Top 5
🚨 【研究證實】打「瘦瘦針」不運動，減掉的竟然都是肌肉嗎？
如果你最近正打算靠現今最流行的減重藥物來對抗頑固的脂肪，或者你已經在使用中，記得 #先去運動！
🚨 【研究證實】打「瘦瘦針」不運動，減掉的竟然都是肌肉嗎？
如果你最近正打算靠現今最流行的減重藥物來對抗頑固的脂肪，或者你已經在使用中，記得 #先去運動！
深感榮幸今天受指導教授邀請，向大家分享 PRISMA 2020（系統性回顧與統合分析報告準則） 的核心規範。......
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🔥 【最新研究證實】還在盲目跟風神級課表？2026年 ACSM 最新「阻力訓練指南」出爐！教你科學化增肌、變強壯！打破「力竭」與「週期化」迷思！ 🏋️♂️
你是否也有過這種經驗：走進健身房看著琳瑯滿目的器材，或是看著網路上各種健身網紅推崇的「必練神級課表」，卻滿頭問號，不知道到底哪一種才最適
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你是否也有過這種經驗：走進健身房看著琳瑯滿目的器材，或是看著網路上各種健身網紅推崇的「必練神級課表」，卻滿頭問號，不知道到底哪一種才最適
🚀 【研究發現】專業教練不只教練體力，更要具備「練心」能力？塞爾維亞頂尖健身教練成功密訣：從「練肌肉」轉向「練心靈」！
你是否也曾踏入健身房，卻在看到冰冷的器材時感到無比壓力？或是繳了昂貴的會費，卻因為教練只會喊「再一組！」而漸漸失去動力？最新的運動科學研究告訴我們：真正能讓你持之以恆、改變人生
🚀 【研究發現】專業教練不只教練體力，更要具備「練心」能力？塞爾維亞頂尖健身教練成功密訣：從「練肌肉」轉向「練心靈」！
你是否也曾踏入健身房，卻在看到冰冷的器材時感到無比壓力？或是繳了昂貴的會費，卻因為教練只會喊「再一組！」而漸漸失去動力？最新的運動科學研究告訴我們：真正能讓你持之以恆、改變人生
【運科竹學術生涯新篇章：感謝與期待】
很榮幸在這個春季，獲聘擔任台北城市科技大學休閒事業系的兼任講師。
這段時間以來，從運動科學的學術研究到第一線的實務教學，我始終致力於將複雜的科學知識轉化為具備實踐價值的應用技術。這次將負責授課《健身教練指導》與《重量訓練指導法》
【運科竹學術生涯新篇章：感謝與期待】
很榮幸在這個春季，獲聘擔任台北城市科技大學休閒事業系的兼任講師。
這段時間以來，從運動科學的學術研究到第一線的實務教學，我始終致力於將複雜的科學知識轉化為具備實踐價值的應用技術。這次將負責授課《健身教練指導》與《重量訓練指導法》
國立臺灣師範大學「日本料理講習」研習心得
日期： 2026 年 3 月 2 日
地點： 國立臺灣師範大學
主講與示範： 東京服部營養專門學校 西澤辰男 教授
翻譯： 國立高雄餐旅大學應用日語系副教授兼任推廣教育暨技能認證中心主任 黃女玲 主任
📝 研習前言
本次非常有
國立臺灣師範大學「日本料理講習」研習心得
日期： 2026 年 3 月 2 日
地點： 國立臺灣師範大學
主講與示範： 東京服部營養專門學校 西澤辰男 教授
翻譯： 國立高雄餐旅大學應用日語系副教授兼任推廣教育暨技能認證中心主任 黃女玲 主任
📝 研習前言
本次非常有
