3/21(四),起床54.2kg,睡前54.9kg,總熱量1,820cal

閱讀時間約 1 分鐘

今天要補禮拜一的空中瑜珈,雖然禮拜四的課程比較簡單,但上課老師我也滿愛的,瑕不掩瑜。

早餐-465cal

蘿蔔糕沒了,改蛋餅加蛋加肉+自製蜜桃茶拿鐵。

吃完早餐很不順地上了個廁所,忽然見紅!然後幾乎同時開始水腫,肚子傷口又隱隱作痛了。

上完廁所從九點半開始開會,一路開到十二點快半!一個早上就沒了!!!

雖然聽部門吵架大亂鬥滿有趣的,這次會議一堆大頭我完全只是旁聽,但聽吵架連聽三個半小時還是很疲乏阿!

中午不想吃雞腿,難得腿庫也沒啥興趣,繼續虱目魚。

午餐-365cal

今天的魚好大塊!

今天的魚好大塊!

下午沒事了,開始打刑訴筆記,赫然發現剩沒幾頁,終於把第二回打完了喔耶耶耶!

滑手機看到小7新的巧克力脆皮冰淇淋超心動!一直想衝下樓買,但想到冰箱還一堆冰沒吃完,當初買起來也不便宜直接丟掉頗浪費,最後決定先把舊的解決。

點心—230cal

raw-image


居然沒過期!其實不錯吃。吃的時候手機在錄影沒拍到實體,這是只剩外皮的樣子了。

下班後去上空瑜,見紅後就非常慶幸選了比較簡單的課,就算動作難度不高肚子還是被扯得超痛,下課後痛到舉步維艱,整路臭臉回家。

心情很差晚餐還是得吃,繼續蛋白盒子+芋頭鮮奶。

晚餐-

泡菜豬五花。

泡菜豬五花。

這次肉也給太少,打開便當盒頗傻眼,上次給料明顯縮水的臭豆腐店沒多久就倒了,它該不會也快撐不下去了吧?總之是不太想再買了。

飲料的部份沒加西米露果然比較好喝,中杯剛剛好,有被療癒到。

運動-

今天動作不算太難,但太久沒上課,還是因為姿勢沒到位被個別指導了幾次,這時段的老師長得正又有耐心我滿愛的,溫柔正妹最好了哈哈哈哈。

這張看起來滿療癒的,可惜照片糊了。

這張看起來滿療癒的,可惜照片糊了。

升天囉~

升天囉~

結論-

因為動作太簡單,運動手環顯示的運動量極低,不過姨媽期間本來也不適合長時間高強度運動,於是這堂課忽然變得很適合我,算歪打正著吧。

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    中年婦女致力恢復少女體態的勵志故事
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