Top 5
「Boomerasking」是一種自戀的溝通方式，對方假裝提問，實則想炫耀自己或批評你。像迴力鏢般，問題丟出只為把焦點拉回自身，讓你血壓飆升。
遇到假關心、真顯擺的Boomerasking對話了嗎？對方問問題卻只想講自己，不小心變成他的成果發表會，面對迴力鏢式溝通的套路，學會冷處理，遠離情緒垃圾！
「Boomerasking」是一種自戀的溝通方式，對方假裝提問，實則想炫耀自己或批評你。像迴力鏢般，問題丟出只為把焦點拉回自身，讓你血壓飆升。
遇到假關心、真顯擺的Boomerasking對話了嗎？對方問問題卻只想講自己，不小心變成他的成果發表會，面對迴力鏢式溝通的套路，學會冷處理，遠離情緒垃圾！
我們或多或少都曾遇到情緒，在公司要聽著上司主管不合理的要求、同事的推託責任，在家裡另一半不做家事、對孩子教育觀念分歧，連到超商買杯咖啡店員都能結錯帳，有太多太多在不對時刻出現的鳥事，造成無法消除的壓力，都會讓心情產生波動。
有情緒很正常，可是「情緒垃圾」太多就會出問題，莫名其妙出現背痛就是個例子。
我們或多或少都曾遇到情緒，在公司要聽著上司主管不合理的要求、同事的推託責任，在家裡另一半不做家事、對孩子教育觀念分歧，連到超商買杯咖啡店員都能結錯帳，有太多太多在不對時刻出現的鳥事，造成無法消除的壓力，都會讓心情產生波動。
有情緒很正常，可是「情緒垃圾」太多就會出問題，莫名其妙出現背痛就是個例子。
「有時候某些人會窮其一生與金錢量子糾纏，換來的卻是更多的匱乏感與焦慮，因為在金錢的世界裡，並不存在幾分耕耘等於幾分收獲的定理。」
想像很美好，現實很骨感。
你知道什麼是債蛙嗎？
我才不是什麼債蛙，哪有那麼笨，情勢不對就要趕快跑，好傻好天真。
究竟是債蛙的冬天特別長，還是春天遲到了呢？
「有時候某些人會窮其一生與金錢量子糾纏，換來的卻是更多的匱乏感與焦慮，因為在金錢的世界裡，並不存在幾分耕耘等於幾分收獲的定理。」
想像很美好，現實很骨感。
你知道什麼是債蛙嗎？
我才不是什麼債蛙，哪有那麼笨，情勢不對就要趕快跑，好傻好天真。
究竟是債蛙的冬天特別長，還是春天遲到了呢？
法網是網球四大滿貫賽之一，最具象徵性的標誌是紅土，同時是歐陸網球的一大盛事。
西班牙籍的納達爾（Rafael Nadal）有紅土傳奇的稱號，在去年正式退役，而他職業生涯共拿下14座法網冠軍，這同時是拿過最多單一大滿貫最多的男人，真的堪稱傳奇。
在他傳奇般網球成就中，他過人的心智也是很棒的人生哲學。
法網是網球四大滿貫賽之一，最具象徵性的標誌是紅土，同時是歐陸網球的一大盛事。
西班牙籍的納達爾（Rafael Nadal）有紅土傳奇的稱號，在去年正式退役，而他職業生涯共拿下14座法網冠軍，這同時是拿過最多單一大滿貫最多的男人，真的堪稱傳奇。
在他傳奇般網球成就中，他過人的心智也是很棒的人生哲學。
你有這種感覺嗎？有時世界上似乎沒人希望你獨立思考，聽他們意見才是唯一的王道。
每天你被各種觀點包圍，他們總在告訴你該怎麼做、該怎麼想。
許多人看似朋友成群，但心卻得不到片刻的安寧，因為他們被無休止的信息轟炸，被所謂的人情世故束縛，被迫戴著社交的面具，花時間療癒自己卻躲不掉內耗後的空殼......