教練的「這三個行為」才是您瘦身成功的關鍵！教您如何選對教練，讓運動上癮、身材開掛！🔥
您是否也曾雄心壯志地辦了健身房會員，結果不到三個月就讓會員卡在錢包裡「長草」？🌱
別灰心，這可能不是您的意志力不足，而可能是您的健身教練 (Fitness Coach) 不夠給力！最新的運動科學研究指
教練的「這三個行為」才是您瘦身成功的關鍵！教您如何選對教練，讓運動上癮、身材開掛！🔥
您是否也曾雄心壯志地辦了健身房會員，結果不到三個月就讓會員卡在錢包裡「長草」？🌱
別灰心，這可能不是您的意志力不足，而可能是您的健身教練 (Fitness Coach) 不夠給力！最新的運動科學研究指
🚀 【研究證實：運動目標設太細反而容易「被勸退」？擺脫迷思，這幾招讓您的運動動力源源不絕！】 🏋️♂️🚴♀️
您是否也曾為了減肥或健康，雄心壯志地寫下：「每天走 10,000 步」、「每週重訓 3 次，每次 60 分鐘」這種看似超具體卻不容易達成的目標？
🚀 【研究證實：運動目標設太細反而容易「被勸退」？擺脫迷思，這幾招讓您的運動動力源源不絕！】 🏋️♂️🚴♀️
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🚀 【研究證實：運動目標設太細反而容易「被勸退」？擺脫迷思，這幾招讓您的運動動力源源不絕！】 🏋️♂️🚴♀️
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🧠運動真的能防失智嗎？🧠
本篇週選讀內容聚焦於運動作為「可改變的風險因素」，如何有效降低失智症（Dementia）及相關神經退化性疾病的風險 。文章深入探討了運動產生的生理機制，包含大腦如何透過血管與神經系統的適應，來抵禦隨年齡增長而來的認知退化 。
🧠運動真的能防失智嗎？🧠
本篇週選讀內容聚焦於運動作為「可改變的風險因素」，如何有效降低失智症（Dementia）及相關神經退化性疾病的風險 。文章深入探討了運動產生的生理機制，包含大腦如何透過血管與神經系統的適應，來抵禦隨年齡增長而來的認知退化 。
[研究證實：血糖高不只傷腎還會讓你「變笨」！最新科學分析揭曉：防呆效果最強的竟然是「這組運動組合」，效果贏過單純跑步！]
🧠 你是否發現身邊患有糖尿病的長輩，最近記性變差了？或者你自己就是糖尿病友，總覺得腦袋像隔了一層霧（腦霧），反應不如從前？這可能不只是「老化」，而是你的大腦正在受高血糖攻擊！
[研究證實：血糖高不只傷腎還會讓你「變笨」！最新科學分析揭曉：防呆效果最強的竟然是「這組運動組合」，效果贏過單純跑步！]
🧠 你是否發現身邊患有糖尿病的長輩，最近記性變差了？或者你自己就是糖尿病友，總覺得腦袋像隔了一層霧（腦霧），反應不如從前？這可能不只是「老化」，而是你的大腦正在受高血糖攻擊！
前言：當數據遇上決策，跨領域的火花就此點燃
在這個大數據驅動的時代，「跨領域」已不再只是口號，而是解決複雜問題的必備能力。2026 年初，我有幸參與了由教育部學特司與國立臺灣師範大學數學教育中心主辦的「數據×決策：2026 跨域實戰工作坊」。
這場為期兩天、強度極高的工作坊，不僅涵蓋了資安攻
前言：當數據遇上決策，跨領域的火花就此點燃
