運科竹Podcast
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務。透過Podcast，您將可以更輕鬆獲取新的知識內容與相關資訊！
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第二型糖尿病（Type 2 Diabetes, T2D）已成為全球健康的重大威脅，但令人欣慰的是，研究指出，大多數T2D病例其實可以透過健康的生活方式來預防。這提醒我們，生活方式調整應該是防治T2D的首要手段。其中，運動常被認為是改善血糖控制的有效工具，尤其是在與藥物治療結合時。
有目標的運動例如減肥很困難，因為成效有限就會不想運動，但是變成習慣之後，例如出門遛狗，阻力就小很多。
阻力訓練，也就是大家熟知的肌力訓練，長期以來被視為提升肌力、促進代謝、甚至改善心血管健康的最佳方法之一。然而，隨著這類運動的普及，受傷的風險也逐漸受到關注。不論是健身新手還是資深運動員，如何選擇最安全的阻力訓練方式，都是一個值得深入探討的問題。
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在今天的工作坊中，國立臺灣師範大學職涯發展中心 (National Taiwan Normal University Career Center) 邀請了君彩形象的執行總監陳俞君 (Lisa Chen)，舉辦了一場題為「自我行銷系列講座-形象力就是影響力，獲得面試好印象」的講座。
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🎯 高強度與運動表現的關鍵！可變阻力訓練（VRT）vs. 固定阻力訓練（CRT）完整解析 💪
當談到運動表現時，肌肉力量往往是最關鍵的基石之一。無論是跳躍、衝刺還是投擲，擁有更強的肌力幾乎總是意味著更卓越的表現。究竟如何透過科學的方法有效提升最大肌力？今天的文章將.....
在現今社會，無論是大型企業、小型創業公司，甚至個人品牌，都離不開「公關（Public Relations, PR）」的支持。公關的本質是建立和維持與公眾之間的關係，並幫助企業獲得最大的利益。然而，許多人對於公關的理解仍然停留在「媒
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《峰值體驗2：增量／存量雙增長的戰略思維，實現商業效益指數型躍進的關鍵洞察與落地》這本書，是品牌戰略大師汪志謙繼《峰值體驗：洞察隱而未知的需求，掌握關鍵時刻影響顧客決策》後的又一重磅之作。
5/5峰值體驗2
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無限賽局的力量：重新定義人生與工作的成功法則 🌟
在這個變化多端的時代，人們不斷被推動著向前、向上競爭，思緒總放在想贏得比賽、站上金字塔頂端，卻常常因為達到設定目標後的空虛而失去動力。究竟，我們該如何找到一種持久的驅動力來實現人生的真正價值？這就需要我們轉換思維......
在現代忙碌的生活中，越來越多人關注健康並積極參與健身運動。然而，在健身之路上，您是偏好選擇自主訓練、找一起去健身房訓練的健身夥伴，還是透過專業私人教練指導來前進呢？這些不同的訓練方式究竟會對健身訓練結果有何影響呢？
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