諮商擇學理論
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諮商擇學理論
Top 5
無論個案的狀態為何，助人者的「真誠」一定是個案最大的助力
因為助人者並非高高在上診斷，而是平起的，甚至是坦誠透明的跟著他一起探索
個案會知道你要做什麼、會怎麼做
個案會知道你的位置與限制
個案會知道你的感受、對他的不評價
個案會知道可以對你提出意見（但還是要有禮貌啦）
個案會知道你講這些
無論個案的狀態為何，助人者的「真誠」一定是個案最大的助力
因為助人者並非高高在上診斷，而是平起的，甚至是坦誠透明的跟著他一起探索
個案會知道你要做什麼、會怎麼做
個案會知道你的位置與限制
個案會知道你的感受、對他的不評價
個案會知道可以對你提出意見（但還是要有禮貌啦）
個案會知道你講這些
本書前半是歐陽靖的人生短版，基本上沒什麼快樂的事，都苦難人生，直到跑步重啟人生
後半是介紹跑步相關知識
我比較有興趣歐陽靖的發展歷程，同時參看了《我們，都是末日殘存者》--歐陽靖憂鬱6年的文字紀錄，對她做了概念化，如下：
本書前半是歐陽靖的人生短版，基本上沒什麼快樂的事，都苦難人生，直到跑步重啟人生
後半是介紹跑步相關知識
我比較有興趣歐陽靖的發展歷程，同時參看了《我們，都是末日殘存者》--歐陽靖憂鬱6年的文字紀錄，對她做了概念化，如下：
一個人怎麼決定他自己怎麼了、做什麼，不是單純意志力，還受各種因素影響
尤其是生理系統，限制了我們對資訊的接受和判斷
。
＃第一層：大腦整體
智能障礙、部分腦性麻痺
整體會影響部分，最上層的主體功能若被限制住，以下的都不用說了。
＃第二層：大腦區域系統（內在心理運作歷程）
A.注
一個人怎麼決定他自己怎麼了、做什麼，不是單純意志力，還受各種因素影響
尤其是生理系統，限制了我們對資訊的接受和判斷
。
＃第一層：大腦整體
智能障礙、部分腦性麻痺
整體會影響部分，最上層的主體功能若被限制住，以下的都不用說了。
＃第二層：大腦區域系統（內在心理運作歷程）
A.注
我高中時參加基督教校園團契，聚會點在成功大學，常常也會遇到成大團契的大學生
幾次相熟後，他們（研究生）見面時偶爾會給我們這些小朋友吃的
我印象深刻的是「麥片包」
可是我又不喜歡吃...
然這個動作卻讓我覺得友善、被關心，銘印在心，有一種同伴、同在一線的感覺
我還是沖泡來吃，而且確定了我真的
我高中時參加基督教校園團契，聚會點在成功大學，常常也會遇到成大團契的大學生
幾次相熟後，他們（研究生）見面時偶爾會給我們這些小朋友吃的
我印象深刻的是「麥片包」
可是我又不喜歡吃...
