【情緒教育】你被操弄了嗎？被引發罪惡感、羞愧感及挫敗感
＃罪惡感：告訴你你傷害了他人什麼
＃羞愧感：告訴你該做到的沒有做、沒盡責任，害到別人
＃挫敗感：告訴你又沒做好，一直出錯，很笨
。
激發以上負面情緒，他人可以侵入對你「指示」
於是變成
＃情緒勒索--你要去為他的感受負責
＃被怪罪--你要去為這個結果負責
＃PUA--你被貶低，要聽他的話
最後你充滿「恐懼」、「自我懷疑」與「自我否定」，什麼都做不了，無法決定，只能看人臉色，沒有自在的好心情，只有「還好別人不生氣沒事」的勉強感。
。
最好的直抗法是，在自己內心說出：「你那些干我屁事？」
如果在自己內心場域都表述不出，請找專業協助，慢慢找出卡住的是哪些
有時候是創傷事件、有時候是情緒消解需要引導、有時候是自我認同議題
情緒感受就只是訊號，有時「能量」比較大，但不需害怕喔，那就像打雷似的，轟隆作響聲光效果大，但實際上是在遠方的，不會雷到你。
你沒事的，只是被嚇到了，然後你就驚醒了，「醒」了知道自己怎麼了，這是一個過程。
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
國中生割頸案震撼全台灣，教育現場究竟發生什麼事？
難道都是教育現場上的錯？難道老師都沒有教學生認識情緒及控管？
一個案件的發生，跟系統有很大的關聯，究竟是誰已經不可考，
但社會案件也是一記警世鐘，檢視我們的教學現場，有沒有可以做的更好的地方？
SEL便是很好的指引。SEL指的是社會情感學習，希
一早聽到老公對著兒子說：「不可以自己泡牛奶！」說了兩次以後，馬上就聽到兒子奔跑的腳步聲和呼喚聲：『媽媽～～』
賴在床上，很奸詐的趕緊把被子矇住頭，但是小人已經在我身後，並且用手拉開我的被子。
老公也走進房間說：「媽媽在睡覺，不能吵媽媽～」但小人繼續用哭腔說：「媽媽～～～」
我問：「為什麼？」
「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。」這句話出自韓國作家金惠男醫生和朴鐘錫醫生的著作《以為長大就會好了》的副標題，讓不少人心有戚戚然。
在傳統的教育中，不斷要求我們「犧牲小我，成全大我」，以達致更高的道德層面，成為一個圓滿的人。但是當我們越是放下這照顧自己的資格、責任和能力，越是把自己的優點、需要和想法拋諸腦後，這樣反而一步一步把自己推向自我否定的懸崖。最終受不住巨壓，僥倖時有人來扶，但這難以強求……
我們讓孩子對於情緒有足夠的『認識』，也創造了能夠『表達』的機會與環境後，在情緒教育當中還有很重要的一個部份即是情緒的『照顧』。這部份是我們很常不小心忽略的，然而這就像是我們身體感冒了要吃藥照顧，心理受傷了其實也需要好好地呵護。
上一篇我們講了情緒教育的第一步『認識情緒』，當我們和孩子一起對情緒有足夠的瞭解後，我們便有機會在面對事件情境時，知道「我怎麼了？」、「我心裡不舒服的感覺是怎麼一回事？」，進而有機會能夠將自己的狀態傳遞給他人，讓對方能夠理解。
不管是學生、家長或是老師，我們都知道情緒教育是很重要的課程，但情緒教育到底該學什麼？該怎麼學？這常是我們一大難題。接下來幾篇分享，我們將提供一些步驟及建議給大家參考，協助各位在情緒教育這條路上能有些依循，您可以參考其內容，融入到您的教養或教育理念當中。
「今天X老師要我寫一封悔過書，交待在中文堂上看書的原因。我在中文堂看書的原因是你在鬧人，不是在教書，我對你有多辛苦備課，晚上改簿改到很夜沒有興趣，不關我事。」如果你也會對學生說：「老師很辛苦，所以你要努力讀書」，原來已經落入了情緒勒索。來讀讀這篇文章，了解教育環境中的情緒勒索及紓壓方法。
