想像一下，你為了這禮拜的活動要準備上台表演，明明準備了很久，但是上台表演時，太緊張卻什麼都忘了。
「奇怪～我明明都記得卻想不起來？」
其實並不是你練習不夠多、不夠努力，而是你可能把自己看的太重要了！很多人會告訴你克服緊張的方法或是如何在上台前先做好準備…等等，可以幫助你在上台時不容易緊張。但是在真正上場時，你可能會一時想不起來，甚至是沒有餘力去想。
今天呢，我來告訴你不一樣的方法，雖然沒有實質的步驟，但是卻能很有效的排解緊張的情緒！
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思考你站在台上的目的
當你站在台上時，通常是有一定要達成的目的要執行或是要完成某件事情。
- 上台展示專題的成果發表
- 向上級彙報工作／提案
- 發表公司產品發佈的說明會
- 公開演出音樂劇或戲劇、舞蹈
- 擔任團康活動的主持人
- 擔任企業／校園講座的演講人
每件事，一定有最初始的根本，以「我此刻站在台上的目的是為了什麼」去找到核心目的。接下來，在做這件事情的時候，你就能更清楚的知道我要達成什麼目的。
換位思考，台下的人想聽到的事
我們以上述提到的例子作說明：
換位思考的角度
由上表得知。或許，他們只在意「這件事本身」而已。
就像是當你看到台上的人出糗時，其實我們通常不會在意他出錯的那件事，可能是不小心卡詞、說話破音或走音了，然而如果內容夠精彩、能夠幫助到我們解決某一道難題，這個演出就是成功了。
回到最初的根本原因「你把自己看得太重要了」
台下的人可能腦中想的是：
「我能不能學到…？」
「這堂課有價值嗎？」
「這或許是個值得投資的方案？」
或許你不是主角
我們總結來說，這件事的主角可能是客戶、老師、老闆、觀眾…
從探討上台的目的→台下的人想聽到什麼→延伸真正的主角出現
e.g.今晚要舉行音樂演奏會，麥克是一位大提琴家。今晚演奏的曲子，指揮家要他在關鍵的重音環節大聲演奏，麥克卻會害怕如果不小心放炮，會很丟臉；如果不沒對到拍子，指揮家一定會指責他…
你認為麥克需要擔心這件事嗎？
我們一起從上述的方法找出核心主角：
上台的目的→台下的人想聽到什麼→延伸真正的主角出現
麥克可以這麼想：
上台是為了完成音樂會的演出→而台下的人最想聽到是完美的音樂呈現→所以音樂本身就是主角，我應該要思考怎麼跟對拍子才對！
如此一來，我們可以把重心放在如何把拍子跟上，而不是思考別人的眼光、進而誤導你真正需要面對的事情。當你也需要上台的時候，可以試試看這個方法。或許可以幫助到你上台不會那麼緊張！
我自己上台的時候，剛開始跟大家一樣，聲音會狂抖、眼神飄移、站姿搖晃。但是現在如果在上台前十分鐘，當我還是非常緊張的時候，我就會思考今天我站在台上的目的。
思考「主角是誰」這件事，反而更能讓我跟專注在我的目標上。
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