你有這種感覺嗎？有時世界上似乎沒人希望你獨立思考，聽他們意見才是唯一的王道。
每天你被各種觀點包圍，他們總在告訴你該怎麼做、該怎麼想。
許多人看似朋友成群，但心卻得不到片刻的安寧，因為他們被無休止的信息轟炸，被所謂的人情世故束縛，被迫戴著社交的面具，花時間療癒自己卻躲不掉內耗後的空殼......
認識一下Lex Fridman，他是麻省理工學院的一位電腦科學家，研究人工智能、人機互動、自動駕駛和機器學習。也是一個擁有超過百萬訂閱者的Podcast主持人，訪談科學、體育和政治等領域的知名人士。
如果你能比照他的日常作息辦理，相信會有超超超效率！
認識一下Lex Fridman，他是麻省理工學院的一位電腦科學家，研究人工智能、人機互動、自動駕駛和機器學習。也是一個擁有超過百萬訂閱者的Podcast主持人，訪談科學、體育和政治等領域的知名人士。
如果你能比照他的日常作息辦理，相信會有超超超效率！
我是Ariel，生理女性，即將邁入35歲，聽說這是一個有趣的數字。對我來說，既是尷尬又充滿壓力，各種壓力從四面八方襲擊而來。
對於職涯，專家說很關鍵，已經是黃金期的尾聲，如果沒有實質上的成就可能就是一輩子卡關。
「阿姨妳的悠遊卡掉囉！」第一次聽到是一年多前在捷運站走路時，應該是叫錯吧！
我是Ariel，生理女性，即將邁入35歲，聽說這是一個有趣的數字。對我來說，既是尷尬又充滿壓力，各種壓力從四面八方襲擊而來。
對於職涯，專家說很關鍵，已經是黃金期的尾聲，如果沒有實質上的成就可能就是一輩子卡關。
「阿姨妳的悠遊卡掉囉！」第一次聽到是一年多前在捷運站走路時，應該是叫錯吧！
A:「這家的甜點真好吃！」
B:「當然呀，這些都要錢，不然你以為是免費的喔？」
A:「欸，你什麼意思？你是要說出錢很偉大嗎？這點小錢我還出得起。」
B:「不必對號入座吧？你是不是心虛？我沒說什麼，只是提醒你要惜福，不要覺得吃這些是理所當然！」
彼此傷害的對話屢見不鮮，你的生活也被攔情緒定格了嗎？
A:「這家的甜點真好吃！」
B:「當然呀，這些都要錢，不然你以為是免費的喔？」
A:「欸，你什麼意思？你是要說出錢很偉大嗎？這點小錢我還出得起。」
B:「不必對號入座吧？你是不是心虛？我沒說什麼，只是提醒你要惜福，不要覺得吃這些是理所當然！」
彼此傷害的對話屢見不鮮，你的生活也被攔情緒定格了嗎？
股神要退休了！高齡94歲的巴菲特在上周末的股東大會上宣布退休，桌上是他最愛喝的可口可樂，數十年如一日屹立著。
聽股東會不只可以練習英文聽力，同時學習思考，在投資之外，是更多的人生智慧。
股神要退休了！高齡94歲的巴菲特在上周末的股東大會上宣布退休，桌上是他最愛喝的可口可樂，數十年如一日屹立著。
聽股東會不只可以練習英文聽力，同時學習思考，在投資之外，是更多的人生智慧。
有很多紀錄片在探討社群媒體蓬勃發展的現代，人的孤獨感不減反增，好奇怪，明明貼文和照片、影片都是那樣光鮮亮麗。
你有這樣的煩惱嗎？
我們先問自己兩個問題。
首先是「充滿濾鏡的人生你喜歡嗎？」
接著問「你有羨慕別人什麼嗎？」
有很多紀錄片在探討社群媒體蓬勃發展的現代，人的孤獨感不減反增，好奇怪，明明貼文和照片、影片都是那樣光鮮亮麗。