在這個大數據驅動的時代，「跨領域」已不再只是口號，而是解決複雜問題的必備能力。2026 年初，我有幸參與了由教育部學特司與國立臺灣師範大學數學教育中心主辦的「數據×決策：2026 跨域實戰工作坊」。
這場為期兩天、強度極高的工作坊，不僅涵蓋了資安攻
🧠 【大腦修復術】研究證實：除了吃藥，這 5 種「大腦體操」更能有效改善思覺失調！園藝、音樂、運動竟然是修復大腦功能的關鍵？您是否也曾以為，面對「思覺失調症」這種嚴重的大腦疾病，除了長期服用藥物，就只能消極地等待症狀緩解？💊
🧠 【大腦修復術】研究證實：除了吃藥，這 5 種「大腦體操」更能有效改善思覺失調！園藝、音樂、運動竟然是修復大腦功能的關鍵？您是否也曾以為，面對「思覺失調症」這種嚴重的大腦疾病，除了長期服用藥物，就只能消極地等待症狀緩解？💊
2025年「好好聽FM」第六屆播客大賽🧠 想要大腦變年輕？除了動動身體，現在還需要你「動動手指」！
大家都知道運動對身體好，但你知道運動還能讓大腦「回春」嗎？關鍵就在神秘的 #肌肉激素！ 我在這集節目裡把艱澀的科學變簡單了，快去聽聽看！🎧
2025年「好好聽FM」第六屆播客大賽🧠 想要大腦變年輕？除了動動身體，現在還需要你「動動手指」！
大家都知道運動對身體好，但你知道運動還能讓大腦「回春」嗎？關鍵就在神秘的 #肌肉激素！ 我在這集節目裡把艱澀的科學變簡單了，快去聽聽看！🎧
【講座心得】師大運科重磅邀請！普渡大學高士竣教授親授：從「認知運動」到「美國學術職涯」的生存指南 🧠🇺🇸
發布日期： 2026年1月3日
地點： 國立臺灣師範大學 體育與運動科學系
標籤： #運動科學 #學術職涯 #美國留學 #認知神經科學 #臺師大體育與運動科學系
【講座心得】師大運科重磅邀請！普渡大學高士竣教授親授：從「認知運動」到「美國學術職涯」的生存指南 🧠🇺🇸
發布日期： 2026年1月3日
地點： 國立臺灣師範大學 體育與運動科學系
標籤： #運動科學 #學術職涯 #美國留學 #認知神經科學 #臺師大體育與運動科學系
肌肉流失不只讓你腿軟，還會讓大腦「萎縮」？😱 最新研究：腸道、大腦、肌肉竟然是連動的！這幾招教你逆轉「肌少症」危機 🧠💪🔥
肌肉流失不只讓你腿軟，還會讓大腦「萎縮」？😱 最新研究：腸道、大腦、肌肉竟然是連動的！這幾招教你逆轉「肌少症」危機 🧠💪🔥
研究證實：大腦不想老，光靠散步還不夠？這樣「混搭」運動，逆轉認知退化效果強 2 倍！🧠✨
你是否也有過這種經驗：轉身想拿東西，下一秒卻忘了要拿什麼？或是明明是很熟的朋友，名字卻卡在嘴邊叫不出來？如果這些狀況發生在你、或是家中長輩身上，先別慌張，但也別掉以輕心。這可能不是單純的老番癲
研究證實：大腦不想老，光靠散步還不夠？這樣「混搭」運動，逆轉認知退化效果強 2 倍！🧠✨
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前言：為什麼要測量？
身為一名運動科學研究者，我們總是教導大眾要「動得健康」、「姿勢正確」。但整天埋首於數據分析、寫論文（PhD life...💻），加上高強度的訓練......
前言：為什麼要測量？
身為一名運動科學研究者，我們總是教導大眾要「動得健康」、「姿勢正確」。但整天埋首於數據分析、寫論文（PhD life...💻），加上高強度的訓練......
