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陳映竹！ (Chen,
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陳映竹！ (Chen,
🧠 阻力運動改善阿茲海默症與肌肉萎縮！科學實證研究：每週2次增強認知與肌力 💪
你是否曾經聽過「運動是最好的良藥!」(Exercise is the best medicine!)？這句話在面對阿茲海默症（Alzheimer’s Disease, AD）時，顯得格外有道理！
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🧠動得聰明又快樂！最新統合分析研究指出：這樣的運動情境最能提升你的大腦功能！✨
近年來，大家都知道「運動有益大腦健康！」，但您有沒有想過，其實運動的「地點」和「方式」其實也有可能會影響我們的認知表現？📈
來自澳洲、歐洲，與美國等國的跨國研究團隊，整合了超過48,000名參與者、239篇原創
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近年來，大家都知道「運動有益大腦健康！」，但您有沒有想過，其實運動的「地點」和「方式」其實也有可能會影響我們的認知表現？📈
來自澳洲、歐洲，與美國等國的跨國研究團隊，整合了超過48,000名參與者、239篇原創
為什麼我們需要在意大腦健康？
根據世界衛生組織的預測，到2050年，全球65歲以上人口將幾乎倍增，達到16億人，占全球總人口的16.7%。但隨著壽命拉長，我們的挑戰也增加，尤其是大腦健康—阿茲海默症及其它失智症相關疾病.....
為什麼我們需要在意大腦健康？
根據世界衛生組織的預測，到2050年，全球65歲以上人口將幾乎倍增，達到16億人，占全球總人口的16.7%。但隨著壽命拉長，我們的挑戰也增加，尤其是大腦健康—阿茲海默症及其它失智症相關疾病.....
💡大學生壓力山大怎麼辦？研究揭示：中高強度運動最能有效改善心理健康！
在現代大學校園中，心理壓力、焦慮與憂鬱早已成為學生生活的一部分。但你知道嗎？除了冥想、寵物療癒之外，運動其實也是提升心理健康的關鍵解方之一！根據2024年發表於《Health Promotion International》的
💡大學生壓力山大怎麼辦？研究揭示：中高強度運動最能有效改善心理健康！
在現代大學校園中，心理壓力、焦慮與憂鬱早已成為學生生活的一部分。但你知道嗎？除了冥想、寵物療癒之外，運動其實也是提升心理健康的關鍵解方之一！根據2024年發表於《Health Promotion International》的
在現今這個資訊爆炸與數位化高速發展的時代，「數據驅動」與「體驗設計」已不再是單純的商業或科技術語，而是深深影響著每一個產業與角色思維方式的核心概念。近日，我有幸參加台灣赫斯特媒體股份有限公司營運者楊欣怡營運長的專題演講.....
在現今這個資訊爆炸與數位化高速發展的時代，「數據驅動」與「體驗設計」已不再是單純的商業或科技術語，而是深深影響著每一個產業與角色思維方式的核心概念。近日，我有幸參加台灣赫斯特媒體股份有限公司營運者楊欣怡營運長的專題演講.....
高效運動新選擇！一天中點心式身體活動的健康益處與實證回顧 🧠❤️
前言：運動不是「一定要連續30分鐘」才有用！
你是否常常覺得「沒時間運動」？根據美國疾病管制與預防中心（CDC）統計，有超過75%的成年人無法達到每週150分鐘的中等強度有氧運動建議.....