你有這樣的煩惱嗎？
我們先問自己兩個問題。
首先是「充滿濾鏡的人生你喜歡嗎？」
接著問「你有羨慕別人什麼嗎？」
精神內耗，比較簡單的白話表達就是心裡戲太多，不小心自編自導又自演、劇情線互相糾結。
內耗就像是手機充很久的電，結果機身溫度上升電量沒有明顯增加，內耗會讓你整個人呈現發燒狀態。
內耗追根究柢是缺乏自我認同，時間久了無異是處處設限的思考，宛如心靈桎梏，唯有解除擊破，才能迎來真正的自由與成長。
精神內耗，比較簡單的白話表達就是心裡戲太多，不小心自編自導又自演、劇情線互相糾結。
內耗就像是手機充很久的電，結果機身溫度上升電量沒有明顯增加，內耗會讓你整個人呈現發燒狀態。
內耗追根究柢是缺乏自我認同，時間久了無異是處處設限的思考，宛如心靈桎梏，唯有解除擊破，才能迎來真正的自由與成長。
「你真的全身𠕇硞硞」推拿許師傅按著我的肩頸時一邊搖頭一邊說著。
「痛痛痛！」由內而外的痛，我持續大叫著。
「你的胃不太好你知道嗎？」推拿的許師傅語重心長說著。「有問題要說，把不開心藏在身體裡，雖然勉強撐過，可是久而久之你消化、睡眠、日常情緒都會受影響。」
原來身體疼痛都是情緒延伸......
「你真的全身𠕇硞硞」推拿許師傅按著我的肩頸時一邊搖頭一邊說著。
「痛痛痛！」由內而外的痛，我持續大叫著。
「你的胃不太好你知道嗎？」推拿的許師傅語重心長說著。「有問題要說，把不開心藏在身體裡，雖然勉強撐過，可是久而久之你消化、睡眠、日常情緒都會受影響。」
原來身體疼痛都是情緒延伸......
你知道星際大戰裏頭的絕地武士大師提過「極度專注力（Hyperfocus）」嗎？
Heibon會注意到這個詞是一開始了解ADHD時，無意間發現的一個名詞，後來搜尋到有人以此為書名出版書籍。
現在許多的噪音圍繞在你我身邊，能夠靜心專注很不簡單，極度專注力成為一個很重要的能力。
試著從深度工作開始。
5/5極度專注力
你知道星際大戰裏頭的絕地武士大師提過「極度專注力（Hyperfocus）」嗎？
Heibon會注意到這個詞是一開始了解ADHD時，無意間發現的一個名詞，後來搜尋到有人以此為書名出版書籍。
現在許多的噪音圍繞在你我身邊，能夠靜心專注很不簡單，極度專注力成為一個很重要的能力。
試著從深度工作開始。
5/5極度專注力
阿好姨的獨生子文宏和他住在一起，外人看起來是三代同代開心地一起生活，實際上阿好姨重男輕女，更討厭媳婦。
「他根本就是媽寶，之前跟我說想搬出去住，我說，有本事的話沒問題，我不會贊助你喔。結果咧，什麼都不敢提，用膝蓋想都知道在試探我，想說我有多少錢。」
你身邊有媽寶嗎？你印象中的媽寶是怎樣的人呢？
阿好姨的獨生子文宏和他住在一起，外人看起來是三代同代開心地一起生活，實際上阿好姨重男輕女，更討厭媳婦。
「他根本就是媽寶，之前跟我說想搬出去住，我說，有本事的話沒問題，我不會贊助你喔。結果咧，什麼都不敢提，用膝蓋想都知道在試探我，想說我有多少錢。」
你身邊有媽寶嗎？你印象中的媽寶是怎樣的人呢？
「最近好嗎？」是Nina打來，語氣中聽得出來有些疲倦，夾雜些不自然的語氣。
「嗯，我就直說好了，方便的話，可以跟你借點錢嗎？」
