運動科學研究筆記
107公開內容
58私密內容
想知道運科竹如何安排自己的訓練嗎？ 這個專題分享運科竹平常的訓練過程，以及相關訓練的心得還有影片，讓更多人了解如何更有效率的進行訓練！以及目前最新運動科學研究現況！
全部內容
免費與付費
最新發佈優先
【高雄萬豪酒店 Kaohsiung Marriott Hotel 開箱】超完整健身房大揭密：自由重量、Sled Push、Tire Flipper，一次滿足運動控🔥
如果你和運科竹一樣，是個熱愛健身、時刻尋找新鮮刺激訓練方式的運動控，那麼「高雄萬豪酒店」.....
【💡掌握高齡者的甜美夢境：運動處方如何有效提升睡眠品質💤？】
隨著年齡增長，許多高齡者常常受失眠或睡眠品質不佳所困擾。睡不好的夜晚不僅影響隔天的精神與體能表現，更可能導致慢性疾病風險上升，例如：心血管疾病、糖尿病以及憂鬱症等。有鑑於此，如何利用適當的運動訓練作為輔助策略.....
謝謝運科竹分享！『打造優質的睡眠保護傘』超棒的！
您的Facebook 帳號曾經被盜過嗎？您知道Facebook 帳號被盜，不僅可能導致個人隱私洩露，還可能影響與 Instagram 及其他平台的連結。本文運科竹將透過血淋淋的被盜經驗，詳細介紹帳號被盜的常見原因、解決方法，以及如何循序漸進地恢復您的帳號。
一、Facebook 或者 Insta
謝謝運科竹分享，天啊，還好最後帳號有復原！
▌🧠 多成分運動如何提升輕度認知障礙者的認知功能？最新系統性回顧與統合分析!
輕度認知障礙 (MCI, mild cognitive impairment) 是阿茲海默症及其它失智症 (dementia) 的前驅階段，患者雖然認知功能有所下降，但尚未影響日常生活。隨著全球人口高齡化.....
🧠 多成分運動如何提升輕度認知障礙者的認知功能？最新系統性回顧與統合分析!
輕度認知障礙 (MCI, mild cognitive impairment) 是阿茲海默症及其它失智症 (dementia) 的前驅階段，患者雖然認知功能有所下降，但尚未影響日常生活。隨著全球人口高齡化.....
【運科竹愛科普｜揭開帕金森氏症康復的關鍵祕密：有氧運動劑量對運動功能、平衡、行動力，與生活品質的影響💡】
帕金森氏症（PD, Parkinson’s Disease）是一種常見的神經退化性疾病，患者常見症狀包含肌肉僵硬、動作遲緩、姿勢不穩及顫抖，嚴重影響日常生活......
📚 全球專家重磅發表：肥胖是一種疾病？如何重新看待健康風險？ 💡
肥胖已成為21世紀全球公共健康的重大挑戰，其影響範圍不僅局限於個人的健康，還深刻影響社會和經濟結構......
🔥【2025必讀】破解「肌少症型肥胖」：從運動科學看如何逆轉衰弱與肥胖危機 💪
隨著現代社會生活型態的日益久坐，以及高齡化與肥胖率攀升，越來越多研究聚焦於「肌少症型肥胖（Sarcopenic Obesity, SO）」這個複雜且具挑戰性的健康議題。所謂肌少症型肥胖，簡單來說就是「肥胖與肌少症」
匿名投票
我知道什麼是肌少症型肥胖嗎?
3 個選項 · 前往投票
歡迎大家投票喔！
【🔥全面破解「肌少症」！從理論到實踐的最新診斷與治療全攻略】💪
隨著高齡化社會的來臨，「肌少症」(Sarcopenia) 這個詞越來越常被提及。相信不少人都聽說過年紀大了肌肉會逐漸萎縮，但究竟它背後的機制是什麼？如何及早診斷？又該如何預防或治療？
