相對於別人講情緒覺察：
“啊，我現在原來在生氣”---注意自己沒注意到的情緒/感覺
我的問題是：
“原來我這樣的呈現是生氣”---發現自己的反應對應到什麼情緒
這反映了情緒資料庫編立的重要性

健康與情感

閱讀書評

亞斯伯格（AS）、過動特質（ADHD）及邊緣性人格（BP）整理專區

我有一個秘密，我的左腿不屬於我
雖然它確實是長在我的左腿位置，也很健全，讓我看起來像是一般人
但徒有其表，其實無法控制

「人的情緒」是內在需求的訊號，具本能、很原始，其趨力等同大象
「人的身體」則是大象的形體，將需求具體執行
「人的理性」是決策何謂最佳方案，等同騎象人駕馭方向到達目的
情緒賦予理性動機，理性要能辨識情緒，共同操作身體完成，三者互為一體，互相影響，即為中心點「自我概念」--我是誰！

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常有人問我，ASD與ADHD兩者都有的人該怎麼辦？或者，會怎麼表現？
「核心」很重要，因為「情盲」下類似過動、缺乏注意力的行為，我們要知道他還是不懂情緒與交流，所以要用「認知行為觀點：說之以理」來發展策略，而不是「強調關係：動之以情」一直要他懂那些看不見的東西。

＃與亞斯溝通最困難的是：「意圖和心意」
＃與亞斯溝通最困難的是：表面上同件事，但並不是在講同一件需求、不是同一層次。

我可以記下不同人對同感受的不同定義
例如一樣是「愛」
某女性定義是「捧在手心的呵護」
我的期待是「完全的接納」
某男性是「劍及履及的實質支持」
我媽是「為所愛進行盡己殫精竭慮的最好規劃」
我哥是「盡心的兩肋插刀」

這是一段很『自我中心』的對話，為了A而存在、有目的性的對話
『自我中心』沒有意識到「這場域是兩人的，對話說出來必然會影響他人」
請注意『自我中心』（無法意識到他人的感受），並非是可以知道卻罔顧他人權益的「自私自利」


你的人生功課，是你個人議題，跟亞斯先生的議題可以暫時區隔（反正本來就很區隔）
不是馬上談「是否離婚」，而是回到個人議題再整理
當你很確定你要什麼，答案就會出來，那些困難也比較撐的住

亞斯特質在【需要社交的人類社會】裡是「阻礙」，不僅會格格不入，連心智化發展也被（情緒盲點）阻礙；不僅是與他人溝通困難（沒有共識、雞同鴨講），對自己的需求也難以溝通（無法滿足、無法調適痛苦）。

常有人問我，研究亞斯是我擅長的嗎？為何寫這麼多關於亞斯的心理部分？
嗯，其實沒有，就是遇到了。