運科竹Podcast
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務。透過Podcast，您將可以更輕鬆獲取新的知識內容與相關資訊！
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在創業實踐發想課程中，自我介紹是掌握大家注意力、展現個人價值與理念的關鍵時刻。我所使用的「#我是運科竹」 「#運動科學」 「#知識變現實踐者」三個關鍵詞已經很好地展現了個人定位與目標。
【揭開肌少症的神秘面紗：預防、診斷與治療全攻略💪🔍】
近年來，「肌少症」這個名詞逐漸進入大眾視野。肌少症（Sarcopenia）指的是隨著年齡增長而加速流失骨骼肌量與功能的現象，但這種現象並不只侷限於老年族群，其它年齡層甚至不同物種中也皆有觀察到。
🚀【職場必修！如何做自我介紹？】Crafting Your Career Workshop 課程心得✨
在競爭激烈的職場與學術環境中，「自我介紹」是一項關鍵技能。無論是在求職面試、商業社交場合，還是學術演講，一個精準、有力的自我介紹能幫助我們迅速抓住機會、建立人脈、甚至影響他人對我們的印象。
▌🧠 多成分運動如何提升輕度認知障礙者的認知功能？最新系統性回顧與統合分析!
輕度認知障礙 (MCI, mild cognitive impairment) 是阿茲海默症及其它失智症 (dementia) 的前驅階段，患者雖然認知功能有所下降，但尚未影響日常生活。隨著全球人口高齡化.....
【大夫訓練講座｜超高齡社會必讀！從主動預防到全面提升心肺適能的全方位行動指南】✨
隨著全球人口結構的演變，我們正快速邁向「超高齡社會」。越來越多研究警示，若不及早重視「老化衰落」和「人口老化」所帶來的課題，未來我們所面臨的醫療負擔和社會成本，將比想像中更為沉重。
第二型糖尿病（Type 2 Diabetes, T2D）已成為全球健康的重大威脅，但令人欣慰的是，研究指出，大多數T2D病例其實可以透過健康的生活方式來預防。這提醒我們，生活方式調整應該是防治T2D的首要手段。其中，運動常被認為是改善血糖控制的有效工具，尤其是在與藥物治療結合時。
阻力訓練，也就是大家熟知的肌力訓練，長期以來被視為提升肌力、促進代謝、甚至改善心血管健康的最佳方法之一。然而，隨著這類運動的普及，受傷的風險也逐漸受到關注。不論是健身新手還是資深運動員，如何選擇最安全的阻力訓練方式，都是一個值得深入探討的問題。
阻力訓練，也就是大家熟知的肌力訓練，長期以來被視為提升肌力、促進代謝、甚至改善心血管健康的最佳方法之一。然而，隨著這類運動的普及，受傷的風險也逐漸受到關注。不論是健身新手還是資深運動員，如何選擇最安全的阻力訓練方式，都是一個值得深入探討的問題。
在今天的工作坊中，國立臺灣師範大學職涯發展中心 (National Taiwan Normal University Career Center) 邀請了君彩形象的執行總監陳俞君 (Lisa Chen)，舉辦了一場題為「自我行銷系列講座-形象力就是影響力，獲得面試好印象」的講座。
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🎯 高強度與運動表現的關鍵！可變阻力訓練（VRT）vs. 固定阻力訓練（CRT）完整解析 💪
當談到運動表現時，肌肉力量往往是最關鍵的基石之一。無論是跳躍、衝刺還是投擲，擁有更強的肌力幾乎總是意味著更卓越的表現。究竟如何透過科學的方法有效提升最大肌力？今天的文章將.....
在現今社會，無論是大型企業、小型創業公司，甚至個人品牌，都離不開「公關（Public Relations, PR）」的支持。公關的本質是建立和維持與公眾之間的關係，並幫助企業獲得最大的利益。然而，許多人對於公關的理解仍然停留在「媒
【運科竹愛閱讀｜高效能品牌戰略：從《峰值體驗2》看增量與存量雙增長的核心秘訣】
《峰值體驗2：增量／存量雙增長的戰略思維，實現商業效益指數型躍進的關鍵洞察與落地》這本書，是品牌戰略大師汪志謙繼《峰值體驗：洞察隱而未知的需求，掌握關鍵時刻影響顧客決策》後的又一重磅之作。
5/5峰值體驗2
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無限賽局的力量：重新定義人生與工作的成功法則 🌟
在這個變化多端的時代，人們不斷被推動著向前、向上競爭，思緒總放在想贏得比賽、站上金字塔頂端，卻常常因為達到設定目標後的空虛而失去動力。究竟，我們該如何找到一種持久的驅動力來實現人生的真正價值？這就需要我們轉換思維......
在現代忙碌的生活中，越來越多人關注健康並積極參與健身運動。然而，在健身之路上，您是偏好選擇自主訓練、找一起去健身房訓練的健身夥伴，還是透過專業私人教練指導來前進呢？這些不同的訓練方式究竟會對健身訓練結果有何影響呢？
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在現代忙碌的生活中，越來越多人關注健康並積極參與健身運動。然而，在健身之路上，是選擇自己訓練、找健身夥伴，還是透過專業個人教練的指導，這些不同的訓練方式會對結果有何影響呢？
【運科竹愛學習 ｜簡報製作要點：讓您的簡報脫穎而出！｜ 博士班生活 】
在現代的工作和學術環境中，製作出色的簡報已經成為一項重要的技能。無論是在學術發表、工作提案，還是社群分享上，好的簡報不僅僅是將資訊呈現給觀眾，更能夠引發共鳴、吸引注意，甚至留下深刻的印象。運科竹近期參加了「美感效應」
💡 如何在學術簡報中運用圖表與圖片提升表達效能
在學術簡報中，究竟該如何如何透過視覺工具有效傳達資訊，是許多學者及學生面臨的一大挑戰。2024年10月15日，我有幸參加了由國立臺灣師範大學英語學術素養中心的簡報教學活動！