然這個動作卻讓我覺得友善、被關心，銘印在心，有一種同伴、同在一線的感覺
我還是沖泡來吃，而且確定了我真的
＃炸不死的卡通人生
每個人都有雷區，埋藏著各種地雷（未爆彈）
這類未爆彈是我們心裡的傷，過去不會或無法處理的恐懼/匱乏
被現實中某種鬼影引爆時，你根本不知道自己有地雷，直接進入全自動劇情
就如你被迫面對突如其來的洪水，只有嚇呆等著被淹沒，或發狂拼命掙扎兩種
＃炸不死的卡通人生
每個人都有雷區，埋藏著各種地雷（未爆彈）
這類未爆彈是我們心裡的傷，過去不會或無法處理的恐懼/匱乏
被現實中某種鬼影引爆時，你根本不知道自己有地雷，直接進入全自動劇情
就如你被迫面對突如其來的洪水，只有嚇呆等著被淹沒，或發狂拼命掙扎兩種
這裡指的是正在諮商中的心理師，如果改當朋友，身份轉變會帶來負面影響
如果本來就有朋友是心理師，那沒問題啊；如果是諮商結束後要當朋友，那是另一個問題
很多案主會希望心理師變成朋友，為什麼不行呢？
心理師法規定的倫理議題，我們把它以日常說明，主要是「身份轉變」帶來的負面影響
這裡指的是正在諮商中的心理師，如果改當朋友，身份轉變會帶來負面影響
如果本來就有朋友是心理師，那沒問題啊；如果是諮商結束後要當朋友，那是另一個問題
很多案主會希望心理師變成朋友，為什麼不行呢？
心理師法規定的倫理議題，我們把它以日常說明，主要是「身份轉變」帶來的負面影響
【談長期諮商】
要生命影響生命，需要長期諮商
而長期諮商需要：結構穩固，頻率密集與固定，時間也久了，才有兩人互相影響的可能。就像生活在同屋簷下的兩人，會互相影響。
【談長期諮商】
要生命影響生命，需要長期諮商
而長期諮商需要：結構穩固，頻率密集與固定，時間也久了，才有兩人互相影響的可能。就像生活在同屋簷下的兩人，會互相影響。
心理學家所創建的理論多與自己的生命過不去的點有關
梅蘭妮克萊恩 (1882-1960) ，延伸佛洛伊德對人性的洞見，詮釋嬰兒在生命最初與主要照顧者間的關係，當時代照顧者幾乎為母親，相對於佛洛依德的父性觀點，克萊恩的觀點也稱「母性精神分析」。
跟母親的早期關係影響心智發展，也延伸為日後內在情緒世界
心理學家所創建的理論多與自己的生命過不去的點有關
梅蘭妮克萊恩 (1882-1960) ，延伸佛洛伊德對人性的洞見，詮釋嬰兒在生命最初與主要照顧者間的關係，當時代照顧者幾乎為母親，相對於佛洛依德的父性觀點，克萊恩的觀點也稱「母性精神分析」。
跟母親的早期關係影響心智發展，也延伸為日後內在情緒世界
【線上課-談同理心的概念與操作】114/2/8（六）10：00-12：00進行
＃主題：從《同理心的力量》，談「同理心」的概念與操作
。
我們很多事情都知道，但是做不到，連起床都有困難呢
認知當機的時候，就是情緒卡關了，情緒沒有流動，被悶在當事人身體裡，那種感覺非常「痛苦」，常常痛苦。
【線上課-談同理心的概念與操作】114/2/8（六）10：00-12：00進行
＃主題：從《同理心的力量》，談「同理心」的概念與操作
。
我們很多事情都知道，但是做不到，連起床都有困難呢
認知當機的時候，就是情緒卡關了，情緒沒有流動，被悶在當事人身體裡，那種感覺非常「痛苦」，常常痛苦。
一位50多歲的女性，雜物堆滿屋，30坪的住家客廳、房間，物品堆積如山，就像資源回收場，從地板一直堆到半牆高，行走時都要跨越層層障礙。家屬說道：「物品被堆到離天花板剩下不到二十公分，然後我們家所有的走道，都只剩下一條路可以走，她最喜歡留的就是紙盒和布丁杯，或者是各種空瓶子，我們家甚至有輪胎。」
一位50多歲的女性，雜物堆滿屋，30坪的住家客廳、房間，物品堆積如山，就像資源回收場，從地板一直堆到半牆高，行走時都要跨越層層障礙。家屬說道：「物品被堆到離天花板剩下不到二十公分，然後我們家所有的走道，都只剩下一條路可以走，她最喜歡留的就是紙盒和布丁杯，或者是各種空瓶子，我們家甚至有輪胎。」
有關治療精神疾病的歷史，大略分為三個時期
物理療法、化學療法、談話療法
別懷疑，物理療法就是打你虐待你的那個意思🥲
有關治療精神疾病的歷史，大略分為三個時期
物理療法、化學療法、談話療法
別懷疑，物理療法就是打你虐待你的那個意思🥲
自動化思考（Automatic Thinking）是心理學中的一個概念，它指的是人們在日常生活中進行的快速、無意識和自動的「思路-反應」捷徑。
自動化思考（Automatic Thinking）是心理學中的一個概念，它指的是人們在日常生活中進行的快速、無意識和自動的「思路-反應」捷徑。
從來沒有「三歲定終身」這種話，人類是社會性動物，群體生活的意思代表在你的一生中還會遇見許許多多的人，也許沒有夠好的父母，但只要持續生活下去，總還是會遇到相知相惜的伙伴。人不會永遠孤單，最怕的是過去經驗限制了自己，固執相信自己沒有人喜歡，負面自我預言造就了孤單的結果...
