運科竹的閱讀筆記
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如果你和運科竹一樣，是個熱愛健身、時刻尋找新鮮刺激訓練方式的運動控，那麼「高雄萬豪酒店」.....
【💡掌握高齡者的甜美夢境：運動處方如何有效提升睡眠品質💤？】
隨著年齡增長，許多高齡者常常受失眠或睡眠品質不佳所困擾。睡不好的夜晚不僅影響隔天的精神與體能表現，更可能導致慢性疾病風險上升，例如：心血管疾病、糖尿病以及憂鬱症等。有鑑於此，如何利用適當的運動訓練作為輔助策略.....
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您的Facebook 帳號曾經被盜過嗎？您知道Facebook 帳號被盜，不僅可能導致個人隱私洩露，還可能影響與 Instagram 及其他平台的連結。本文運科竹將透過血淋淋的被盜經驗，詳細介紹帳號被盜的常見原因、解決方法，以及如何循序漸進地恢復您的帳號。
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謝謝運科竹分享，天啊，還好最後帳號有復原！
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輕度認知障礙 (MCI, mild cognitive impairment) 是阿茲海默症及其它失智症 (dementia) 的前驅階段，患者雖然認知功能有所下降，但尚未影響日常生活。隨著全球人口高齡化.....
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【運科竹愛科普｜揭開帕金森氏症康復的關鍵祕密：有氧運動劑量對運動功能、平衡、行動力，與生活品質的影響💡】
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🔥【2025必讀】破解「肌少症型肥胖」：從運動科學看如何逆轉衰弱與肥胖危機 💪
隨著現代社會生活型態的日益久坐，以及高齡化與肥胖率攀升，越來越多研究聚焦於「肌少症型肥胖（Sarcopenic Obesity, SO）」這個複雜且具挑戰性的健康議題。所謂肌少症型肥胖，簡單來說就是「肥胖與肌少症」
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