高位扭傷( High Ankle Sprain )
閱讀時間約 2 分鐘
以前有介紹過"翻船"，也就是腳踝扭傷，那你有聽過跟扭傷一樣嚴重的傷嗎，沒錯，就是"高位扭傷"。不過在了解是怎麼回事之前，還是先來看看是怎麼發生的吧~
發生位置
我們都知道，一般的翻船常發生在前距腓韌帶，不過高位扭傷的位置會在上方一點，正確來說是發生在"前後的脛腓韌帶"和"脛腓韌帶聯合（syndesmosis )"，把脛骨及腓骨兩個有如別針的固定在一起
那由於扭傷的力學方向是足部向內拗，小腿向外旋，且距骨在腳踝裏自轉 90 度時，闊度由前後變成左右，便會把脛腓韌帶撐開，傷及脛腓韌帶聯合，當別針不固定時力量便不能有效傳送，造成不穩和痛楚
檢測
- 擠壓測試( squeeze test ) : 握住小腿近端，並向中間擠壓脛骨與腓骨，若在韌帶聯合有痛處，即為陽性
- 外旋測試( External rotation stress test ) : 一手固定小腿，另一手外旋踝關節，在韌帶聯合有痛處，即為陽性
- X 光
*需經過急性期再做測試，避免二次傷害
大咖也中招
LeBron James於 2021 年 3 月 20 日對上老鷹時，在第二節老鷹隊 Solomon Hill 試圖向 LeBron 抄球時壓迫到他的小腿和腳踝造成受傷，LeBron 馬上跌在地上且哀嚎
治療
- 部分撕裂 : 通常需要打石膏或用較好的護具固定 6~8 週
- 全部斷裂 : 需動韌帶縫合手術，或著是使用名為" tightrope "的裝置固定遠端脛腓關節 3~4 個月
訓練
確認進入復健階段時，會先以本體感覺鍛鍊肌肉神經的部分，接下來會訓練小肌群達到穩固的作用，最後會用較多的大動作閉鎖式訓練整體的身體配合，再搭配一些專項體能，讓選手可以以最快的時間回到場上，當然這過程中都需要不斷的檢測，確保不會因為一個小疏失而前功盡棄
我的看法
不管是不是一般翻船還是高位扭傷，千萬不要輕忽，當下如果短時間沒辦法自行走路，拜託，一定要有人幫你就醫，不要覺得自己很勇(杰哥會來找你(誤))，變成無法挽回的情況就得不償失了~
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