運科竹Podcast
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務。透過Podcast，您將可以更輕鬆獲取新的知識內容與相關資訊！
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▌🧠 多成分運動如何提升輕度認知障礙者的認知功能？最新系統性回顧與統合分析!
輕度認知障礙 (MCI, mild cognitive impairment) 是阿茲海默症及其它失智症 (dementia) 的前驅階段，患者雖然認知功能有所下降，但尚未影響日常生活。隨著全球人口高齡化.....
【大夫訓練講座｜超高齡社會必讀！從主動預防到全面提升心肺適能的全方位行動指南】✨
隨著全球人口結構的演變，我們正快速邁向「超高齡社會」。越來越多研究警示，若不及早重視「老化衰落」和「人口老化」所帶來的課題，未來我們所面臨的醫療負擔和社會成本，將比想像中更為沉重。
第二型糖尿病（Type 2 Diabetes, T2D）已成為全球健康的重大威脅，但令人欣慰的是，研究指出，大多數T2D病例其實可以透過健康的生活方式來預防。這提醒我們，生活方式調整應該是防治T2D的首要手段。其中，運動常被認為是改善血糖控制的有效工具，尤其是在與藥物治療結合時。
有目標的運動例如減肥很困難，因為成效有限就會不想運動，但是變成習慣之後，例如出門遛狗，阻力就小很多。
阻力訓練，也就是大家熟知的肌力訓練，長期以來被視為提升肌力、促進代謝、甚至改善心血管健康的最佳方法之一。然而，隨著這類運動的普及，受傷的風險也逐漸受到關注。不論是健身新手還是資深運動員，如何選擇最安全的阻力訓練方式，都是一個值得深入探討的問題。
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在今天的工作坊中，國立臺灣師範大學職涯發展中心 (National Taiwan Normal University Career Center) 邀請了君彩形象的執行總監陳俞君 (Lisa Chen)，舉辦了一場題為「自我行銷系列講座-形象力就是影響力，獲得面試好印象」的講座。
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當談到運動表現時，肌肉力量往往是最關鍵的基石之一。無論是跳躍、衝刺還是投擲，擁有更強的肌力幾乎總是意味著更卓越的表現。究竟如何透過科學的方法有效提升最大肌力？今天的文章將.....
在現今社會，無論是大型企業、小型創業公司，甚至個人品牌，都離不開「公關（Public Relations, PR）」的支持。公關的本質是建立和維持與公眾之間的關係，並幫助企業獲得最大的利益。然而，許多人對於公關的理解仍然停留在「媒
