我的心靈減重計畫- 人際斷捨離
閱讀時間約 3 分鐘
很多人把朋友看得很重，以為關係質變，世界末日在眼前，我曾經是那些人之一。
《我也不想一直當好人》 書中提到，「很多人把朋友看很重，以為關係斷了，世界就會毀滅。」Heibon就曾因為這種原因身體拉警報，一連串的連鎖效應到最後一度要進入加護病房，我自己都意想不到。
回想原因，大概是那時好朋友的一句「你變了！」刺穿我的內心，恐懼蔓延到到每個毛細孔，躺在病房的我望著天花板：「為什麼會搞成這樣？」對友情的執著嗎？還是我恐懼什麼？還是，我變了？
很開心老天爺的眷顧讓我順利出院。
出院後，我刻意用忙碌試著遺忘，愈想避開那道陰影愈是揮之不去。生病後到出院、復原有很多過程，伴隨許多人情冷暖。
我曾經企求時間停止，因為害怕眼前的美好抓不住，逐漸明瞭朋友是有階段性，國小、國中、高中到大學之後是出社會，階段性朋友是過客也可能是一輩子知心，分開不代表友情消散，更不代表誰變了，只因時間荏苒，你我追求生活方式不同。
張愛玲說過：「真正能治癒你的， 從來都不是時間，而是明白。」
謝謝老天爺，讓我把握機會明白。
讓人際關係從減法開始做起
說做就做，一有念頭馬上進行第一次過濾，過程中發現很多是因為工作關係加入、廣告帳號、工作沒太大關聯但曾經在同一群組的昔日同事、還有友人舊帳號等等等，當天一口氣刪了31個，後來覺得還是太多，再次陸陸續續刪到182個才心滿意足。
過幾天開啟第二波刪除，這次速度快了些，降至151個。
第三波行動前Heibon給自己設定刪到100個以下這個有點難度的目標，因為進入到有交情的範圍，刪除總是難以下手，不過該做的還是要做，衡量標準是我與這位聯絡人近兩年是否有聯繫，確定沒有的話就刪除。
最後結果是129個，並沒有達到預定目標，只好擇日再戰。
最後一次的篩選最為困難，從第一個看到最後一個的動作反覆四五次，不斷思索該如何下手。最後決定從有交情但已一段時間沒聯繫，且未來聯繫機率也不高的著手。
達成了，也做個記錄。
群組：原先26→17好友：原先251→182→151→129→97，前前後後總共來回4次才達成目標。
留下一些目前有聯繫及自己還在意的對象，達成目標後發現原來平時有彼此關心互相問好的朋友已經不多，實際有聯繫的朋友比顯示的數字還要更少。
「說再見」這門課避不了難過，但修了之後才知道自己能跨得過。
分享給對人際關係有束縛感的你
- 不勉強，內心感受永遠要大於利弊考量
- 懂得捨得，明白人生戲台上有人登台也會有人淡出
- 不要求和每個人都要維持好關係
- 原諒自己，不要將過錯都讓自己擔
- 勇敢示弱，別認為每一回合都要佔上風
- 別在不對的人身上濫用自己的溫柔
- 健康的關係裡
有我們，也要有我，沒有誰該是委曲求全 - 生命擁擠，是因為你的強求；人生寬闊，是你明白珍惜
- 每一位相遇的人，隨時再見，隨時相見
作者拍攝
人際斷捨離不是耍孤僻或選擇冷漠，而是更重視自身感受、讓生活更自在。
在這個處處充滿「過剩」世界裡，我們要學會減法生活，因為人生時間有限，每一天都要過得輕鬆與美好，所以我選擇簡單又有質感的生活。
謝謝你們→ 一起完成人生自由的實驗吧！
〈GO→ 人 生 自 由 實 驗 室 IG〉 〈GO→ 人 生 自 由 實 驗 室 Threads〉
122會員
171內容數
你好，我是追尋自由的生活哲學家Heibon。
組成元素：20%影劇分享+ 20% 自我成長+ 20%旅遊探險+ 20%閱讀學習+ 20%理財投資。"
Don't dream your life but live your dream 💭"
