3/25(一),起床53.9kg,睡前54.6kg,總熱量1,965cal

閱讀時間約 1 分鐘

晚上沒睡好,一直作被困在大樓裡出不來的怪夢,精神很差。

早餐-500cal

蘿蔔糕加蛋加肉+自製蜜桃茶拿鐵。

延續沒睡好的感覺,加上想到要跟大老闆報告部門教育訓練規劃,整個早上心情不佳,也沒特別做什麼就中午了。

原本想今天應該是不運動了,午餐節制點個雞腿。

午餐-380cal

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下午繼續愛睏,把教育訓練規劃處理一下,打了些刑訴筆記。午餐不夠油一直嘴饞,想到昨天下午茶不是還留了杯無糖鮮奶茶嗎?決定解決掉它。

點心-100cal

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對小木屋鬆餅的飲料完全沒期待,之前喝過一次難喝到想整杯倒掉。大概是太沒期待了,這次反而覺得還好,就普普通通奶味不濃的鮮奶茶,默默一杯也就喝完了。

快下班了精神不濟完全沒有好轉,原本想奴役老公來載,但他說接完小孩過來都六點半了,只好放棄,面容很疲憊臉很臭地回家。

然後還要去跑步阿阿阿!超想放棄的!但老公說明天會下雨,今晚不運動就要休三天等禮拜四了,想到禮拜四那強度低到無感的空瑜,還是摸摸鼻子出門去。

大概是高強度運動能促進腦內啡分泌,跑完步精神變好了,晚餐換換口味,好久沒吃刀削麵店的高麗菜水餃。

晚餐-985cal

加杯芋頭鮮奶是必須的。

加杯芋頭鮮奶是必須的。

水餃一樣皮不錯,但總覺得內餡越來越少,即使本來就沒很餓吃完還是沒啥滿足感。

運動-

跑步5公里。

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一開始跑得很累,大概三圈之後漸入佳境,然後居然不太想停了!再次感受到體感狀況跟實際運動表現有明顯落差。不過路徑還是老樣子有些失真,真實配速絕對沒那麼美麗就是。

結論-

這兩天一直覺得膝蓋隱隱作痛,不知道是不是太久沒爬樓梯了,大腿肌力有退步阿嘖嘖。

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    中年婦女致力恢復少女體態的勵志故事
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