有些訝異會接到Nina的電話，上次通話時是她開心說著買了房。
沒想到以前聽到的故事情節，就在眼前活生生的上演著，一切是那麼真實又刺心。
「最近好嗎？」是Nina打來，語氣中聽得出來有些疲倦，夾雜些不自然的語氣。
「嗯，我就直說好了，方便的話，可以跟你借點錢嗎？」
有些訝異會接到Nina的電話，上次通話時是她開心說著買了房。
沒想到以前聽到的故事情節，就在眼前活生生的上演著，一切是那麼真實又刺心。
裸辭後，職業欄開始填上自由業，生活想當然起了不少變化，該說是另一種嶄新面貌。
以往生活最大快樂大概就是以為自己得到了某樣東西就會變得快樂，像是買東西犒賞自己、吃頓大餐。
我曾經這樣以為，直到看了薪資入帳後，耳邊沒有任何喜悅音效。
「是時候了」，我跟自己說，雖然像賴床掙扎，最終還是必須做決定。
裸辭後，職業欄開始填上自由業，生活想當然起了不少變化，該說是另一種嶄新面貌。
以往生活最大快樂大概就是以為自己得到了某樣東西就會變得快樂，像是買東西犒賞自己、吃頓大餐。
我曾經這樣以為，直到看了薪資入帳後，耳邊沒有任何喜悅音效。
「是時候了」，我跟自己說，雖然像賴床掙扎，最終還是必須做決定。
你知道口頭禪後面都有些心理動機嗎？
#真的假的/ 真假
實際上對方只是要表現震驚的意思。
#真的(拉長音)
通常是對方提出某個想法和評論後，所提出的回應，有可能是想贊同對方，讓他感受到認同與支持，塑造站在同一邊的感覺，另種可能是要委婉結束這一回合的對話
你知道口頭禪後面都有些心理動機嗎？
#真的假的/ 真假
實際上對方只是要表現震驚的意思。
#真的(拉長音)
通常是對方提出某個想法和評論後，所提出的回應，有可能是想贊同對方，讓他感受到認同與支持，塑造站在同一邊的感覺，另種可能是要委婉結束這一回合的對話
「雖然我和幾個姊妹都陸續成家搬出去外面，不過最近爸媽想買新房，希望離市區近一點、空間大一點，看上的透天厝價格落在1200萬元，希望我們5個姊妹分攤至少一半金額，所以每個人拿120萬元(600萬元/5)，剩下的款項讓弟弟貸款，每個月慢慢還。」
你呢？如果你是小美，你會一起買房嗎？會拿出多少錢呢？
「雖然我和幾個姊妹都陸續成家搬出去外面，不過最近爸媽想買新房，希望離市區近一點、空間大一點，看上的透天厝價格落在1200萬元，希望我們5個姊妹分攤至少一半金額，所以每個人拿120萬元(600萬元/5)，剩下的款項讓弟弟貸款，每個月慢慢還。」
你呢？如果你是小美，你會一起買房嗎？會拿出多少錢呢？
有一種人一定要遠離：就是經常性否定、貶低你的人；在他面前，你大部分的事情是做不好的。
這些人打擊你，並不是因為你真的做得不夠好，大多時候是有其它目的，例如為了彰顯自己的優越。
和這種人接觸久了，自己的界線會被抹除，逐漸的會產生懷疑自己的努力和選擇的感覺。
有一種人一定要遠離：就是經常性否定、貶低你的人；在他面前，你大部分的事情是做不好的。
這些人打擊你，並不是因為你真的做得不夠好，大多時候是有其它目的，例如為了彰顯自己的優越。
和這種人接觸久了，自己的界線會被抹除，逐漸的會產生懷疑自己的努力和選擇的感覺。
Top 5