從來沒有「三歲定終身」這種話，人類是社會性動物，群體生活的意思代表在你的一生中還會遇見許許多多的人，也許沒有夠好的父母，但只要持續生活下去，總還是會遇到相知相惜的伙伴。人不會永遠孤單，最怕的是過去經驗限制了自己，固執相信自己沒有人喜歡，負面自我預言造就了孤單的結果...
常常有人說：不要過不去，要放下
你說：「要放下談何容易？你又不是我。」
我承認，這真的是困難，能放早就放了，可見一定有很值得你在乎的某種價值或情感
＃放下的相對詞是「緊抓」
為何要緊抓？
以物理面來說，你緊抓著背包，一直背著，即使來談話也不放下，為什麼呢？
可能你擔心背包會髒、會忘
常常有人說：不要過不去，要放下
你說：「要放下談何容易？你又不是我。」
我承認，這真的是困難，能放早就放了，可見一定有很值得你在乎的某種價值或情感
＃放下的相對詞是「緊抓」
為何要緊抓？
以物理面來說，你緊抓著背包，一直背著，即使來談話也不放下，為什麼呢？
可能你擔心背包會髒、會忘
在諮商關係的角色互動裡，我的塑造比例與先後是：
1.建立關係與同理需要「同調」
2.從「互補」面找新的契機
3.整合進去，讓案主有「新的平衡」
在諮商關係的角色互動裡，我的塑造比例與先後是：
1.建立關係與同理需要「同調」
2.從「互補」面找新的契機
3.整合進去，讓案主有「新的平衡」
REBT理情行為療法的全貌—享受省思與採取行動的過程吧。
J太太的非理性信念：「因為我過去曾遭遇痛苦，現在人們必須加倍對我好。」
一旦不成，她心情就會極差，也讓旁人變得跟她一樣慘。
一年半後，J太太瞭解了：「現在我明白自己的問題大多是透過自己那套反覆強化的內在信念所造成…我一直認為人們對我不好...
REBT理情行為療法的全貌—享受省思與採取行動的過程吧。
J太太的非理性信念：「因為我過去曾遭遇痛苦，現在人們必須加倍對我好。」
一旦不成，她心情就會極差，也讓旁人變得跟她一樣慘。
一年半後，J太太瞭解了：「現在我明白自己的問題大多是透過自己那套反覆強化的內在信念所造成…我一直認為人們對我不好...