如果你是耐力運動員、登山愛好者，或者是追求極致體能的健身狂人，你一定聽過 「高原訓練」 或 「低氧訓練」。
為了增加紅血球數量、提升攝氧量，很多選手會使用「低氧面罩」或是進入「低氧室」進行間歇性缺氧訓練 (IH, Intermittent Hypoxia)。但是，坊間一直流傳著一個都市傳說
如果你是耐力運動員、登山愛好者，或者是追求極致體能的健身狂人，你一定聽過 「高原訓練」 或 「低氧訓練」。
為了增加紅血球數量、提升攝氧量，很多選手會使用「低氧面罩」或是進入「低氧室」進行間歇性缺氧訓練 (IH, Intermittent Hypoxia)。但是，坊間一直流傳著一個都市傳說
日期： 2025/12/20
課程： 國立臺灣師範大學數學系 - 線性迴歸分析 (Linear Regression Analysis)
專題： Kaggle Machine Learning & Data Science Survey Analysis
日期： 2025/12/20
課程： 國立臺灣師範大學數學系 - 線性迴歸分析 (Linear Regression Analysis)
專題： Kaggle Machine Learning & Data Science Survey Analysis
Top 5
🚨 【研究證實】打「瘦瘦針」不運動，減掉的竟然都是肌肉嗎？
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國立臺灣師範大學「日本料理講習」研習心得
日期： 2026 年 3 月 2 日
地點： 國立臺灣師範大學
主講與示範： 東京服部營養專門學校 西澤辰男 教授
翻譯： 國立高雄餐旅大學應用日語系副教授兼任推廣教育暨技能認證中心主任 黃女玲 主任
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前言：當數據遇上決策，跨領域的火花就此點燃
在這個大數據驅動的時代，「跨領域」已不再只是口號，而是解決複雜問題的必備能力。2026 年初，我有幸參與了由教育部學特司與國立臺灣師範大學數學教育中心主辦的「數據×決策：2026 跨域實戰工作坊」。
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大家都知道運動對身體好，但你知道運動還能讓大腦「回春」嗎？關鍵就在神秘的 #肌肉激素！ 我在這集節目裡把艱澀的科學變簡單了，快去聽聽看！🎧
【講座心得】師大運科重磅邀請！普渡大學高士竣教授親授：從「認知運動」到「美國學術職涯」的生存指南 🧠🇺🇸
發布日期： 2026年1月3日
地點： 國立臺灣師範大學 體育與運動科學系
標籤： #運動科學 #學術職涯 #美國留學 #認知神經科學 #臺師大體育與運動科學系
【講座心得】師大運科重磅邀請！普渡大學高士竣教授親授：從「認知運動」到「美國學術職涯」的生存指南 🧠🇺🇸
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肌肉流失不只讓你腿軟，還會讓大腦「萎縮」？😱 最新研究：腸道、大腦、肌肉竟然是連動的！這幾招教你逆轉「肌少症」危機 🧠💪🔥
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前言：為什麼要測量？
身為一名運動科學研究者，我們總是教導大眾要「動得健康」、「姿勢正確」。但整天埋首於數據分析、寫論文（PhD life...💻），加上高強度的訓練......
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如果你是耐力運動員、登山愛好者，或者是追求極致體能的健身狂人，你一定聽過 「高原訓練」 或 「低氧訓練」。
為了增加紅血球數量、提升攝氧量，很多選手會使用「低氧面罩」或是進入「低氧室」進行間歇性缺氧訓練 (IH, Intermittent Hypoxia)。但是，坊間一直流傳著一個都市傳說
如果你是耐力運動員、登山愛好者，或者是追求極致體能的健身狂人，你一定聽過 「高原訓練」 或 「低氧訓練」。
為了增加紅血球數量、提升攝氧量，很多選手會使用「低氧面罩」或是進入「低氧室」進行間歇性缺氧訓練 (IH, Intermittent Hypoxia)。但是，坊間一直流傳著一個都市傳說
日期： 2025/12/20
課程： 國立臺灣師範大學數學系 - 線性迴歸分析 (Linear Regression Analysis)
專題： Kaggle Machine Learning & Data Science Survey Analysis
日期： 2025/12/20
課程： 國立臺灣師範大學數學系 - 線性迴歸分析 (Linear Regression Analysis)
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