「Boomerasking」是一種自戀的溝通方式，對方假裝提問，實則想炫耀自己或批評你。像迴力鏢般，問題丟出只為把焦點拉回自身，讓你血壓飆升。
遇到假關心、真顯擺的Boomerasking對話了嗎？對方問問題卻只想講自己，不小心變成他的成果發表會，面對迴力鏢式溝通的套路，學會冷處理，遠離情緒垃圾！
「Boomerasking」是一種自戀的溝通方式，對方假裝提問，實則想炫耀自己或批評你。像迴力鏢般，問題丟出只為把焦點拉回自身，讓你血壓飆升。
遇到假關心、真顯擺的Boomerasking對話了嗎？對方問問題卻只想講自己，不小心變成他的成果發表會，面對迴力鏢式溝通的套路，學會冷處理，遠離情緒垃圾！
我們或多或少都曾遇到情緒，在公司要聽著上司主管不合理的要求、同事的推託責任，在家裡另一半不做家事、對孩子教育觀念分歧，連到超商買杯咖啡店員都能結錯帳，有太多太多在不對時刻出現的鳥事，造成無法消除的壓力，都會讓心情產生波動。
有情緒很正常，可是「情緒垃圾」太多就會出問題，莫名其妙出現背痛就是個例子。
我們或多或少都曾遇到情緒，在公司要聽著上司主管不合理的要求、同事的推託責任，在家裡另一半不做家事、對孩子教育觀念分歧，連到超商買杯咖啡店員都能結錯帳，有太多太多在不對時刻出現的鳥事，造成無法消除的壓力，都會讓心情產生波動。
有情緒很正常，可是「情緒垃圾」太多就會出問題，莫名其妙出現背痛就是個例子。
「有時候某些人會窮其一生與金錢量子糾纏，換來的卻是更多的匱乏感與焦慮，因為在金錢的世界裡，並不存在幾分耕耘等於幾分收獲的定理。」
想像很美好，現實很骨感。
你知道什麼是債蛙嗎？
我才不是什麼債蛙，哪有那麼笨，情勢不對就要趕快跑，好傻好天真。
究竟是債蛙的冬天特別長，還是春天遲到了呢？
「有時候某些人會窮其一生與金錢量子糾纏，換來的卻是更多的匱乏感與焦慮，因為在金錢的世界裡，並不存在幾分耕耘等於幾分收獲的定理。」
想像很美好，現實很骨感。
你知道什麼是債蛙嗎？
我才不是什麼債蛙，哪有那麼笨，情勢不對就要趕快跑，好傻好天真。
究竟是債蛙的冬天特別長，還是春天遲到了呢？
法網是網球四大滿貫賽之一，最具象徵性的標誌是紅土，同時是歐陸網球的一大盛事。
西班牙籍的納達爾（Rafael Nadal）有紅土傳奇的稱號，在去年正式退役，而他職業生涯共拿下14座法網冠軍，這同時是拿過最多單一大滿貫最多的男人，真的堪稱傳奇。
在他傳奇般網球成就中，他過人的心智也是很棒的人生哲學。
法網是網球四大滿貫賽之一，最具象徵性的標誌是紅土，同時是歐陸網球的一大盛事。
西班牙籍的納達爾（Rafael Nadal）有紅土傳奇的稱號，在去年正式退役，而他職業生涯共拿下14座法網冠軍，這同時是拿過最多單一大滿貫最多的男人，真的堪稱傳奇。
在他傳奇般網球成就中，他過人的心智也是很棒的人生哲學。
你有這種感覺嗎？有時世界上似乎沒人希望你獨立思考，聽他們意見才是唯一的王道。
每天你被各種觀點包圍，他們總在告訴你該怎麼做、該怎麼想。
許多人看似朋友成群，但心卻得不到片刻的安寧，因為他們被無休止的信息轟炸，被所謂的人情世故束縛，被迫戴著社交的面具，花時間療癒自己卻躲不掉內耗後的空殼......