每個人都需要心理上的歸屬
那是一個「你覺得你可以被理解的地方」
那段關係能聽懂你在講什麼、能接受你的各種思緒、能理解你難以言喻的苦衷
世界上總要有一段關係，能接納你連自己都很難接納的黑暗與複雜
心理上有所屬，就能寄望、寄託，才會有「然後」
每個人都需要心理上的歸屬
那是一個「你覺得你可以被理解的地方」
那段關係能聽懂你在講什麼、能接受你的各種思緒、能理解你難以言喻的苦衷
世界上總要有一段關係，能接納你連自己都很難接納的黑暗與複雜
心理上有所屬，就能寄望、寄託，才會有「然後」
你曾被說過「幼稚」嗎？那即是類似內在小孩的概念。
我們從未真正長大，每個人都有自己的內在小孩，例如男性在長大後重拾對玩具／玩耍的熱情，像個大男孩。
你曾被說過「幼稚」嗎？那即是類似內在小孩的概念。
我們從未真正長大，每個人都有自己的內在小孩，例如男性在長大後重拾對玩具／玩耍的熱情，像個大男孩。
Top 5
無論個案的狀態為何，助人者的「真誠」一定是個案最大的助力
因為助人者並非高高在上診斷，而是平起的，甚至是坦誠透明的跟著他一起探索
個案會知道你要做什麼、會怎麼做
個案會知道你的位置與限制
個案會知道你的感受、對他的不評價
個案會知道可以對你提出意見（但還是要有禮貌啦）
個案會知道你講這些
無論個案的狀態為何，助人者的「真誠」一定是個案最大的助力
因為助人者並非高高在上診斷，而是平起的，甚至是坦誠透明的跟著他一起探索
個案會知道你要做什麼、會怎麼做
個案會知道你的位置與限制
個案會知道你的感受、對他的不評價
個案會知道可以對你提出意見（但還是要有禮貌啦）
個案會知道你講這些
本書前半是歐陽靖的人生短版，基本上沒什麼快樂的事，都苦難人生，直到跑步重啟人生
後半是介紹跑步相關知識
我比較有興趣歐陽靖的發展歷程，同時參看了《我們，都是末日殘存者》--歐陽靖憂鬱6年的文字紀錄，對她做了概念化，如下：
本書前半是歐陽靖的人生短版，基本上沒什麼快樂的事，都苦難人生，直到跑步重啟人生
後半是介紹跑步相關知識
我比較有興趣歐陽靖的發展歷程，同時參看了《我們，都是末日殘存者》--歐陽靖憂鬱6年的文字紀錄，對她做了概念化，如下：
一個人怎麼決定他自己怎麼了、做什麼，不是單純意志力，還受各種因素影響
尤其是生理系統，限制了我們對資訊的接受和判斷
。
＃第一層：大腦整體
智能障礙、部分腦性麻痺
整體會影響部分，最上層的主體功能若被限制住，以下的都不用說了。
＃第二層：大腦區域系統（內在心理運作歷程）
A.注
一個人怎麼決定他自己怎麼了、做什麼，不是單純意志力，還受各種因素影響
尤其是生理系統，限制了我們對資訊的接受和判斷
。
＃第一層：大腦整體
智能障礙、部分腦性麻痺
整體會影響部分，最上層的主體功能若被限制住，以下的都不用說了。
＃第二層：大腦區域系統（內在心理運作歷程）
A.注
我高中時參加基督教校園團契，聚會點在成功大學，常常也會遇到成大團契的大學生
幾次相熟後，他們（研究生）見面時偶爾會給我們這些小朋友吃的
我印象深刻的是「麥片包」
可是我又不喜歡吃...
然這個動作卻讓我覺得友善、被關心，銘印在心，有一種同伴、同在一線的感覺
我還是沖泡來吃，而且確定了我真的
我高中時參加基督教校園團契，聚會點在成功大學，常常也會遇到成大團契的大學生
幾次相熟後，他們（研究生）見面時偶爾會給我們這些小朋友吃的
我印象深刻的是「麥片包」
可是我又不喜歡吃...
