇要來分享一個有趣的日常小發現,從幾年前我就有個習慣,就是每3-6個月就會寫給過去某個時刻的自己。如果你有興趣不妨也可以試試,這是一種自我療癒小方法,我自己嘗試過幾遍覺得這樣的方法倘若你有寫到核心重點,正中過去某個時刻的你的內在小我受傷點,那麼做完這個自我療癒,當下會有一種鬆掉的內心疏通感。
#與自己交換日記 #Week04放鬆 #Day7 Q.這禮拜,關於「放鬆」你發現了什麼? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️放鬆有時很難,頭腦愈想要放鬆,身體反而愈緊繃。 從身體每個細胞、神經、肌肉,到大腦的思緒,延伸到內心、情緒,真的需要“刻意練習”。 寫