你有這種感覺嗎？有時世界上似乎沒人希望你獨立思考，聽他們意見才是唯一的王道。
每天你被各種觀點包圍，他們總在告訴你該怎麼做、該怎麼想。
許多人看似朋友成群，但心卻得不到片刻的安寧，因為他們被無休止的信息轟炸，被所謂的人情世故束縛，被迫戴著社交的面具，花時間療癒自己卻躲不掉內耗後的空殼......
認識一下Lex Fridman，他是麻省理工學院的一位電腦科學家，研究人工智能、人機互動、自動駕駛和機器學習。也是一個擁有超過百萬訂閱者的Podcast主持人，訪談科學、體育和政治等領域的知名人士。
如果你能比照他的日常作息辦理，相信會有超超超效率！
認識一下Lex Fridman，他是麻省理工學院的一位電腦科學家，研究人工智能、人機互動、自動駕駛和機器學習。也是一個擁有超過百萬訂閱者的Podcast主持人，訪談科學、體育和政治等領域的知名人士。
如果你能比照他的日常作息辦理，相信會有超超超效率！
我是Ariel，生理女性，即將邁入35歲，聽說這是一個有趣的數字。對我來說，既是尷尬又充滿壓力，各種壓力從四面八方襲擊而來。
對於職涯，專家說很關鍵，已經是黃金期的尾聲，如果沒有實質上的成就可能就是一輩子卡關。
「阿姨妳的悠遊卡掉囉！」第一次聽到是一年多前在捷運站走路時，應該是叫錯吧！
我是Ariel，生理女性，即將邁入35歲，聽說這是一個有趣的數字。對我來說，既是尷尬又充滿壓力，各種壓力從四面八方襲擊而來。
對於職涯，專家說很關鍵，已經是黃金期的尾聲，如果沒有實質上的成就可能就是一輩子卡關。
「阿姨妳的悠遊卡掉囉！」第一次聽到是一年多前在捷運站走路時，應該是叫錯吧！
A:「這家的甜點真好吃！」
B:「當然呀，這些都要錢，不然你以為是免費的喔？」
A:「欸，你什麼意思？你是要說出錢很偉大嗎？這點小錢我還出得起。」
B:「不必對號入座吧？你是不是心虛？我沒說什麼，只是提醒你要惜福，不要覺得吃這些是理所當然！」
彼此傷害的對話屢見不鮮，你的生活也被攔情緒定格了嗎？
A:「這家的甜點真好吃！」
B:「當然呀，這些都要錢，不然你以為是免費的喔？」
A:「欸，你什麼意思？你是要說出錢很偉大嗎？這點小錢我還出得起。」
B:「不必對號入座吧？你是不是心虛？我沒說什麼，只是提醒你要惜福，不要覺得吃這些是理所當然！」
彼此傷害的對話屢見不鮮，你的生活也被攔情緒定格了嗎？
股神要退休了！高齡94歲的巴菲特在上周末的股東大會上宣布退休，桌上是他最愛喝的可口可樂，數十年如一日屹立著。
聽股東會不只可以練習英文聽力，同時學習思考，在投資之外，是更多的人生智慧。
股神要退休了！高齡94歲的巴菲特在上周末的股東大會上宣布退休，桌上是他最愛喝的可口可樂，數十年如一日屹立著。
聽股東會不只可以練習英文聽力，同時學習思考，在投資之外，是更多的人生智慧。
有很多紀錄片在探討社群媒體蓬勃發展的現代，人的孤獨感不減反增，好奇怪，明明貼文和照片、影片都是那樣光鮮亮麗。
你有這樣的煩惱嗎？
我們先問自己兩個問題。
首先是「充滿濾鏡的人生你喜歡嗎？」
接著問「你有羨慕別人什麼嗎？」
有很多紀錄片在探討社群媒體蓬勃發展的現代，人的孤獨感不減反增，好奇怪，明明貼文和照片、影片都是那樣光鮮亮麗。