然這個動作卻讓我覺得友善、被關心，銘印在心，有一種同伴、同在一線的感覺
我還是沖泡來吃，而且確定了我真的
＃炸不死的卡通人生
每個人都有雷區，埋藏著各種地雷（未爆彈）
這類未爆彈是我們心裡的傷，過去不會或無法處理的恐懼/匱乏
被現實中某種鬼影引爆時，你根本不知道自己有地雷，直接進入全自動劇情
就如你被迫面對突如其來的洪水，只有嚇呆等著被淹沒，或發狂拼命掙扎兩種
＃炸不死的卡通人生
每個人都有雷區，埋藏著各種地雷（未爆彈）
這類未爆彈是我們心裡的傷，過去不會或無法處理的恐懼/匱乏
被現實中某種鬼影引爆時，你根本不知道自己有地雷，直接進入全自動劇情
就如你被迫面對突如其來的洪水，只有嚇呆等著被淹沒，或發狂拼命掙扎兩種
這裡指的是正在諮商中的心理師，如果改當朋友，身份轉變會帶來負面影響
如果本來就有朋友是心理師，那沒問題啊；如果是諮商結束後要當朋友，那是另一個問題
很多案主會希望心理師變成朋友，為什麼不行呢？
心理師法規定的倫理議題，我們把它以日常說明，主要是「身份轉變」帶來的負面影響
這裡指的是正在諮商中的心理師，如果改當朋友，身份轉變會帶來負面影響
如果本來就有朋友是心理師，那沒問題啊；如果是諮商結束後要當朋友，那是另一個問題
很多案主會希望心理師變成朋友，為什麼不行呢？
心理師法規定的倫理議題，我們把它以日常說明，主要是「身份轉變」帶來的負面影響
【談長期諮商】
要生命影響生命，需要長期諮商
而長期諮商需要：結構穩固，頻率密集與固定，時間也久了，才有兩人互相影響的可能。就像生活在同屋簷下的兩人，會互相影響。
【談長期諮商】
要生命影響生命，需要長期諮商
而長期諮商需要：結構穩固，頻率密集與固定，時間也久了，才有兩人互相影響的可能。就像生活在同屋簷下的兩人，會互相影響。
心理學家所創建的理論多與自己的生命過不去的點有關
梅蘭妮克萊恩 (1882-1960) ，延伸佛洛伊德對人性的洞見，詮釋嬰兒在生命最初與主要照顧者間的關係，當時代照顧者幾乎為母親，相對於佛洛依德的父性觀點，克萊恩的觀點也稱「母性精神分析」。
跟母親的早期關係影響心智發展，也延伸為日後內在情緒世界
心理學家所創建的理論多與自己的生命過不去的點有關
梅蘭妮克萊恩 (1882-1960) ，延伸佛洛伊德對人性的洞見，詮釋嬰兒在生命最初與主要照顧者間的關係，當時代照顧者幾乎為母親，相對於佛洛依德的父性觀點，克萊恩的觀點也稱「母性精神分析」。
跟母親的早期關係影響心智發展，也延伸為日後內在情緒世界
【線上課-談同理心的概念與操作】114/2/8（六）10：00-12：00進行
＃主題：從《同理心的力量》，談「同理心」的概念與操作
。
我們很多事情都知道，但是做不到，連起床都有困難呢
認知當機的時候，就是情緒卡關了，情緒沒有流動，被悶在當事人身體裡，那種感覺非常「痛苦」，常常痛苦。
【線上課-談同理心的概念與操作】114/2/8（六）10：00-12：00進行
＃主題：從《同理心的力量》，談「同理心」的概念與操作
。
我們很多事情都知道，但是做不到，連起床都有困難呢
認知當機的時候，就是情緒卡關了，情緒沒有流動，被悶在當事人身體裡，那種感覺非常「痛苦」，常常痛苦。
一位50多歲的女性，雜物堆滿屋，30坪的住家客廳、房間，物品堆積如山，就像資源回收場，從地板一直堆到半牆高，行走時都要跨越層層障礙。家屬說道：「物品被堆到離天花板剩下不到二十公分，然後我們家所有的走道，都只剩下一條路可以走，她最喜歡留的就是紙盒和布丁杯，或者是各種空瓶子，我們家甚至有輪胎。」
一位50多歲的女性，雜物堆滿屋，30坪的住家客廳、房間，物品堆積如山，就像資源回收場，從地板一直堆到半牆高，行走時都要跨越層層障礙。家屬說道：「物品被堆到離天花板剩下不到二十公分，然後我們家所有的走道，都只剩下一條路可以走，她最喜歡留的就是紙盒和布丁杯，或者是各種空瓶子，我們家甚至有輪胎。」
有關治療精神疾病的歷史，大略分為三個時期
物理療法、化學療法、談話療法
別懷疑，物理療法就是打你虐待你的那個意思🥲
有關治療精神疾病的歷史，大略分為三個時期
物理療法、化學療法、談話療法
別懷疑，物理療法就是打你虐待你的那個意思🥲
自動化思考（Automatic Thinking）是心理學中的一個概念，它指的是人們在日常生活中進行的快速、無意識和自動的「思路-反應」捷徑。
自動化思考（Automatic Thinking）是心理學中的一個概念，它指的是人們在日常生活中進行的快速、無意識和自動的「思路-反應」捷徑。
從來沒有「三歲定終身」這種話，人類是社會性動物，群體生活的意思代表在你的一生中還會遇見許許多多的人，也許沒有夠好的父母，但只要持續生活下去，總還是會遇到相知相惜的伙伴。人不會永遠孤單，最怕的是過去經驗限制了自己，固執相信自己沒有人喜歡，負面自我預言造就了孤單的結果...