人生實驗現在進行中🎯 ✉️[email protected]
留言0
查看全部
本篇參與的主題策展
阿英總是對自己沒有信心，他最怕遇到「氣場強」、「音量大」的人，嚴重時候會嚇到講話有些結巴、手帶點發抖，還曾經壓力大到跑到廁所吐。
他跟我說「你知道嗎？我從來沒跟人家吵過架。」阿英喝了一口咖啡。
「哇，真的假的！？」
「嗯，我會覺得快喘不過氣，比較麻煩的是整個人會慌，根本聽不進去對方說什麼。
「你那不是真心話」，在看著影片中兩位主持人與方宥心的對談，心裡默默浮起了這句話，「自我察覺的過程是很辛苦的」。
記得我剛開始進行自我覺察練習的時候，與伴侶對話常會在十分鐘內被問3次同樣問題，而我每次總能給出不同答案。一開始總是不知道自己問題出在哪，甚至覺得發問的人很討厭又囉嗦，就在這樣的反覆練
他娓娓道出，由於創造金錢的導向，使整個醫療系統走向頭痛醫頭腳痛醫腳的生態，仰賴手術、創造醫療表面上的需求，而不去幫助病人根本解決的問題，相反的，真正能療癒的「飲食、運動和壓力管理」等生活因子對於患者的康復遠比手術更有效，這些因與果構成不好的循環。
這好像是我第一次自我介紹，其實來的有點突然......某天，我剛升上新的年級、新的班級，而我的新班導要我們自我介紹，還要上台，一想到要上台，我就揮身不對勁，開始發抖、臉色發青，同學們一定都覺得我發瘋了，然而同學們對我的第一印象也毀了!
我為了彌補這些事，我努力控制自己不要再那麼傻，做這些事了!後來我
生於台北，文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長，現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀，不遺餘力。
創作文類包括小說、散文、詩，出版《仰望自己的天星》、《春衫猶濕》、《觀音山下的沉思》、《送你一朵花》、《情書永遠不老》……等近二十種。
初次見面，這裡是漫游人間World Roaming喃喃自語的空間。之後也會開始用ig，兩邊會以用不同方式經營，歡迎各位多多指教，互相交流。
喜歡閱讀，嗜書是雜食性。也喜歡玄學、料理、音樂、動漫、運動、寫字，喜歡手寫文字的溫度。是個興趣很廣泛且有十八般武藝，但樣樣不精通的高敏感人。喜歡透過不同視角、轉
阿英總是對自己沒有信心，他最怕遇到「氣場強」、「音量大」的人，嚴重時候會嚇到講話有些結巴、手帶點發抖，還曾經壓力大到跑到廁所吐。
他跟我說「你知道嗎？我從來沒跟人家吵過架。」阿英喝了一口咖啡。
「哇，真的假的！？」
「嗯，我會覺得快喘不過氣，比較麻煩的是整個人會慌，根本聽不進去對方說什麼。
「你那不是真心話」，在看著影片中兩位主持人與方宥心的對談，心裡默默浮起了這句話，「自我察覺的過程是很辛苦的」。
記得我剛開始進行自我覺察練習的時候，與伴侶對話常會在十分鐘內被問3次同樣問題，而我每次總能給出不同答案。一開始總是不知道自己問題出在哪，甚至覺得發問的人很討厭又囉嗦，就在這樣的反覆練
他娓娓道出，由於創造金錢的導向，使整個醫療系統走向頭痛醫頭腳痛醫腳的生態，仰賴手術、創造醫療表面上的需求，而不去幫助病人根本解決的問題，相反的，真正能療癒的「飲食、運動和壓力管理」等生活因子對於患者的康復遠比手術更有效，這些因與果構成不好的循環。
這好像是我第一次自我介紹，其實來的有點突然......某天，我剛升上新的年級、新的班級，而我的新班導要我們自我介紹，還要上台，一想到要上台，我就揮身不對勁，開始發抖、臉色發青，同學們一定都覺得我發瘋了，然而同學們對我的第一印象也毀了!
