例行公事
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1. 沒有具體的計畫安排：
- 很多學生往往對於自己的學習進度抱有過於理想的期待，總覺得「今天可以完成很多事情」。然而，現實卻是，如果沒有清楚的每日計畫，一整天可能在毫無方向的狀況下度過，時間很容易就消磨在滑手機、追劇、或是隨意上網查資料上。透過設定每日計畫，不僅可以有助於控制時間的分配，還
人不容易區分理想與現實，會高估自己一天的產能，會以為事情要成靠毅力就可以。但實際有操作過的話，都會發現你其實對自己的狀況掌握沒有想像中那麼好。而計畫是用來制約你一天的行動，我也很有共感。如果一天沒有計畫，很容易不知道要做什麼，時間就消失在滑社群貼文，隨意逛影片之中了。
直到這幾年開始鍛鍊寫作能力， 我才開始有了「紀錄」的能力，也更好幫助我實踐「計畫」。 但總覺得還缺點什麼。 現在看到日本這個 TaskChute系統， 就發現我缺的就是「例行公事」這個維度！
> 前天父親清掃廚房，我家的廚房與餐廳是同依個空間，他依起青哩，花了七個小時左右，難怪過年前的打掃稱為「大掃除」。前伊州掃衛浴間花了爸爸大約四個小時。
>
> 前天他在掃除食，有段時間我跑進廚房誤以為是大地震，因東西都被搬動放到其他位置，有點像玩大風吹，就跟媽媽說廚房來個大地震；中午有母親的朋友來訪
新年快樂🥳🥳
《《《以下諮詢案例之人物背景已經過編改》》》
女，35歲，結婚3年。
諮詢師：聽起來你現在感覺到有些焦慮，因為還想維繫這段婚姻，可是卻無法進行良好的溝通？
顧客：是．．．(眼眶紅了)。
顧客：嗯．．．(微微啜泣)。
by性心健康美學中心
每天都在寫作與閱讀兩件重要工作上換跑道，基本的生活步調也是有的「吃餐」、「沐浴」等等基礎工作，就一天過完了。
睡午覺也在此例行公事中，有人說：「休息是為了走更長遠的路」我認為是如此。放鬆更是為了走更寬廣的未來生命路。
您的閱讀與寫作是否有做計劃表呢 ? 還是隨興發展不刻意要求啊
「什麼也不做與休息不同，休息也需要努力，是我後來才懂的道理。 」
——河正宇《走路的人》
【概要】
韓國重磅影帝河正宇，書寫著他對於「走路」這件看起來稀鬆平常事情的情有獨鍾，以及拍戲之外的生活瑣事。如同一本活力大叔的生命自傳，沒有一絲絲傲氣，更多的是他在小事當中的領悟，而這些或許