高效運動新選擇！一天中點心式身體活動的健康益處與實證回顧 🧠❤️
前言：運動不是「一定要連續30分鐘」才有用！
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一場不能錯過的創業啟發 🌱
「如果教育的進度跟不上世界變動，人類將在災難與教育之間賽跑。」——當蕭宇辰執行長在分享會結尾，在投影幕上引用 H. G. Wells 的這句話時，全場瞬間鴉雀無聲。✋那個瞬間，我突然意識到
一場不能錯過的創業啟發 🌱
「如果教育的進度跟不上世界變動，人類將在災難與教育之間賽跑。」——當蕭宇辰執行長在分享會結尾，在投影幕上引用 H. G. Wells 的這句話時，全場瞬間鴉雀無聲。✋那個瞬間，我突然意識到
📊 運動時我們的呼吸系統有多厲害？從肺部生理學看人體如何應付運動挑戰！
當我們在跑步、騎腳踏車或是打球時，有沒有想過為什麼呼吸會自然加快？而且，明明身體負荷這麼大，為什麼大多數時候我們卻不會感覺到缺氧？這背後其實是一套極為精密且強大的生理機制。
📊 運動時我們的呼吸系統有多厲害？從肺部生理學看人體如何應付運動挑戰！
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在力量訓練的世界裡，多樣性和精確性相當重要。今天，我想分享我最近使用兩個強效下肢訓練動作的經驗：Zurcher Bulgarian Split Squat 或者叫做 Rear foot-elevated split
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今天報告完創業計劃書後，心裡其實有種複雜的感受。一方面是鬆了一口氣，畢竟這段時間為了構思整體架構、蒐集資料與準備簡報，花了不少心力；但另一方面，我也在這個過程中有很多內在的體悟，特別是關於創業和我現在正在進行的博士班學習之間，意外地發現了許多共通點。
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🏃♀️運動竟能抗癌？揭密「身體活動」對癌症預防與康復的強大力量🔥
你知道嗎？運動不只是讓你瘦身、變健康，還有可能成為對抗癌症的利器！最新敘述性回顧研究指出，規律的身體活動（Physical Activity, PA）與運動訓練（Exercise Training）對癌症的預防......
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📘【讀書心得】不是你不理性，是你是人類：《行為經濟學入門》帶你看穿人性迷霧🧠💡
你有沒有曾經在跨年時立下「我要開始減肥」的目標，卻在元宵節時就破功？又或者，明知買樂透中獎機率渺茫，卻還是每年固定報到？別擔心，你並不孤單，更不是「不夠努力」——而是你是個人。
這正是《行為經濟學入門》這本書要
5/5有限理性：行為經濟學入門首選！經濟學和心理學的共舞，理解人類真實行為的最佳工具【經典紀念版】
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🧠【重拾年輕大腦】運動如何延緩腦部老化？解密神經保護機制與腦健康的黃金關聯！✨
前言：從認知衰退談起
您是否曾經忘記鑰匙放哪？感覺到難以專注？甚至記不住剛剛明明才看過的資訊？這些可能並不只是單純的「老了」，而是腦部逐漸退化的徵兆。隨著全球高齡化問題日益嚴重，「如何讓大腦保持年輕健康」成為
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前言：從認知衰退談起
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💪🏽減重不是唯一出路！最新研究揭示：提升體適能對健康更關鍵🔥
你是不是也曾努力瘦身，卻總是覺得「怎麼瘦都不夠」？或者，雖然體重沒變，但其實你已經開始規律運動、覺得更有精神、身體也更輕盈了？如果你有這些感受，那你一定要看這篇文章！📢
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🧬久坐正在偷走你的青春？科學揭密「久坐行為」如何加速人體老化！👴🏻🧓🏻
您今天坐了幾個小時呢？如果你一整天下來大多時間都坐在電腦前、沙發上或車上，這篇文章你一定要看完！
根據一篇發表於《Ageing Research Reviews》的最新文獻，來自法國與加拿大的研究團隊發現：「久
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【用運動與科學管理體重：肥胖預防與健康策略大解析 🏃♀️🍏】
肥胖（Obesity）在現代社會中已成為一個普遍且重要的健康議題，根據最新統計，美國約有 42% 的成人屬於肥胖族群；而這樣的情況並不只存在於美國，世界各地的肥胖率也都在逐年攀升。肥胖不僅會導致外型改變，對健康更可能帶來潛在風險，
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🧠久坐真的會讓大腦變笨嗎？揭開久坐行為與腦健康的神祕關聯！🚶♀️📺
您今天坐了幾個小時呢？不論是在辦公桌前滑滑鼠，還是追完三集劇情緊湊的影集，久坐行為 (SB, Sedentary Behavior) 已經成為現代人生活的一部分。然而您知道嗎？越來越多的研究指出：長時間的久坐，可能正在悄悄
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在當今社群媒體與生活步調飛快的時代，越來越多人關注「如何透過運動來強化大腦功能」。而最新傘狀分析回顧研究顯示，各式各樣的運動類型對不同年齡層、不同背景族群都能帶來明顯的認知功能提升。不論您是兒童、青少年，還是中年人，或老年人，都能從適度的身體活動中得到意想不到的好處！本次「運科竹愛科普」，將以約
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隨著年齡增長，許多人體驗到記憶力減退、專注力下降，甚至面臨認知功能障礙的風險。然而，越來越多的科學研究表明，規律的運動訓練（Exercise Training）可以有效對抗老化帶來的腦部退化......
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