我為了彌補這些事，我努力控制自己不要再那麼傻，做這些事了!後來我
生於台北，文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長，現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀，不遺餘力。
創作文類包括小說、散文、詩，出版《仰望自己的天星》、《春衫猶濕》、《觀音山下的沉思》、《送你一朵花》、《情書永遠不老》……等近二十種。
初次見面，這裡是漫游人間World Roaming喃喃自語的空間。之後也會開始用ig，兩邊會以用不同方式經營，歡迎各位多多指教，互相交流。
喜歡閱讀，嗜書是雜食性。也喜歡玄學、料理、音樂、動漫、運動、寫字，喜歡手寫文字的溫度。是個興趣很廣泛且有十八般武藝，但樣樣不精通的高敏感人。喜歡透過不同視角、轉
你可能也想看
「設計不僅僅是外觀和感覺。設計是其運作的方式。」 — Steve Jobs
身為一個獨立文案，許多人會以為我們的生活只需要面對電腦，從無到有，用精巧的文字填滿空白的螢幕，呈現心目中獨具風格的作品。
——有的時候可以如此，但其實這是我們夢寐以求的偶發日常。
更多的時候，白天的工作時間總被各種繁雜
台股、美股近期明顯回檔，市場敘事發生改變，壞消息一樁接一樁出現，下一步該怎麼走呢？本文將探討近期的宏觀經濟事件，並分享個人的操作思考。
打開羅馬數字「Ｘ」為名，彷佛為土耳其伊斯坦堡第一個也是唯一香水品牌「NISHANE馜香」，注入了獨特的靈魂，更為氣息帶來遼闊且無邊際的想像空間；我迫不及待地打開包裝盒，只見內附有一張明信片，難道是鼓勵用詩篇般浪漫手札寄給自己一份旅行的回憶？
《心靈遊戲》融合實拍影像、3DCG、2D的創新作品，引起話題，也獲得第8回文化廳媒體藝術祭動畫部門大獎。主角阿西在他青梅竹馬兼初戀情人小妙開的烤雞串店被討債的黑道殺死。雖然他設法讓自己復活，後來又被巨大鯨魚吞下肚……湯淺政明第一部執導的長篇動畫。
閱讀這本書時，令我想起盧建章Kurt在其著作中所言：
「把重的東西舉的輕盈...這世界需要你的樣子，不是像大家一樣舉的滿頭大汗。」
《生命之美》確實帶給了我這樣的輕盈感，生命的重量變輕了。
一個不爭的事實呈現
吸引力是同時存在好壞吸引
在你的意識起心動念就已光速回饋
有一天正與老公談論
一位已往生的同事時
也間接提到感應到的會是左眼(屬陰)
老公脫口而出：〈所以有部電影名稱就是-我的左眼見到鬼〉
沒多久看見電視隨即出現
我的左眼見到鬼電影播出時間
頓時覺得這次太快
命理所教會我的同理心是，理解每個人都正在為了他們自己的「人生課題」而奮鬥。
有些從我的角度來看，我認為根本不足以成為＂問題＂的事，卻能成為別人的軟肋。
但也正因為這樣的課題讓你格外的揪心，那麼它才能成為你「課題」的價值，幫助你藉由體驗這樣的課題，經歷靈魂所渴望體驗的感受。
年初正面臨喪親低潮時，感謝身邊好友陪伴我出遊，避免我獨自窩在家中。
也感謝遠在美國的好友Claire ，知道我愛閱讀，一口氣傳給我幾十本書單，另一種遠距陪伴。
在每天忙碌的生活裡，總要在被手機綁架的空檔裡抽身，把自己全然的投入在閱讀中，閱讀他人的故事藉以爬梳糾結在內心裡無法釋懷的情緒⋯
感謝
🪸其實在以前的體驗中，我沒有聽見過自己內在的聲音，所以在這次體驗前感到有點小擔憂，但當體驗一開始時，突然覺得心裡很感動，好像有股力量擁抱著我，頓時覺得心情平緩了許多。
🪸在靜心了一陣子之後，感覺心裡深處有聲音緩緩的浮上來，就像一座很深的湖底出現了一個小氣泡
循著風穴售票處旁的路標，走進那個被影視作品拿來當場景，現實世界也存在著很多「噂」，與諸多獵奇、試膽者趨之若鶩，想來一探究竟的青木原樹海。
所以蛻變遊戲對我來說它是一個讓人面對逃避已久的心事，有機會在這個遊戲中獲得解放。
透過依依的帶領下，明白如何發問也是一種學問。
我竟然花了二十分鐘才知道自己要問什麼?