從來沒有「三歲定終身」這種話，人類是社會性動物，群體生活的意思代表在你的一生中還會遇見許許多多的人，也許沒有夠好的父母，但只要持續生活下去，總還是會遇到相知相惜的伙伴。人不會永遠孤單，最怕的是過去經驗限制了自己，固執相信自己沒有人喜歡，負面自我預言造就了孤單的結果...
常常有人說：不要過不去，要放下
你說：「要放下談何容易？你又不是我。」
我承認，這真的是困難，能放早就放了，可見一定有很值得你在乎的某種價值或情感
＃放下的相對詞是「緊抓」
為何要緊抓？
以物理面來說，你緊抓著背包，一直背著，即使來談話也不放下，為什麼呢？
可能你擔心背包會髒、會忘
常常有人說：不要過不去，要放下
你說：「要放下談何容易？你又不是我。」
我承認，這真的是困難，能放早就放了，可見一定有很值得你在乎的某種價值或情感
＃放下的相對詞是「緊抓」
為何要緊抓？
以物理面來說，你緊抓著背包，一直背著，即使來談話也不放下，為什麼呢？
可能你擔心背包會髒、會忘
在諮商關係的角色互動裡，我的塑造比例與先後是：
1.建立關係與同理需要「同調」
2.從「互補」面找新的契機
3.整合進去，讓案主有「新的平衡」
在諮商關係的角色互動裡，我的塑造比例與先後是：
1.建立關係與同理需要「同調」
2.從「互補」面找新的契機
3.整合進去，讓案主有「新的平衡」
REBT理情行為療法的全貌—享受省思與採取行動的過程吧。
J太太的非理性信念：「因為我過去曾遭遇痛苦，現在人們必須加倍對我好。」
一旦不成，她心情就會極差，也讓旁人變得跟她一樣慘。
一年半後，J太太瞭解了：「現在我明白自己的問題大多是透過自己那套反覆強化的內在信念所造成…我一直認為人們對我不好...
REBT理情行為療法的全貌—享受省思與採取行動的過程吧。
J太太的非理性信念：「因為我過去曾遭遇痛苦，現在人們必須加倍對我好。」
一旦不成，她心情就會極差，也讓旁人變得跟她一樣慘。
一年半後，J太太瞭解了：「現在我明白自己的問題大多是透過自己那套反覆強化的內在信念所造成…我一直認為人們對我不好...
每個人都需要心理上的歸屬
那是一個「你覺得你可以被理解的地方」
那段關係能聽懂你在講什麼、能接受你的各種思緒、能理解你難以言喻的苦衷
世界上總要有一段關係，能接納你連自己都很難接納的黑暗與複雜
心理上有所屬，就能寄望、寄託，才會有「然後」
每個人都需要心理上的歸屬
那是一個「你覺得你可以被理解的地方」
那段關係能聽懂你在講什麼、能接受你的各種思緒、能理解你難以言喻的苦衷
世界上總要有一段關係，能接納你連自己都很難接納的黑暗與複雜
心理上有所屬，就能寄望、寄託，才會有「然後」
你曾被說過「幼稚」嗎？那即是類似內在小孩的概念。
我們從未真正長大，每個人都有自己的內在小孩，例如男性在長大後重拾對玩具／玩耍的熱情，像個大男孩。
你曾被說過「幼稚」嗎？那即是類似內在小孩的概念。
我們從未真正長大，每個人都有自己的內在小孩，例如男性在長大後重拾對玩具／玩耍的熱情，像個大男孩。