皮膚保養心路歷程總覽
閱讀時間約 3 分鐘
今天要來講講小弟我這幾年來保養臉部皮膚的歷程。
小弟我本身屬於油性痘痘肌。從青春期開始就瘋狂長痘痘，再瘋狂用各種慘不忍睹的方式消滅它們，然後再瘋狂的長，如此的循環。
十幾年下來，臉上的痘痘、痘疤、色素沉澱、泛紅血絲等等，從來沒停過，甚至越來越多。
直到某一天，開始意識到要認真投資自己的外表，尤其是自己的臉。
俗話說的好，正所謂「三分天註定，七分靠打拼。其餘九十分，修圖加濾鏡。」欸欸欸不是啦今天你去跟別人面對面就沒有修圖和濾鏡可以用了啊！我們還是得自己打拼一下對吧~
因此，開始學習如何使用保養品、如何調理身體等等。等自己存到了一筆錢，甚至去了醫美診所，想用醫美的方式改善一些棘手的肌膚問題。
這幾年下來，看過不少皮膚保養的教學、KOL，也用過幾十罐甚至上百罐的保養品。雖然現在還不能稱自己是多厲害的高手，但至少能分享個人的一些經驗，給後人少走一點點冤枉路。
以上這張圖就是我所有護膚功夫的重點概括。
當然，這裡的每一個項目，都是很大的學問。飲食如何影響皮膚、睡眠如何影響皮膚、運動如何影響皮膚、如何洗臉、如何防曬...等等，在本文的最後有連結可以參考。
另外，這幾件事情是有優先順序的。「日常生活」絕對是最基本一定要優先做的。第二步才走到「基礎保養」，最後才會走到「進階保養」，也就是醫美。
不論「基礎保養」做得再多再好，「日常生活」還是一樣要顧。不論「進階保養」做得再多再好，前兩項還是要顧。
能靠「日常生活」搞定的問題，就不要太仰賴基礎和進階保養。能靠「日常生活」+「基礎保養」來搞定的問題，就不要太仰賴進階保養。
好了。以上看起來有一點點繞口令。不過還是希望有心想要保養皮膚的朋友能好好看完。想當初小弟我本人就是沒有搞懂這些重要性和優先級，一心想著靠醫美能解決所有問題。到後來確實有解決一部份皮膚問題，但也有一部分解決不了，浪費了不少時間和金錢。
學醫院裡的照片遮一下眼睛XD
最近回顧8年前的照片，跟現在對比真的是天壤之別XD。(先聲明，這兩張都無修圖無濾鏡無化妝！絕對沒有作弊！)中間經過各種跌跌撞撞，包括調整作息、保養品各種嘗試、醫美的各種嘗試，以及吃口服A酸一年(這個超重要，現在皮膚會這麼好有很大一部分是口服A酸的功勞)。不過其實有心想要保養的話，真的不用等到8年這麼久啦。只要作息正確，保養品有用對，光這樣持續幾個月，頂多1年，皮膚就有很明顯的改善了。
以下延伸閱讀這幾篇文章就是我在這幾年間對於皮膚保養各個階段的經驗分享。先聲明，我不是什麼皮膚專科醫師或專家，只是根據自己學習到的知識，結合過去的經驗，給大家一些皮膚保養的參考。未來也會持續學習更多皮膚保養的小知識，與大家分享。
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從青春期開始的我就和青春痘以及其他皮膚問題結下孽緣。近幾年透過日常生活的改善、保養品的使用，以及接受藥物和醫美的治療，打造出截然不同的臉龐。在皮膚保養專題中，我將會和大家分享自己如何從滿臉爛痘、滿目瘡痍的臉龐中脫困。希望和我一樣對皮膚沒有自信的你，能夠透過我的經驗，在皮膚保養的路上少走冤枉路，讓皮膚重獲新生!
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《「謝銘峻 醫師 2024.04.15」》
酒糟性皮膚炎是一種慢性的皮膚發炎問題，最初的症狀通常是臉頰泛紅，然後逐漸擴散至整張臉。隨著時間的推移，這種泛紅的持續時間也會增加，同時伴隨著微血管擴張形成的網狀紋路和類似青春痘的小丘疹。臉部可能出現粉紅色或紅色的泛紅，肌膚也變得特別敏感。如果不加以處理，
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我的帳戶名「一袋中師」，而不是「一代宗師」，這點以前提過了。
「中師」，就是指中文教師；而「一袋」，那是指我的小背袋。
以前工作期間，出入都只孭著那個小背袋，袋裡面幾乎空無一物，來時輕裝簡便，去時不帶走一片雲彩，人生又何嘗不是如此呢！
2023-2-6
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📷
以下經驗文，文長
希望各位網友看完我的分享，學會分辨保養品的好壞！
是啦，臉是會很亮啦！
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