我的心靈減重計畫- 人際斷捨離
閱讀時間約 3 分鐘
很多人把朋友看得很重，以為關係質變，世界末日在眼前，我曾經是那些人之一。
《我也不想一直當好人》 書中提到，「很多人把朋友看很重，以為關係斷了，世界就會毀滅。」Heibon就曾因為這種原因身體拉警報，一連串的連鎖效應到最後一度要進入加護病房，我自己都意想不到。
回想原因，大概是那時好朋友的一句「你變了！」刺穿我的內心，恐懼蔓延到到每個毛細孔，躺在病房的我望著天花板：「為什麼會搞成這樣？」對友情的執著嗎？還是我恐懼什麼？還是，我變了？
很開心老天爺的眷顧讓我順利出院。
出院後，我刻意用忙碌試著遺忘，愈想避開那道陰影愈是揮之不去。生病後到出院、復原有很多過程，伴隨許多人情冷暖。
我曾經企求時間停止，因為害怕眼前的美好抓不住，逐漸明瞭朋友是有階段性，國小、國中、高中到大學之後是出社會，階段性朋友是過客也可能是一輩子知心，分開不代表友情消散，更不代表誰變了，只因時間荏苒，你我追求生活方式不同。
張愛玲說過：「真正能治癒你的， 從來都不是時間，而是明白。」
謝謝老天爺，讓我把握機會明白。
讓人際關係從減法開始做起
說做就做，一有念頭馬上進行第一次過濾，過程中發現很多是因為工作關係加入、廣告帳號、工作沒太大關聯但曾經在同一群組的昔日同事、還有友人舊帳號等等等，當天一口氣刪了31個，後來覺得還是太多，再次陸陸續續刪到182個才心滿意足。
過幾天開啟第二波刪除，這次速度快了些，降至151個。
第三波行動前Heibon給自己設定刪到100個以下這個有點難度的目標，因為進入到有交情的範圍，刪除總是難以下手，不過該做的還是要做，衡量標準是我與這位聯絡人近兩年是否有聯繫，確定沒有的話就刪除。
最後結果是129個，並沒有達到預定目標，只好擇日再戰。
最後一次的篩選最為困難，從第一個看到最後一個的動作反覆四五次，不斷思索該如何下手。最後決定從有交情但已一段時間沒聯繫，且未來聯繫機率也不高的著手。
達成了，也做個記錄。
群組：原先26→17好友：原先251→182→151→129→97，前前後後總共來回4次才達成目標。
留下一些目前有聯繫及自己還在意的對象，達成目標後發現原來平時有彼此關心互相問好的朋友已經不多，實際有聯繫的朋友比顯示的數字還要更少。
「說再見」這門課避不了難過，但修了之後才知道自己能跨得過。
分享給對人際關係有束縛感的你
- 不勉強，內心感受永遠要大於利弊考量
- 懂得捨得，明白人生戲台上有人登台也會有人淡出
- 不要求和每個人都要維持好關係
- 原諒自己，不要將過錯都讓自己擔
- 勇敢示弱，別認為每一回合都要佔上風
- 別在不對的人身上濫用自己的溫柔
- 健康的關係裡
有我們，也要有我，沒有誰該是委曲求全 - 生命擁擠，是因為你的強求；人生寬闊，是你明白珍惜
- 每一位相遇的人，隨時再見，隨時相見
作者拍攝
人際斷捨離不是耍孤僻或選擇冷漠，而是更重視自身感受、讓生活更自在。
在這個處處充滿「過剩」世界裡，我們要學會減法生活，因為人生時間有限，每一天都要過得輕鬆與美好，所以我選擇簡單又有質感的生活。
謝謝你們→ 一起完成人生自由的實驗吧！
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你好，我是追尋自由的生活哲學家Heibon。
組成元素：20%影劇分享+ 20% 自我成長+ 20%旅遊探險+ 20%閱讀學習+ 20%理財投資。"
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人生實驗現在進行中🎯 ✉️lifexfreexlab@gmail.com
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本篇參與的主題策展
弗洛依德在1924年提出道德自虐（moralmasochism）的概念：
有些人寧願通過受苦，來獲得道德上的勝利感。
「為什麽我的媽媽從來都不快樂，卻總是輕而易舉地奪走全家人的快樂？」
這好像是我第一次自我介紹，其實來的有點突然......某天，我剛升上新的年級、新的班級，而我的新班導要我們自我介紹，還要上台，一想到要上台，我就揮身不對勁，開始發抖、臉色發青，同學們一定都覺得我發瘋了，然而同學們對我的第一印象也毀了!
我為了彌補這些事，我努力控制自己不要再那麼傻，做這些事了!後來我
生於台北，文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長，現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀，不遺餘力。
創作文類包括小說、散文、詩，出版《仰望自己的天星》、《春衫猶濕》、《觀音山下的沉思》、《送你一朵花》、《情書永遠不老》……等近二十種。
初次見面，這裡是漫游人間World Roaming喃喃自語的空間。之後也會開始用ig，兩邊會以用不同方式經營，歡迎各位多多指教，互相交流。
喜歡閱讀，嗜書是雜食性。也喜歡玄學、料理、音樂、動漫、運動、寫字，喜歡手寫文字的溫度。是個興趣很廣泛且有十八般武藝，但樣樣不精通的高敏感人。喜歡透過不同視角、轉
在教育創新合作社的團隊合照
到均一工作也將近一年了，當時決定要去時，親朋好友就會出現黑人問號，問我：
去非營利組織有錢拿嗎？你後悔放棄學校不錯的薪資嗎？
哈哈哈！大家對非營利組織的誤解有點深啊！
來看看我所認識的均一吧
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但也正因為這樣的課題讓你格外的揪心，那麼它才能成為你「課題」的價值，幫助你藉由體驗這樣的課題，經歷靈魂所渴望體驗的感受。
年初正面臨喪親低潮時，感謝身邊好友陪伴我出遊，避免我獨自窩在家中。
也感謝遠在美國的好友Claire ，知道我愛閱讀，一口氣傳給我幾十本書單，另一種遠距陪伴。
在每天忙碌的生活裡，總要在被手機綁架的空檔裡抽身，把自己全然的投入在閱讀中，閱讀他人的故事藉以爬梳糾結在內心裡無法釋懷的情緒⋯
感謝
🪸其實在以前的體驗中，我沒有聽見過自己內在的聲音，所以在這次體驗前感到有點小擔憂，但當體驗一開始時，突然覺得心裡很感動，好像有股力量擁抱著我，頓時覺得心情平緩了許多。
🪸在靜心了一陣子之後，感覺心裡深處有聲音緩緩的浮上來，就像一座很深的湖底出現了一個小氣泡
循著風穴售票處旁的路標，走進那個被影視作品拿來當場景，現實世界也存在著很多「噂」，與諸多獵奇、試膽者趨之若鶩，想來一探究竟的青木原樹海。
所以蛻變遊戲對我來說它是一個讓人面對逃避已久的心事，有機會在這個遊戲中獲得解放。
透過依依的帶領下，明白如何發問也是一種學問。
我竟然花了二十分鐘才知道自己要問什麼?
原來其他議題枝節讓我很困擾的反而是偽議題，什麼婚姻原生家庭系列的課題都是業障重，終究回到自身，還是要將自己照顧好自己的這顆心。
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