我們還沒學會感受自己的情緒，就先被教育了什麼樣的情境，應該產生哪個對應的情緒。被教育的情緒，不是真實的，我們的內心，是感受不到的。A一整天發生的所有事，居然沒有一件可以讓他深刻地感受，甚至無法清楚自己的內心是否喜歡眼前的女子。B窮極一生追求財富、名聲、地位，卻還是不快樂。
六月底時，
我在整理過往來不及產出的靈感文章之後發現：
2017.12.13世新情殺事件 (我曾經因為想藉此寫文倡導情緒教育)
↓
還在蒐集資料，來不及有架構性的分析邏輯、產出
↓
2018.6
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
國中生割頸案震撼全台灣，教育現場究竟發生什麼事？
難道都是教育現場上的錯？難道老師都沒有教學生認識情緒及控管？
一個案件的發生，跟系統有很大的關聯，究竟是誰已經不可考，
但社會案件也是一記警世鐘，檢視我們的教學現場，有沒有可以做的更好的地方？
SEL便是很好的指引。SEL指的是社會情感學習，希
一早聽到老公對著兒子說：「不可以自己泡牛奶！」說了兩次以後，馬上就聽到兒子奔跑的腳步聲和呼喚聲：『媽媽～～』
賴在床上，很奸詐的趕緊把被子矇住頭，但是小人已經在我身後，並且用手拉開我的被子。
老公也走進房間說：「媽媽在睡覺，不能吵媽媽～」但小人繼續用哭腔說：「媽媽～～～」
我問：「為什麼？」
「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。」這句話出自韓國作家金惠男醫生和朴鐘錫醫生的著作《以為長大就會好了》的副標題，讓不少人心有戚戚然。
在傳統的教育中，不斷要求我們「犧牲小我，成全大我」，以達致更高的道德層面，成為一個圓滿的人。但是當我們越是放下這照顧自己的資格、責任和能力，越是把自己的優點、需要和想法拋諸腦後，這樣反而一步一步把自己推向自我否定的懸崖。最終受不住巨壓，僥倖時有人來扶，但這難以強求……
我們讓孩子對於情緒有足夠的『認識』，也創造了能夠『表達』的機會與環境後，在情緒教育當中還有很重要的一個部份即是情緒的『照顧』。這部份是我們很常不小心忽略的，然而這就像是我們身體感冒了要吃藥照顧，心理受傷了其實也需要好好地呵護。
上一篇我們講了情緒教育的第一步『認識情緒』，當我們和孩子一起對情緒有足夠的瞭解後，我們便有機會在面對事件情境時，知道「我怎麼了？」、「我心裡不舒服的感覺是怎麼一回事？」，進而有機會能夠將自己的狀態傳遞給他人，讓對方能夠理解。
不管是學生、家長或是老師，我們都知道情緒教育是很重要的課程，但情緒教育到底該學什麼？該怎麼學？這常是我們一大難題。接下來幾篇分享，我們將提供一些步驟及建議給大家參考，協助各位在情緒教育這條路上能有些依循，您可以參考其內容，融入到您的教養或教育理念當中。
「今天X老師要我寫一封悔過書，交待在中文堂上看書的原因。我在中文堂看書的原因是你在鬧人，不是在教書，我對你有多辛苦備課，晚上改簿改到很夜沒有興趣，不關我事。」如果你也會對學生說：「老師很辛苦，所以你要努力讀書」，原來已經落入了情緒勒索。來讀讀這篇文章，了解教育環境中的情緒勒索及紓壓方法。
我們還沒學會感受自己的情緒，就先被教育了什麼樣的情境，應該產生哪個對應的情緒。被教育的情緒，不是真實的，我們的內心，是感受不到的。A一整天發生的所有事，居然沒有一件可以讓他深刻地感受，甚至無法清楚自己的內心是否喜歡眼前的女子。B窮極一生追求財富、名聲、地位，卻還是不快樂。
六月底時，
我在整理過往來不及產出的靈感文章之後發現：
2017.12.13世新情殺事件 (我曾經因為想藉此寫文倡導情緒教育)
↓
還在蒐集資料，來不及有架構性的分析邏輯、產出
↓
2018.6