🚨 【研究證實】打「瘦瘦針」不運動，減掉的竟然都是肌肉嗎？
如果你最近正打算靠現今最流行的減重藥物來對抗頑固的脂肪，或者你已經在使用中，記得 #先去運動！
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【💪運科竹愛科普｜究竟該選 HIIT 還是慢跑？統合115項大型研究結果揭曉：這樣練心肺進步最快！】
如果你等等就要去健身房，卻還在猶豫要上跑步機跑個一小時，還是痛苦但快速地做幾組間歇訓練，記得 #先看這篇文章！
您是否也有過這種經驗或者聽聞坊間傳說：聽說高強度間歇訓練超燃脂、超省時，但做
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【你還在對著英文文獻發愁嗎？讓運科竹幫你把大腦變強！】 🧠💪
身為專業私人教練、學校專任教練，或者是運動科學相關系所研究生，想研讀最新運動科學或者健康科學期刊卻總是被艱澀的英文單字與複雜理論擋在門外？ 別再讓優質知識躺在學海裡裡吃灰了！
《我是運科竹：每週運科文獻導讀》 正式上線！
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🔥 【最新研究證實】還在盲目跟風神級課表？2026年 ACSM 最新「阻力訓練指南」出爐！教你科學化增肌、變強壯！打破「力竭」與「週期化」迷思！ 🏋️♂️
你是否也有過這種經驗：走進健身房看著琳瑯滿目的器材，或是看著網路上各種健身網紅推崇的「必練神級課表」，卻滿頭問號，不知道到底哪一種才最適
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🚀 【研究發現】專業教練不只教練體力，更要具備「練心」能力？塞爾維亞頂尖健身教練成功密訣：從「練肌肉」轉向「練心靈」！
你是否也曾踏入健身房，卻在看到冰冷的器材時感到無比壓力？或是繳了昂貴的會費，卻因為教練只會喊「再一組！」而漸漸失去動力？最新的運動科學研究告訴我們：真正能讓你持之以恆、改變人生
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國立臺灣師範大學「日本料理講習」研習心得
日期： 2026 年 3 月 2 日
地點： 國立臺灣師範大學
主講與示範： 東京服部營養專門學校 西澤辰男 教授
翻譯： 國立高雄餐旅大學應用日語系副教授兼任推廣教育暨技能認證中心主任 黃女玲 主任
📝 研習前言
本次非常有
國立臺灣師範大學「日本料理講習」研習心得
日期： 2026 年 3 月 2 日
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主講與示範： 東京服部營養專門學校 西澤辰男 教授
翻譯： 國立高雄餐旅大學應用日語系副教授兼任推廣教育暨技能認證中心主任 黃女玲 主任
📝 研習前言
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教練的「這三個行為」才是您瘦身成功的關鍵！教您如何選對教練，讓運動上癮、身材開掛！🔥
您是否也曾雄心壯志地辦了健身房會員，結果不到三個月就讓會員卡在錢包裡「長草」？🌱
別灰心，這可能不是您的意志力不足，而可能是您的健身教練 (Fitness Coach) 不夠給力！最新的運動科學研究指
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🚀 【研究證實：運動目標設太細反而容易「被勸退」？擺脫迷思，這幾招讓您的運動動力源源不絕！】 🏋️♂️🚴♀️
您是否也曾為了減肥或健康，雄心壯志地寫下：「每天走 10,000 步」、「每週重訓 3 次，每次 60 分鐘」這種看似超具體卻不容易達成的目標？
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身為一名專注於運動科學研究的博士生，我始終認為「知識的傳遞」與「研究的產出」同等重要。2026 年初，我有幸獲得學術交流基金會（Fulbright Taiwan）的資助，前往美國亞利桑那州立大學......
5/5EMI教學
身為一名專注於運動科學研究的博士生，我始終認為「知識的傳遞」與「研究的產出」同等重要。2026 年初，我有幸獲得學術交流基金會（Fulbright Taiwan）的資助，前往美國亞利桑那州立大學......