你有這樣的煩惱嗎？
我們先問自己兩個問題。
首先是「充滿濾鏡的人生你喜歡嗎？」
接著問「你有羨慕別人什麼嗎？」
精神內耗，比較簡單的白話表達就是心裡戲太多，不小心自編自導又自演、劇情線互相糾結。
內耗就像是手機充很久的電，結果機身溫度上升電量沒有明顯增加，內耗會讓你整個人呈現發燒狀態。
內耗追根究柢是缺乏自我認同，時間久了無異是處處設限的思考，宛如心靈桎梏，唯有解除擊破，才能迎來真正的自由與成長。
精神內耗，比較簡單的白話表達就是心裡戲太多，不小心自編自導又自演、劇情線互相糾結。
內耗就像是手機充很久的電，結果機身溫度上升電量沒有明顯增加，內耗會讓你整個人呈現發燒狀態。
內耗追根究柢是缺乏自我認同，時間久了無異是處處設限的思考，宛如心靈桎梏，唯有解除擊破，才能迎來真正的自由與成長。
「你真的全身𠕇硞硞」推拿許師傅按著我的肩頸時一邊搖頭一邊說著。
「痛痛痛！」由內而外的痛，我持續大叫著。
「你的胃不太好你知道嗎？」推拿的許師傅語重心長說著。「有問題要說，把不開心藏在身體裡，雖然勉強撐過，可是久而久之你消化、睡眠、日常情緒都會受影響。」
原來身體疼痛都是情緒延伸......
「你真的全身𠕇硞硞」推拿許師傅按著我的肩頸時一邊搖頭一邊說著。
「痛痛痛！」由內而外的痛，我持續大叫著。
「你的胃不太好你知道嗎？」推拿的許師傅語重心長說著。「有問題要說，把不開心藏在身體裡，雖然勉強撐過，可是久而久之你消化、睡眠、日常情緒都會受影響。」
原來身體疼痛都是情緒延伸......
你知道星際大戰裏頭的絕地武士大師提過「極度專注力（Hyperfocus）」嗎？
Heibon會注意到這個詞是一開始了解ADHD時，無意間發現的一個名詞，後來搜尋到有人以此為書名出版書籍。
現在許多的噪音圍繞在你我身邊，能夠靜心專注很不簡單，極度專注力成為一個很重要的能力。
試著從深度工作開始。
5/5極度專注力
你知道星際大戰裏頭的絕地武士大師提過「極度專注力（Hyperfocus）」嗎？
Heibon會注意到這個詞是一開始了解ADHD時，無意間發現的一個名詞，後來搜尋到有人以此為書名出版書籍。
現在許多的噪音圍繞在你我身邊，能夠靜心專注很不簡單，極度專注力成為一個很重要的能力。
試著從深度工作開始。
5/5極度專注力
阿好姨的獨生子文宏和他住在一起，外人看起來是三代同代開心地一起生活，實際上阿好姨重男輕女，更討厭媳婦。
「他根本就是媽寶，之前跟我說想搬出去住，我說，有本事的話沒問題，我不會贊助你喔。結果咧，什麼都不敢提，用膝蓋想都知道在試探我，想說我有多少錢。」
你身邊有媽寶嗎？你印象中的媽寶是怎樣的人呢？
阿好姨的獨生子文宏和他住在一起，外人看起來是三代同代開心地一起生活，實際上阿好姨重男輕女，更討厭媳婦。
「他根本就是媽寶，之前跟我說想搬出去住，我說，有本事的話沒問題，我不會贊助你喔。結果咧，什麼都不敢提，用膝蓋想都知道在試探我，想說我有多少錢。」
你身邊有媽寶嗎？你印象中的媽寶是怎樣的人呢？
「最近好嗎？」是Nina打來，語氣中聽得出來有些疲倦，夾雜些不自然的語氣。
