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提升跑步表現的秘訣：運動科學訓練計劃揭密 🏃💪
閱讀時間約 6 分鐘
前言
✋在這個快速節奏與繁忙步調的生活當中，越來越多的人選擇「跑步」作為一種健身運動的方式。但是，要想在跑步中表現出色，單純的有氧訓練或者肌力訓練是否就足夠呢？最新研究揭示了這個問題的答案，並且提出了一個科學的訓練計劃，讓您能夠更好地發揮潛力。
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想知道運科竹如何安排自己的訓練嗎？ 這個專題分享運科竹平常的訓練過程，以及相關訓練的心得還有影片，讓更多人了解如何更有效率的進行訓練！以及目前最新運動科學研究現況！
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事前準備，是照顧者和星星兒準備一定數量的題目卡，可以是日常用品、水果、動物等。
而且，一定要在農曆新春之前，準備完成。
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管理員們大為緊張，決定一不做二不休，將籠子的高度加高到50公尺。
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