原來其他議題枝節讓我很困擾的反而是偽議題，什麼婚姻原生家庭系列的課題都是業障重，終究回到自身，還是要將自己照顧好自己的這顆心。
「設計不僅僅是外觀和感覺。設計是其運作的方式。」 — Steve Jobs
身為一個獨立文案，許多人會以為我們的生活只需要面對電腦，從無到有，用精巧的文字填滿空白的螢幕，呈現心目中獨具風格的作品。
——有的時候可以如此，但其實這是我們夢寐以求的偶發日常。
更多的時候，白天的工作時間總被各種繁雜
台股、美股近期明顯回檔，市場敘事發生改變，壞消息一樁接一樁出現，下一步該怎麼走呢？本文將探討近期的宏觀經濟事件，並分享個人的操作思考。
打開羅馬數字「Ｘ」為名，彷佛為土耳其伊斯坦堡第一個也是唯一香水品牌「NISHANE馜香」，注入了獨特的靈魂，更為氣息帶來遼闊且無邊際的想像空間；我迫不及待地打開包裝盒，只見內附有一張明信片，難道是鼓勵用詩篇般浪漫手札寄給自己一份旅行的回憶？
《心靈遊戲》融合實拍影像、3DCG、2D的創新作品，引起話題，也獲得第8回文化廳媒體藝術祭動畫部門大獎。主角阿西在他青梅竹馬兼初戀情人小妙開的烤雞串店被討債的黑道殺死。雖然他設法讓自己復活，後來又被巨大鯨魚吞下肚……湯淺政明第一部執導的長篇動畫。
閱讀這本書時，令我想起盧建章Kurt在其著作中所言：
「把重的東西舉的輕盈...這世界需要你的樣子，不是像大家一樣舉的滿頭大汗。」
《生命之美》確實帶給了我這樣的輕盈感，生命的重量變輕了。
一個不爭的事實呈現
吸引力是同時存在好壞吸引
在你的意識起心動念就已光速回饋
有一天正與老公談論
一位已往生的同事時
也間接提到感應到的會是左眼(屬陰)
老公脫口而出：〈所以有部電影名稱就是-我的左眼見到鬼〉
沒多久看見電視隨即出現
我的左眼見到鬼電影播出時間
頓時覺得這次太快
命理所教會我的同理心是，理解每個人都正在為了他們自己的「人生課題」而奮鬥。
有些從我的角度來看，我認為根本不足以成為＂問題＂的事，卻能成為別人的軟肋。
但也正因為這樣的課題讓你格外的揪心，那麼它才能成為你「課題」的價值，幫助你藉由體驗這樣的課題，經歷靈魂所渴望體驗的感受。
年初正面臨喪親低潮時，感謝身邊好友陪伴我出遊，避免我獨自窩在家中。
也感謝遠在美國的好友Claire ，知道我愛閱讀，一口氣傳給我幾十本書單，另一種遠距陪伴。
在每天忙碌的生活裡，總要在被手機綁架的空檔裡抽身，把自己全然的投入在閱讀中，閱讀他人的故事藉以爬梳糾結在內心裡無法釋懷的情緒⋯
感謝
🪸其實在以前的體驗中，我沒有聽見過自己內在的聲音，所以在這次體驗前感到有點小擔憂，但當體驗一開始時，突然覺得心裡很感動，好像有股力量擁抱著我，頓時覺得心情平緩了許多。
🪸在靜心了一陣子之後，感覺心裡深處有聲音緩緩的浮上來，就像一座很深的湖底出現了一個小氣泡
循著風穴售票處旁的路標，走進那個被影視作品拿來當場景，現實世界也存在著很多「噂」，與諸多獵奇、試膽者趨之若鶩，想來一探究竟的青木原樹海。
所以蛻變遊戲對我來說它是一個讓人面對逃避已久的心事，有機會在這個遊戲中獲得解放。
透過依依的帶領下，明白如何發問也是一種學問。
我竟然花了二十分鐘才知道自己要問什麼?
原來其他議題枝節讓我很困擾的反而是偽議題，什麼婚姻原生家庭系列的課題都是業障重，終究回到自身，還是要將自己照顧好自己的這顆心。