「嗯，我就直說好了，方便的話，可以跟你借點錢嗎？」
有些訝異會接到Nina的電話，上次通話時是她開心說著買了房。
沒想到以前聽到的故事情節，就在眼前活生生的上演著，一切是那麼真實又刺心。
「最近好嗎？」是Nina打來，語氣中聽得出來有些疲倦，夾雜些不自然的語氣。
「嗯，我就直說好了，方便的話，可以跟你借點錢嗎？」
有些訝異會接到Nina的電話，上次通話時是她開心說著買了房。
沒想到以前聽到的故事情節，就在眼前活生生的上演著，一切是那麼真實又刺心。
裸辭後，職業欄開始填上自由業，生活想當然起了不少變化，該說是另一種嶄新面貌。
以往生活最大快樂大概就是以為自己得到了某樣東西就會變得快樂，像是買東西犒賞自己、吃頓大餐。
我曾經這樣以為，直到看了薪資入帳後，耳邊沒有任何喜悅音效。
「是時候了」，我跟自己說，雖然像賴床掙扎，最終還是必須做決定。
裸辭後，職業欄開始填上自由業，生活想當然起了不少變化，該說是另一種嶄新面貌。
以往生活最大快樂大概就是以為自己得到了某樣東西就會變得快樂，像是買東西犒賞自己、吃頓大餐。
我曾經這樣以為，直到看了薪資入帳後，耳邊沒有任何喜悅音效。
「是時候了」，我跟自己說，雖然像賴床掙扎，最終還是必須做決定。
你知道口頭禪後面都有些心理動機嗎？
#真的假的/ 真假
實際上對方只是要表現震驚的意思。
#真的(拉長音)
通常是對方提出某個想法和評論後，所提出的回應，有可能是想贊同對方，讓他感受到認同與支持，塑造站在同一邊的感覺，另種可能是要委婉結束這一回合的對話
你知道口頭禪後面都有些心理動機嗎？
#真的假的/ 真假
實際上對方只是要表現震驚的意思。
#真的(拉長音)
通常是對方提出某個想法和評論後，所提出的回應，有可能是想贊同對方，讓他感受到認同與支持，塑造站在同一邊的感覺，另種可能是要委婉結束這一回合的對話
「雖然我和幾個姊妹都陸續成家搬出去外面，不過最近爸媽想買新房，希望離市區近一點、空間大一點，看上的透天厝價格落在1200萬元，希望我們5個姊妹分攤至少一半金額，所以每個人拿120萬元(600萬元/5)，剩下的款項讓弟弟貸款，每個月慢慢還。」
你呢？如果你是小美，你會一起買房嗎？會拿出多少錢呢？
「雖然我和幾個姊妹都陸續成家搬出去外面，不過最近爸媽想買新房，希望離市區近一點、空間大一點，看上的透天厝價格落在1200萬元，希望我們5個姊妹分攤至少一半金額，所以每個人拿120萬元(600萬元/5)，剩下的款項讓弟弟貸款，每個月慢慢還。」
你呢？如果你是小美，你會一起買房嗎？會拿出多少錢呢？
有一種人一定要遠離：就是經常性否定、貶低你的人；在他面前，你大部分的事情是做不好的。
這些人打擊你，並不是因為你真的做得不夠好，大多時候是有其它目的，例如為了彰顯自己的優越。
和這種人接觸久了，自己的界線會被抹除，逐漸的會產生懷疑自己的努力和選擇的感覺。
有一種人一定要遠離：就是經常性否定、貶低你的人；在他面前，你大部分的事情是做不好的。
這些人打擊你，並不是因為你真的做得不夠好，大多時候是有其它目的，例如為了彰顯自己的優越。
和這種人接觸久了，自己的界線會被抹除，逐漸的會產生懷疑自己的努力和選擇的感覺。