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🧠 【大腦修復術】研究證實：除了吃藥，這 5 種「大腦體操」更能有效改善思覺失調！園藝、音樂、運動竟然是修復大腦功能的關鍵？您是否也曾以為，面對「思覺失調症」這種嚴重的大腦疾病，除了長期服用藥物，就只能消極地等待症狀緩解？💊
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2025年「好好聽FM」第六屆播客大賽🧠 想要大腦變年輕？除了動動身體，現在還需要你「動動手指」！
大家都知道運動對身體好，但你知道運動還能讓大腦「回春」嗎？關鍵就在神秘的 #肌肉激素！ 我在這集節目裡把艱澀的科學變簡單了，快去聽聽看！🎧
2025年「好好聽FM」第六屆播客大賽🧠 想要大腦變年輕？除了動動身體，現在還需要你「動動手指」！
大家都知道運動對身體好，但你知道運動還能讓大腦「回春」嗎？關鍵就在神秘的 #肌肉激素！ 我在這集節目裡把艱澀的科學變簡單了，快去聽聽看！🎧
https://www.youtube.com/watch?v=wffG1Z6z2o8
Speaker: Steve Ying-Chu Chen, Ph.D. Candidate
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Speaker: Steve Ying-Chu Chen, Ph.D. Candidate
在这个 AI 生成內容（AIGC）大爆發的年代，你是否也感到焦慮？身為品牌經營者或內容創作者，我們過去奉為圭臬的 SEO（搜尋引擎優化）策略，似乎正在面臨前所未有的挑戰。今天，我有幸參加了由 vocus（方格子） 舉辦的創作者小聚工作坊。這場在獺空間舉辦的活動，含金量之高完全超乎我的預期
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🚀 連結學術與實踐：我在師大職涯發展中心的「A 級人才」藍圖解鎖全紀錄
下午一點半，我步出「國立臺灣師範大學職涯發展中心 (NTNU Career Center)」，腦中依然在高速運轉方才的滿滿資訊。
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你是否也有過這種經驗：一陣暢快淋漓的運動過後，不只身體舒暢，連腦袋都感覺特別清醒、思緒更敏銳？這可不只是你的錯覺！過去，我們總以為運動對大腦的好處頂多是「促進血液循環」，但最新的科學研究揭示了一個更驚人的秘密：
運動，其實是在指揮你的身體，上演一場「化學交響樂」！
你是否也有過這種經驗：一陣暢快淋漓的運動過後，不只身體舒暢，連腦袋都感覺特別清醒、思緒更敏銳？這可不只是你的錯覺！過去，我們總以為運動對大腦的好處頂多是「促進血液循環」，但最新的科學研究揭示了一個更驚人的秘密：
運動，其實是在指揮你的身體，上演一場「化學交響樂」！
🧬【科學新知】專家共識：身體組成標準化，讓你更了解自己的健康狀況！
你知道嗎？我們的身體狀況不僅僅是由體重來判斷的，其實還可以由脂肪、肌肉、水分等多種組織狀況來瞭解。這些組織的比例和分佈，對我們的健康有著深遠的影響。然而，長久以來，對於「身體組成」的定義和測量方法，醫學界並沒有統一的標準。這導致
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你知道嗎？我們的身體狀況不僅僅是由體重來判斷的，其實還可以由脂肪、肌肉、水分等多種組織狀況來瞭解。這些組織的比例和分佈，對我們的健康有著深遠的影響。然而，長久以來，對於「身體組成」的定義和測量方法，醫學界並沒有統一的標準。這導致
Welcome back to the show! Today, we’re diving into a groundbreaking paper published in 2025 about body composition!
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日期： 2026 年 3 月 2 日
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Speaker: Steve Ying-Chu Chen, Ph.D. Candidate
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